Negativt kroppsbilde Issues

Både emosjonelle spesialister og psykologer generelt enige om at spiseforstyrrelser er generelt forankret i negativt kroppsbilde. Når dette skjer, lider vanligvis ser forvrengte kroppsbilder når de stirre i et speil – og som sådan, føler "fett" eller på annen måte ufullkommen uavhengig av om disse vilkårene nøyaktig beskrive strukturen i deres fysiske kropper

Negative kroppen bilder kan manifestere seg fra ett eller flere av følgende faktorer:.

NEGATIV CONDITIONING Våre foreldre og familiemedlemmers holdninger til mat og konsepter for skjønnhet kan betydelig faktor i vår kroppsbilde. For eksempel foreldre som understreker viktigheten av ytre utseende eller som besatt telle kalorier kan ha barn som beholder eller utvikle lignende holdninger som potensielt kan resultere i negativt kroppsbilde.

negativ tenkning Hvis du har lav selvfølelse og derfor stadig jage selv om utseendet ditt eller gi unødig betydning for andre &'; s meninger, kan du utvikle et negativt kroppsbilde over tid

urealistiske idealer filmer, artikler, annonser og andre medier propaganda ofte fremme perfeksjon som å være oppnåelige. – som naturligvis er det ikke. Aggressiv markedsføring teknikker søker å skape urealistiske forventninger om skjønnhetsidealer for profitt. Barn og tenåringer er spesielt utsatt for disse teknikkene og kan derfor utvikle negative kroppsbilde problemer på grunn av deres ønske om å samsvare med media "normer".

OVERVINNE negativt kroppsbilde
Du er nødt til å påvirke en dramatisk endring i din selvoppfatning å kunne bygge en sunnere kroppsbilde. Jeg skal gjerne innrømme at negative holdninger fast forskanse seg i underbevisstheten over tid, noe som kan gjøre denne endringen ganske utfordrende. For å møte denne utfordringen hodet på deg må omprogrammere underbevisstheten slik at positive tanker erstatte kne-jerk negative holdninger til kroppen din.

En effektiv måte å overvinne disse negative holdningene er å engasjere seg i terapi som inkluderer klinisk hypnose, noe som vil kreve konsekvent tålmodighet og praksis. Alternativene inkluderer selvhypnose og terapeut-assistert hypnose; som du velger, vil avhenge av din komfort nivå. Ideelt sett bør du prøve den tidligere metoden først, men sistnevnte er absolutt et godt alternativ hvis du føler at du ikke gjør mye fremgang.

positivt kroppsbilde GJENNOM selvhypnose (ØV)
Hva følger er en kraftig men enkel øvelse du kan bruke for å løse de negative kropps holdninger.

~ sitte eller ligge i en komfortabel posisjon. product: ~ Lukk øynene. product: ~ Pust dypt og vær oppmerksom hvert åndedrag. Tenk deg at med hver inhalerer du tar i lys og positiv energi, mens med hver puster du utvise alle stress og angst. Product: ~ Visual en stråle av hvitt lys inn i kroppen din gjennom toppen av skallen din, slik at lyset til kurs gjennom hele kroppen. product: ~ Vær oppmerksom på hver del av kroppen som det hvite lyset reiser, slik at det å slappe av og berolige hver muskel, celle og fiber. product: ~ La lyset forlate kroppen din via de fotsålene. product: ~ Nå visualisere deg selv stående i midten av et rom og stirrer inn i et speil, slik at speilet reflektere bildet du ønsker å se. product: ~ Nå forestille bilde trå ut av speilet og omfavne din speilbilde, slik at det å oppløse inn i deg. product: ~ Ta noen flere beroligende pust og slapp av. product: ~ Åpne øynene sakte.

Selv om dette visualisering øvelsen kan virke noe abstrakt, vil du begynne å dechiffrere sine skjulte meldinger hvis du følger nøye med. For eksempel, mens speilet reflekterer virkeligheten, kan du &'; t se deg selv som du virkelig er på grunn av de negative kroppsbilde problemer. Men denne øvelsen krever at du la speilet reflektere bildet du ønsker å se. Og selv om dette bildet ikke kan være helt sammenfallende med virkeligheten, over tid kan det øke selvtilliten i stedet for å ødelegge det; dermed vil du begynne å like det du virkelig se i speilet, selv om det spiller &'; t samsvare med dine tidligere idealer om hva representerer perfeksjon

Det viktigste er å huske at vi alle er velsignet med vakre kropper – og vi kan være komfortabel i vår egen hud selv om de don &';.. t møte samfunnets ideer om perfeksjon

Inntil neste gang, omfavne din indre visdom

Namaste, etter Karen
.