*** Hvordan en kopp kaffe kan ødelegge din Day

Danielle forlot huset med bare fem minutter til overs. Det ville vært bedre om hun hadde forlatt ti eller femten minutter for tidlig fordi hun ønsket å stoppe og kjøpe en kopp kaffe. Hun bestemte seg for at hun kan sannsynligvis få inn og ut av kaffehuset i løpet av syv minutter, og at det å være bare to minutter for sent til arbeid var helt akseptabelt. Da Danielle kjørte til kaffehuset.

Når Danielle kom på kaffehuset linjen virket overkommelig. Men raskt Danielle var i stand til å se at hun kom til å bli sent. Linjen ble beveget seg sakte, og det syntes å være fordi det var en ny medarbeider arbeider telleren. Danielle ble utålmodig. Hun ble opphisset. Hun ønsket virkelig at kopp kaffe, og hun virkelig hatet å være sent til å fungere. Hun ble sint. Alle typer sinte tanker gikk gjennom hodet hennes. “ Hvorfor er de trene en ny medarbeider i midten av rush? Hvis det ikke var for denne nye personen, ville jeg ikke være for sent. Dette er så irriterende &";

Danielle var utålmodig fordi hennes tid i kaffebaren ikke gikk etter hennes opprinnelige plan. Utålmodighet oppstår når vår virkelighet ikke stemmer overens med våre forventninger. Danielle forventes å være i stand til å kjøpe en kopp kaffe i løpet av sju minutter. Realiteten var at Danielle ikke skulle være ute av døren innen sju minutter, og hun trengte å gjøre et valg, la med ingen kaffe eller bo og være mer enn to minutter for sent til kontoret. Hennes utålmodighet førte til frustrasjon og deretter sinne. Hvis hun lar det, dette kan ødelegge Danielle &'; s dag. Danielle var i konflikt.

Hva kan Danielle ha gjort annerledes? Selvfølgelig hun kunne ha forlatt huset tidligere. Selv om hun hadde, hun fortsatt kan ha oppstått et scenario som ikke kart til hennes forventninger. Når Danielle skjønte at ting ikke gikk etter planen hennes, gjorde hun ikke å bli frustrert og sint. Hun kunne ha gått tilbake (mentalt) og vurdert situasjonen og akseptert den. I dette tilfellet kunne hun ikke endre virkeligheten; hun ikke kunne gjøre linjen mer raskt flytte. Hennes frustrasjon og sinne var alle veldig menneskelig; men ikke den eneste mulige svar.

Når møtt med utålmodighet og frustrasjon du kan bli sint eller du kan akseptere situasjonen for hva det er. Hvis du mentalt kan stå tilbake og akseptere situasjonen, vil du spare deg selv de ubehagelige virkningene av sinne. Stress som sinne induserer, atferd som sinne kan føre til (du vet de tingene du skulle ønske du ikke hadde sagt eller gjort), og at fryktelig sinne bakrus.

Vet at å akseptere den nåværende situasjonen ikke betyr å være en dørmatten. Det betyr ikke at du ikke bør prøve å egge endring der det er mulig. Det betyr at det å forstå og akseptere den nåværende situasjon kan ta deg direkte til å gå utover disse omstendigheter mot en mer positivt utfall. Det betyr at du kan godta hvordan ting er, definere hvordan ting skal være, og deretter fokusere din energi på produktiv endring.

Utålmodig, opphisset, ble sint, ikke går etter planen, forventninger, konflikter, frustrasjon, aksepterer din nåværende situasjon, fokusere energi, produktiv
.