*** Vi er alle i samme Boat

I mitt kontor venterommet, jeg har et oljemaleri av en liten robåt drift på havet. Båten er tom, i ferd med å gå under og havet er turbulent. Det ble malt av en tidligere klient, en ung kvinne som jeg møtte da hun hadde slitt med bulimi i syv år. Hun ga meg at maleriet rett før hun lykkes endte behandling. Hun sa maleriet avbildet hvordan livet var for henne før behandling – alene i båten, ute av stand til å lede det gjennom tøffe farvann, ute av stand til å få henne lagrene – og hvor godt det føltes å endelig ha noen i båten sammen med henne for veiledning, støtte og empati.

Hvor mange av oss har følt helt alene i vår kamp med mat, vekt og kroppsbilde? Hvor mange av oss har følt at vi var drukning alle av oss selv? Ifølge de siste dataene, 80% av oss amerikanske kvinner er i konflikt.

I slutten av oktober, sto jeg foran et rom fullt av flotte kvinner til rette for en en-dagers arrangement på Bodysense prinsipper. Kvinner i alle aldre, i alle former og størrelser, og med alle typer spiseproblemer deltok. Som jeg takket alle for å komme, var jeg i ærefrykt for motet i rommet - mitt mot for planlegging og ledende retrett og sitt mot for å identifisere seg med mat og spise problemer. Det var en dag fylt med mye latter og læring

Her &'; s hva vi har lært: Anmeldelser - Vi er ikke alene
Så mange av oss har lignende følelser om vårt forhold.! med mat Hotell og med kroppene våre.
-. Vi bruker ofte mat for å trøste våre emosjonelle selv
Og siden vi er veldig smart, vi
er tydelig klar over at det finnes andre beroligende og beroligende alternativer, men vi spiser når
vi &'; re ikke sulten allikevel Anmeldelser - Vi ignorerer våre kropper og deres signaler
Vi don &';.. t få nok søvn og mosjon for bedriften opprettholde god helse . og vi don &'; t ta hensyn til våre sult signaler slik at vi blir
oppbrukt (og gretten – denne &'; s me – bare spør min mann) Anmeldelser - Vi spiser for fort Som Dr. Oz vil si, vi “ grab, svelge, og gå &" ;. Og vi lurer på hvorfor vi spiser for mye og har acid reflux? (Bilde din dårlig mage prøver å fordøye et helt stykke biff i stedet for en grundig tygget munnfull.) Anmeldelser - Vi kategoriserer matvarer som gode og dårlige Salat
er bra.. Cake er dårlig. Og vi
føler seg skyldig når vi spiser “ dårlig &"; matvarer Anmeldelser - Vi'.. re alt eller ingenting tenkere
Hvis vi don &'; t har tid til 30 minutter med trening, vi hoppe over det for dagen – 10 minutter er ikke god nok. Hvis vi spiser en cookie, vi &'; ve blåst dagen. Men vi &'; ll være “ god &"; . i morgen Anmeldelser - Vi tilhørte “ Clean Plate Club &"; som barn
– og vi har fortsatt vårt medlemskap
kort som voksne. Tid for å rive dem opp, don &'; t du tror Anmeldelser - Vi sliter med å passe inn når vi føler annerledes enn det vi ser i media
– en annen størrelse eller fasong eller livsstil valg. Hvordan kan vi føle godt om oss selv når vi &'; re ikke en størrelse 2? Hvordan har våre liv krympet fordi vi føler vi &';?!. Re altfor fett Anmeldelser - Vi er Kloke kvinner
Vi gir komfort og støtte til andre ved vår fysiske tilstedeværelse og våre visdomsord og medfølelse
- Vi er gjøglere
balansegang er utfordrende i beste fall.. Det &'; s vanskelig å sjonglere vare på andre med omsorg for seg selv. Når vi slippe ballen, det &'; s vanligvis den med vårt navn på den Anmeldelser - Og viktigst … vi lært at vi &';! re alle i samme båt
Førti kvinner, fra deres 20 &'; s til 70 &'; s, av varierende størrelser og former, med ulike spise problemer, lærte at selv om vi er forskjellige, er vi den samme .

Og hvilken båt det er – fylt med lyse, modige og vakre kvinner
 !;