*** Finn din egen Way

Som jeg skriver denne artikkelen i slutten av desember, den årlige tilstrømningen av TV-reklamer og magasin-annonser for vekttap programmer har begynt. Kosttilskudd, frossen mat, punkter, måltid kort, måltid erstatninger, on-line kalkulatorer, treningsapparater, videoer, baller og band. Noen promotere seg selv ved hjelp av kjendiser (Du også kan se ut som Mariah Carey, Jennifer Hudson, og Janet Jackson). Noen bare bruke oss vanlige folk. Alle av dem er imidlertid sende samme melding - at våre liv vil bli forvandlet ved vekttap. T &'; er sesongen av vekttap hype – etter sesongen ferie vektøkning.

Alle disse reklamene sende en subtil og ikke så subtile budskapet om at vi kvinner kan &'; t gjøre det på vår egen, kan &'; t finne vår egen vei til helse og velvære. (Legg merke til jeg sa helse og trivsel –. Ikke kroppen vakker Og alle av dem sende melding om at endring av kroppene våre vil forandre våre liv, når det som virkelig forandrer våre liv er å gjøre oss selv en prioritet og tar godt vare på oss selv, hver dag, for resten av våre liv.

Visste du at vi ble født vite hvordan du skal spise? Bare se et spedbarn, og du vil aldri tvile på medfødt visdom av kroppen igjen. Den babyen signaliserer mamma når hun er sulten og skyver bort flaske eller bryst når hun har fått nok Hvis du &';. re en mor med mer enn ett barn, du &'; har sikkert lagt merke til at barna har ulike matvaner og tidsplaner Og etter hvert som de ble eldre, hadde de annerledes. . mat preferanser, samt Og slik er det med oss ​​

Det som gjør meg sint om reklame, produktene og programmene er at de innebærer at vi kan &';. t finne ut av dette vektkontroll ting på vår egen . Og de sende melding om at vi har de lyster ute av kontroll, ville dyr. Hva gjør meg maddest er at vi har kommet til tro, vi &'; ve blitt hjernevasket, at vi må snu vår personlige makt over til noen andre som kjenner våre kropper og hjerner bedre enn vi gjør. Hvis det var tilfelle, hvorfor skal vi begynne dietter og treningsprogrammer og så stoppe dem? Hvorfor 95% av folk som går på dietter få vekten tilbake innen to til fem år? Fordi vi &'; re villdyr? Fordi vi mangler noen grad av viljestyrke eller selvkontroll? Absolutt ikke! De fleste av oss kan &'; t bo på en diett fordi det &'; s ikke vår vei, slik som fungerer i harmoni med vår kropp &'; s naturlige rytmer og sult sykluser. Dietter er basert på kalori begrensning og savn som kan fungere for en stund, men da vår organer opprører. Ekstreme øvelsen fungerer for en stund og deretter våre organer kan ikke opprettholde at energiforbruket – og vi sluttet.

Er jeg å gi oss tillatelse til å spise nonstop uten hensyn til ernæring? Jeg gir oss tillatelse til å ignorere kunnskap og visdom som vitenskapen nå tilbyr oss. Et rungende nei! Men hvis vi &'; re veldig ærlige med oss ​​selv og oppmerksom på våre tanker, følelser og atferd, vi kjenner – vi absolutt vet - at enkelte matvarer gjør oss føle energi og andre som gjør oss føler deg klar for en lur. Vi vet at hjernen og kroppen fungerer bedre med passende mengder restorative søvn og med trening som vi kan opprettholde regelmessig. Vi vet også når vi &'; re spise for å roe og berolige oss fra den emosjonelle stresset av vår travle og ofte kaotiske liv snarere enn til drivstoff kroppen med næringsrik mat. Gjett? Hvor mange kalorier en dag ville vi fjerne fra vår daglige forbruk hvis vi spiste bare når vi var virkelig sult og vi stoppet da var komfortable?

I vårt hjerte av hjerter vet vi at å følge stien til kroppen vakre gjør oss triste, mangelfull, og mindre enn. Og etter den ene mot helse og trivsel gjør oss i live. Så jeg oppfordrer dere alle til å finne din egen måte. Riktignok la kunnskap og visdom av andre til å guide deg, for å instruere, til å skinne lys nedover stien til helse, både fysisk og psykisk. Og vær så snill å velge en måte å spise og trene som du kan gjøre for livet. Hvis du velger de riktige – matvarer for deg, øvelse diett for deg, du &'; ll vet det. Hjernen og kroppen vil synge i harmoni. Hvis ikke – godt du &'; ll vet at også
.