Body Image

I en verden der opptredener gjøre det første inntrykket, og dommer er umiddelbart dannet, å være sikker i måten vi ser kan føles som en umulig oppgave. I psykologien verden, er begreper som selvtillit og kroppsbilde sydd inn i hver setning, og det kan være vanskelig å skille de to. ... I en verden der opptredener gjøre det første inntrykket, og dommer er umiddelbart dannet, å være sikker i måten vi ser kan føles som en umulig oppgave. I psykologien verden, er begreper som selvtillit og kroppsbilde sydd inn i hver setning, og det kan være vanskelig å skille de to. Begrepet kroppsbilde, mens knyttet direkte til selvfølelse, er karakteristisk i sin egen rett. Så hva mener vi med "body image", og har du det? La oss se på hva kroppen bildet er, hvordan det kan negativt påvirke din selvfølelse, og hva du kan gjøre med det.

Body image er hvordan du ser deg selv når stirrer inn i et speil. Dens hva du mener om måten du ser. Sine følelser du har om kroppen og dens form og størrelse. Dens hvordan du føler i kroppen din, ikke bare om kroppen din. På en gitt dag, foreta deg 'kroppskontroll'. Kan du gjenkjenne dem? Dens dommene vi kastet i vårt sinn som bestemmer om i dag er en god hair day eller ikke, hvis vi føler "fett" og "oppblåst", eller hvis vi merker at huden under armene våre rister mer enn vi husker det brukes til.

Hver blikk i et speil eller reflekterende butikkvindu har oss plassere dommer på oss selv. Noen ganger er det positivt, i form av "jævla! Ser du bra i dag!" Othertimes, klype vi en rull med huden rundt våre midje og fantaserer om en mageplastikk. Meldingene vi gir oss selv om hvordan vi ser direkte påvirker vår selvfølelse, eller hvordan vi føler om oss selv. Den vanskelige delen er at de fleste av meldingene vi forteller oss selv er tøffe og forvrengt, og uansett hvor mange ganger din ektefelle forteller deg at du er vakker, det er aldri så overbevisende som våre egne indre stemmer som motsier deres hver kompliment.

Etter år med å høre vår egen negative selvfølelsen, danner vårt sinn forutsetninger og tar kroppsbilde ett skritt videre. Meldingen vi så høre er at vi er dårlige, ikke verdig kjærlighet, og utilstrekkelig. Det fører til problemer i andre områder av våre liv, inkludert karriere, relasjoner og seksualitet. Det er ikke rart, da, at folk med dårlig kroppsbilde og selvfølelse har en tendens til å slite med følelser av depresjon, har spiseforstyrrelser, og blir besatt av slanking strategier og vekttap.

Så hva kan du gjøre med det ? Først må være klar over de tanker du velger å lage. Se i speilet med tanker om å akseptere din naturlige form i stedet for å kritisere det. Lettere sagt så gjort? Sann. Men til syvende og sist du er den eneste som kan endre måten du føler om deg selv. Det sies at det tar 7 positive uttalelser for å slette hver en negativ uttalelse om oss selv. Dersom saken dvs, du har mye å ta igjen!

For det andre, tune inn i kroppen din. Hva sier det deg? Ofte dialogen mellom oss er enveis. Gi kroppen en sjanse til å snakke tilbake. Hva tror du det vil si til deg hvis det hadde en stemme? Prøv denne øvelsen: Skriv et brev til kroppen din. Det vil mest sannsynlig vise seg å være harde og kritisk. Nå skrive et brev til deg fra kroppen din. Har kroppen din føler seg elsket, næret, verdsatt? Hvis ikke, er det enkelt å se effekten dette kan ha på livet ditt.

For det tredje, spør deg selv hvilken nytte du som stammer fra å være så kritisk? Betyr det gjøre det lettere eller vanskeligere å få opp om morgenen? Betyr det at du sympati fra sine kjære eller frustrasjoner? Betyr det at du kan ikke ta ansvar for dine relasjoner eller sosial status? Hvis det er ingen nytte av den negative selvfølelsen, det tid for å undersøke hvorfor du fortsette å gjøre det. Begynne å se på de forutsetninger du gjør om deg selv, og hvordan de manifesterer i perfeksjonisme, daglige ritualer, og dommer av andre. Det kan være på tide å gjøre en statussjekk og skape et liv skift.

Disse kan være utfordrende oppgaver som jeg har foreslått, og det er bare en start. Noen ganger søker hjelp av en lisensiert Mental Helse rådgiver kan være gunstig med behandlingen av hvordan å skape endring. Det første trinnet er alltid bevissthet, og hvis du har lest denne artikkelen fra toppen, så vil jeg anta at noen personlig innsikt er allerede under utvikling. Hva vil være ditt neste steg
 ?;