Å være forelsket nå av Johanna Courtleigh, MA, LPC

De fleste av oss har lært at kjærlighet er en vare. Noe noen enten har for oss eller ikke. . Noe som kan enten gis eller tas bort, vunnet eller tapt
Dermed blir vi avhengig av en " andre &'; å gjøre oss glad og trygg. Men noen avhengighet kan være nervøs med nød og fare, fordi det etterlater oss på nåde av noen andre for vår følelse av velvære. Dette er min definisjon av Betinget kjærlighet
Betingelsesløs kjærlighet er når vi er forelsket som en tilstand av å være –. Med hvem vi er, i vår ærefrykt for livet, og i hvordan vi møter verden. Dette spiller ingen &'; t mener vi er perfekte, eller don &'; t har sporadisk disgruntlements, vanskeligheter eller skuffelser. Men vi kan velge å lære å løse våre utfordringer på en annen måte, og bli kilden til vår egen trivsel. Deri ligger vår frihet
Når vi &';. Re kommer fra det stedet for å være kilde i stedet for offeret, vi &';. Re ikke å lete etter kjærligheten, eller plassere ansvaret på noen andre til å gjøre oss godt om oss selv og livet
Hvordan skal vi begynne? Ved å bli klar over den indre kritiske stemmen, og rett og slett, forsiktig, korrigere det. Ved å erstatte den kritiske stemmen med en røst ". Indre kjærlighet &' ;, og gjennom det, praktisere som vår egen elskede
Mange av oss rettferdiggjøre vår selv misbruk, mens håper noen andre vil behandle oss godt! Vi er grusom for oss selv i vår tenkning, noe som forsterker vår lidelse og forsterker vår tro på at vi er unlovable eller uelsket. I stedet forestille snakker til deg selv slik du ville en dyrebare barn eller kjæreste. Tenk deg å gi deg selv din egen godhet. Vær forsiktig og sjenerøs. Praksis tålmodighet og medfølelse. En enkel regel å følge er, " Hvis du ikke ville &'; t snakke med noen du er glad i på denne måten, du don &'; t komme til å snakke til deg selv på denne måten &';.
Ikke så lett når den vanlige mønsteret har vært uvennlighet. Men faktisk veldig enkelt.
Så starter nå. Legger hånden på hjertet og, stille eller høyt, vennligst si navnet ditt. Da sier, “ Jeg elsker deg. I &'; m her for deg. Jeg vil at du skal være lykkelig og i fred. Jeg vil at du skal ha et vakkert liv. Jeg bryr meg om deg og vil støtte deg. Jeg er lei meg for hvordan jeg &'; ve skade deg. Jeg vil gjøre mitt beste for å være snillere, fra nå av. Jeg er takknemlig for å være deg &";.
Dette er en praksis du kan gjøre, når som helst, hvor som helst, hver dag. Ingen vet hva du &'; re tenker. Så hvorfor ikke tenke godhet, kjærlighet og støtte? Det er det vi alle ønsker og trenger, og hva vi håper kjærlighet vil bringe oss. Ta det til deg selv. Være kilden til din egen komfort og fred.
Og så strålen den ut. Være et fyrtårn. Vi trenger ikke å vente med å forelske seg i. Vi kan " være &'; in love, og generere den energien. Alt som vi gir flyter gjennom oss først. Så gi det, akkurat nå. Til ryddegutten, den kontrolløren, personen i bilen ved siden av deg, en forbipasserende på gata. Til himmelen, bladene, din refleksjon i lyset i butikkvindu. Hvorfor vente et øyeblikk?
Og når du glemmer, når du skli og bli selvkritisk igjen. . . så snart du fange den, stoppe og be om unnskyldning. Beklager til deg selv for å ha skadet deg selv, og tilgi deg selv, med medfølelse for din egen menneskelighet og de uunngåelige feilene som kommer med utfordringene i begynnelsen for å bygge en ny ferdighet. Deretter starter igjen.
Dette er en praksis. En åndelig praksis. Du unlearning det gamle, og endelig begynner å bli hva du &'; alltid har ønsket: Love. Så vær forsiktig med deg selv. Du er verdt innsatsen av ditt eget engasjement
gjøre dette én ting —. Dette en umåtelig mektig ting — vil begynne å endre alle aspekter av livet ditt. Det vil skape kjærlighet for deg, fra innsiden ut
Og det er noe ingen kan noensinne ta bort
. &Nbsp.;