*** Speil, speil på Wall

I sommer gjorde jeg en av de mest modige ting en kvinne kan gjøre – Jeg prøvde på badedrakter – og faktisk kjøpt to! Vi skulle på ferie i august, leie et hus for en uke på Atlanterhavet og jeg ønsket å gå til stranden i en badedrakt som smigret kroppen min type og følte seg komfortabel. Den siste gangen jeg kjøpte en badedrakt var omtrent seks år siden da jeg gikk inn i Sam &'; s Club, trakk en $ 15,00 Speedo tankini av stativet og tok den med hjem. Mønsteret var søt, men kuttet, vel, ikke så behagelig. I de seks årene, I &'; d. Slitt den to ganger

Så dette året, jeg bet den velkjente eplet og bestilte syv designer dresser fra en high end forhandler som hadde en 50-65% rabatt swimsuit salg, finne at en av dem ville passe, og jeg kunne prøve dem på i privatlivet mitt hjem. Vel, til min overraskelse og forferdelse, jeg gjorde &'; t som enda en av dem. Likevel uanfektet, fordi jeg var på et oppdrag, gikk jeg til vår lokale TJ Maxx. Etter femten forsøk, fant jeg to som jobbet med kroppen min type. Det var interessant å trekke opp en gang-brikke, lastet med spandex, og se min mage og bryster flytte nordover. (Hvorfor aren &'; t badedrakter med glidelåser?) Hele opplevelsen var en leksjon i seg selv og kroppen aksept og en mulighet til å praktisere det jeg forkynner til mine klienter

I historien “. Snehvit og de Seven Dwarfs &" ;, den onde dronningen ber om og om igjen, “ Speil, speil på veggen, som i landet er vakrest av alle &"; Og hver gang hun hører fra speilet, “ Du, min dronning, er den vakreste av alle &"; – inntil en dag Snow White &'; s bilde vises. Det &';. Sa leksjon i dette eventyret for oss alle

Hvis vi &'; re utelukkende fokusert på våre eksterne selv – hvor pen vi er, hvor tynn, hvordan tonet, hvis vi &'; re bekymret for ikke å bli elsket, akseptert, eller ønsket fordi våre abs aren &'; t flat nok eller våre hofter og magen er for stor, vi &'; ll se andre kvinner rundt oss (våre søstre) som fienden, som konkurranse. Vi &'; ll bekymre deg, at i forhold, vi vant &'; t måle seg. Hvorfor? Fordi det alltid vil være noen andre som ser bedre ut for oss – hvis vi kommer fra det stedet av dom, for seg selv og andre.

Men hvis vi daglig (eller noen ganger øyeblikk til øyeblikk) utfordre den oppfatningen at det bare er en skjønnhetsideal, så når vi ser på speil vi kan se en vakker selv skinner gjennom, en som er unikt oss, en som er en kombinasjon av genetiske faktorer og en forpliktelse til god egenomsorg. Jeg har fremmet dette i mange år og har sett det komme til å realiseres i mitt eget liv og i min erfaring med speilet. Når jeg spiser når jeg &'; m sulten (spise næringsrik mat som drivstoff kroppen min) og stoppe når kroppen min har fått nok (ja, du kan gjøre dette også!), Og når jeg trener regelmessig, jeg liker det jeg ser i speilet. Reflekteres tilbake til meg er glødende, levende, god helse! Selv når vi blir eldre, hvis vi respekterer våre kropper ved å ta godt vare på dem, vi liker (OK, jeg aksepterer) det vi ser i speilet. Kroppene våre belønne oss for vår oppmerksomhet med strålende, fysisk og psykisk helse.

I tillegg til konsistent egenomsorg, har affirmasjoner vært så nyttig på min reise til kropp og selv-aksept. Her er noen som jeg jobbet for meg:

~ Jeg er elskelig akkurat som jeg er product: ~ jeg behandler kroppen min med respekt, fyre den, flytte den, og hviler det på riktig måte.
. ~ Jeg setter min kropp for alt som det har gjort for meg.

Og prøve dette. Som du &'; re tørking av etter dusjen eller badekaret, snakke med dine kroppsdeler i en kjærlig, mild måte, med takknemlighet. “ Takk, ben, for å bevege meg gjennom dagen min &"; “ Takk, magen, for å fordøye maten min &"; “ Takk, armer, for å bære mine byrder &"; Forståelse for hva kroppen vår gjør, ikke bare hvordan de ser ut, går en lang vei mot selvaksept

Så … “ Speil, speil på veggen, som i landet er vakrest av alle &"; Jeg er – og så er du
 !;