La meg være! Jeg ønsker ikke å uttrykke min Feelings.

Det er en vanlig oppfatning at du bør uttrykke dine følelser og snakke om dem etter en alvorlig problem eller et traume. Men, om du virkelig ønsker å snakke om dem? Kan ikke du bare holde følelsene dine for deg selv? Taushet er så sunt som deling. Hvis du velger taushet folk bør respektere til det.

Å uttrykke følelsene dine til noen som er støttende eller en profesjonell er alltid en god ting som du kan dra nytte av dette. Men det er ikke noe galt å holde følelsene inne hvis du velger å gjøre det.

Folk ønsker å dele hverandres problemer og lykke.

Du kan ikke ignorere en venn eller et familiemedlem når du vet om problemene de går gjennom. Du ønsker å hjelpe. Du ønsker å si at; tid vil helbrede alt. Du ønsker å si at det er ok og du forstår dem. Kan du virkelig forstår noe med mindre du er nøyaktig den samme personen som din venn

Har du noen gang tenkt på følgende før, etter et traume
&bull?; Noen ganger vil du takle dine følelser alene
• Du ønsker ikke å diskutere om dine følelser
• Du ønsker ikke å bli spurt om du er alright, hver dag
• Du ønsker å finne din egen vei ut
• Du ønsker ikke å gå gjennom alle problemene igjen og igjen ved å dele dem
• Du ønsker ikke å ta en profesjonell hjelp
• Du ønsker å leve livet ditt som om det var en gang
• Du tenker at du kan balansere deg mentalt så lenge du kan stå alene.

Dette er hvordan jeg følte en gang. Jeg elsker å dele min lykke, spenning og glede. Når det kommer til å dele mine negative følelser, jeg foretrekker å dele dem. Jeg fortelle hele historien en gang, fordi jeg vet at folk er bekymret for meg. Da bør det være over, men det er ikke.

Jeg vet ikke hvorfor, men folk begynner å snakke om deg, hver gang de møter hverandre. Du kan alltid føle deres mistenkelige øyne over deg, som om de søker etter en anelse om at du trenger hjelp. Du kan høre dem hviske om deg. De slutter aldri.

Noen av dem mener at det ikke er sunt å holde følelsene inne og de tvinger deg til å snakke.

Andre mener at du kan være psykisk syk fordi du ikke handle som om du skal.

Hva vil de fra deg?

• De vil ha deg til å fortelle din historie om og om igjen
• De stiller spørsmål om detaljene
• De spør om dine planer nå
• De graver så dypt før de gjør deg gråte.

Så de føler seg avslappet. De tror at i det øyeblikket du gråter, er problemet løst. De aner ikke hva de har gjort mot deg.

Du har rett til å holde følelsene inne.

I motsetning til vanlig oppfatning, det er helt sunt hvis du velger ikke å dele dine følelser. Dette betyr ikke at du er mentalt syk eller du vil være i fremtiden. Forskere har bevist at noen ganger folk som ikke deler kan takle sine følelser bedre enn de som deler. De kan overvinne sine følelser i stillhet.

Forskning: University at Buffalo
Forskere: Mark Seery PhD, Roxane Cohen SilverPhD

Du trenger ikke å visualisere hendelsene til å dele med andre. Deling, tvinger deg til å huske hver ting og leve de dagene igjen at du prøver å glemme. Alle minnene våkne opp og fylle dagen. Som du visualisere, blir de virkelige igjen. Hver gang du dele dine negative følelser de vokser større.

Ingen av oss er de samme, så du trenger ikke å passe til vanlig oppfatning. Du kan velge din måte å takle følelsene dine. Stillhet betyr ikke at du mislykkes. Fri deg fra alt som er negativt for å beskytte din mentale helse og sinn makt
. Måten du velger spiller ingen rolle
.