*** Lære å bli nummer én!

Dette siste vinteren jeg var å se en fotballkamp med min mann og TV-kameraet panoreres over stadion. En hel del av fans hevet store skum fists med utvidet pekefingeren og ropte “ Vi &'; re # 1 &"!; Det øyeblikket fikk meg til å tenke på hva det betyr å være nummer én. Om hva? Til hvem? Hva er kriteriene? Jeg husker å være # 1 i en stavekonkurranse da jeg var i fjerde eller femte klasse. Og jeg var den korteste (og tyngste) jente i min andre klasse klasse. Jeg antar at teller som # 1. (Selv om det &'; s ikke på min CV)

Kjære kvinnelige lesere, hva betyr det å være nummer én? Å sette oss selv først på vår “ To Do &"; listen. Har vi lage topp ti? Er vi med på listen? Mange av dere er rullende øynene nå og tenker: Er hun tuller? Når er det på tide å tenke på meg? Å ta vare på meg?

Jeg sliter med dette mye! Balansering flere prioriteter isn &'; t enkelt. Hva skjer hvis en klient kaller en krise og det eneste sporet jeg har er under min lunsjen? Hvor mange netter jeg arbeide for at mine arbeider klienter kan bli sett? Det &'; s helgen, listen over hus prosjekter har doblet – og I &'; m pooped. Og jeg skjønner &'; t har barn! Prøver å få plass i “ meg tid &"; er enda mer utfordrende for foreldre med arbeid, sport tidsplaner, lege &'; s avtaler, lekser og familie mealtime (hva &'; s det, spør du?). En klient nylig vitset om at hun ville sette seg på henne “ To Do &"; liste i 2020 da hennes yngste barnet fyller atten år og går på college.

Så jeg spør deg, kan vi mentalt, følelsesmessig og fysisk vente så lenge? Dr. Christiane Northrup, presenterer MD følgende scenario under hennes “ Women &'; s Bodies, Women &'; s Wisdom &"; presentasjoner: Du &'; re på et fly, reiser med små barn i setet ved siden av deg. Hytta trykkfall og oksygenmasker faller fra bagasjehyllen. Hva gjør du? Alltid, mine gruppemedlemmer, uten å nøle, oppgir at de ville sette masken på barnet. (Buzzer høres … Feil svar!) Det riktige svaret, ifølge Northrup og jeg er enig er oksygene selv først – slik at du kan hjelpe din mer enn sannsynlig sliter barnet og andre passasjerer midt oppe i et panikkanfall. Sette oss først kan redde liv!

Nå la meg link hva vi opplever som våre fysisk og følelsesmessig utarmet liv til vårt forhold til mat. Har du noen gang funnet deg selv vandrende rundt på kjøkkenet ved midnatt, rotet gjennom skapene, klippe spise, utmattet? Noen vil si, og jeg vil være en av dem som denne atferden er en måte å si … endelig tid for meg! Ofte vårt forhold til mat og våre spise atferd er symbolsk for våre uuttalte og ubevisste forestillinger om våre liv. Alle andre kommer først. Andre er mer viktig enn jeg er. Som en kvinner, en kone, en mor, er det min jobb, min rolle å møte behovene til andre før jeg møter min egen. Please, please, please, utfordre disse overbevisningene. Egenomsorg er ikke det samme som å være egoistisk! Som de sier, “ Du kan &'; t får vann fra en tørr brønn &" ;. Og du kan &'; t få entusiasme, fokus og zest fra en utarmet kvinner

Hver av oss må vedta en “! I &'; m Number One &"; tro og atferd som støtter det. Hva er de tingene som hver enkelt av oss kan gjøre for å fremme vår egen betydning? For meg har starter hver dag med en gave til meg selv vært transformativ. Leser en roman for tretti minutter fungerer for meg. Uansett hvordan resten av dagen utfolder seg, føler jeg at jeg har behandlet meg selv spesielt. Hva som ville fungere for deg? Planlegger en ferie? Få en massasje? Å gå en tur? Grave hendene i jord? Sitter i solen? Går til sjøen (i og med meditasjon)? Puste dypt? Og hvis ingen av disse appellerer til deg, hvorfor ikke kjøpe en stor skum knyttneve med en utvidet pekefinger og gå rundt i huset utbrøt: “ I &'; m Number One &";!
.