Cry Me en River: A Ceremony for Dempet Spirits

Noen ganger livet vårt og tider, med sin konstant bombardement av negativitet og jevn opphopning av stress, virker som for mye å tåle. Ofte vi aren &'; t selv bevisst klar over at vi er irritert, opprørt, motløse. Vi bare bære på. Vi holde ut. Vi gjør det vi må gjøre. Vi samvittighetsfullt fortsetter fortsetter på, ignorerer våre følelser, undertrykke vår tristhet.

Inntil den dagen kommer da vi kan holde det ut lenger, og deretter dammene pause og våre trange følelser overløp. Vi befinner oss hulket hjelpeløst uten grunn i det hele tatt, eller gråt ved Hall reklamer, helt forferdet over at vi kunne gi etter for slike blatant emosjonell manipulasjon.

Men, igjen, noen ganger er vi bare kan &'; t cry. Vi føler for det. Vi vil. Vi må. Men vi kan &'; t la gå. Vi er bundet stramt av noen ulidelig slags ødeleggende forstoppelse av uttrykk. Jeg har nylig opplevd en rekke skuffelser og tilbakeslag. Jeg stuet og trampet og sverget, men jeg couldn &'; t finne utgivelse. Så en kveld etter å bøye seg ned for å sette noe bort, sto jeg opp raskt og slo hodet mitt i et åpent kjøkken skapdør. Som gjorde det. Jeg brast i gråt, bawled som en baby, og innen øyeblikk jeg følte meg mye, mye bedre.

Det er ingenting så tilfredsstillende som en fin, god gråte. Mennesker gråte to ulike graderinger av tårer, som begge er utrolig rensing. Tårene vi kaster når vi får noe i øyet – støv eller en øyenvippe, for eksempel, eller mens vi er peeling en løk, eller lukter røyk, vasker bokstavelig dem rene av en bestemt irriterende.

Når vi gråter emosjonelle tårer, slipper vi overskytende butikker av hormonet prolaktin, som er potensielt giftig om lov til å hope seg opp i kroppen vår. Det faktum at vi spyle våre systemer av denne giften står trolig for det faktum at i en undersøkelse, 85 prosent av alle kvinner og 73 prosent av mennene vitnet om hvor mye bedre de føler etter gråt.

Forskning hadde konkludert med at folk som ikke kan gråte, eller som mener at gråt er et tegn på svakhet, lide et betydelig større forekomst av stress relatert sykdom som kolitt. Ifølge en rapport nettopp gitt ut, er 95% av all sykdom stressrelatert.

Tears er rensing og forfriskende, men det er sikkert mer behagelig måter å oppnå unburdening lettelse at de tilbyr enn ved stanger hodet mot en vegg. Gjennom årene har jeg utviklet en personlig ritual, en Cryfest, hvor jeg unne trøst blatant klagesang. Dette handler ikke om å synes synd på meg selv, men en bevisst satsing for å frigjøre og lettelse. For to faste dager tillater jeg meg selv å gråte og velte seg, virkelig fråtse i konge melankoli, etter som jeg er fornyet og klar til å møte noe.

Her er noen forslag til forberedelser for din egen Cryfest:

- Sett av en helg når du kan være alene.

- Aksje opp på din favoritt trøstemat. Jeg pleier å gjøre det mens faste, men du kan bruke is eller vin eller kinesisk mat eller hva annet du ønsker for trøst.

- Rent minst tolv tearjerker kassetter eller DVD &'; s.

-. Ta et langt, varmt bad for å slappe av og slippe din motstand

- Settle i sengen eller på sofaen for maraton.

- Kontroller at du har godt med en boks av ultra mykt vev, eller enda bedre, en haug med blonder trimmet, brodert og heklet hankies.

- Slå på TV-en og la det flyte, la det flyte, la det flyte.

Noen Anbefalte tearjerkers

A Night to Remember
Antonia &'; s linje
Back Street
Bambi
Brian &'; s Song
Bridges of Madison County
Brokeback Mountain
Charley product: Dark Victory
Days of Wine and Roses
Dr. Zhivago
Dumbo
Empire of the Sun
Frankie og Johnny
jeg vil leve
Jules et Jim
Lilli
Little Big Man
Nå Voyager
Philadelphia
Sophie &'; s Choice
Stella Davis
Strangers in Good Company
The Bear
The Children &'; s Hour
Heiress
Lion King
The Miracle Worker
The Music Box
Old Maid
Spitfire Grill Anmeldelser The Way We Were
To kvinner
med en sang i My Heart

Sjekk ut emnet indeks over “ Video Hound &'; s gylne Movie Retriever &"; (Visible Ink Press /Gale Research.) Den viser tre kolonner med tearjerkers
.