En Fat Loss oppskrift som vil garantere deg suksess både fysisk og Mentally

GUEST artikkelen! Okay Ladies! Gjest Artikkel nummer en er her! Du Bet Ya! Her er det! En Fat Loss oppskrift som vil garantere deg suksess både fysisk og mentalt skrevet eksklusivt Ved tidligere Ms Interiør Italia BC og nå for tiden Miss British Columbia, Canada. Kan jeg introdusere deg til Nadia Amanda Alterio! Jeg kom over Nadia gjennom president i et annet selskap. Hun har vært å lage bølger på nettet, og jeg tror hennes arbeid er absolutt verdt å merke seg. Jeg har lest en rekke av hennes skrifter og likte dem nok til å spørre henne hjelp til å redigere boken min, "Don Lemmon s vet hvordan. Nutrition For Dummies" Hva hun har å si er verdt å lytte til som hun har en grad i psykologi og har vært både inspirerende og motiverende for mange unge kvinner. Hun har vist seg å være en beundringsverdig tillegg til teamet. Her er hun folk, nyte .... Hvem er jeg til å ta råd fra du spør? Mitt navn er Nadia Amanda Alterio, jeg har en grad i psykologi fra University of British Columbia og på ett punkt i livet mitt jeg hadde samme tankegang som mange andre kvinner som søker en mer fysisk form utseende gjør i dag. I de seks årene jeg har vært trening, har jeg ikke bare lært å spise og trene i samsvar med målene mine, men jeg lærte også å elske den personen som jeg har blitt. På dette notatet, la oss gjøre dette emnet det første vi løse.

Confidence: noe som mange kvinner trenger mer av! Jeg hater å høres ut som en knust rekord, men skjønnhet virkelig kommer innenfra. Det er ikke nødvendig å sulte oss eller planlegge dyre kosmetiske operasjoner som egentlig ikke er nødvendig. Det vi trenger å gjøre er å frigjøre oss fra medienes falsk oppfatning av hva skjønnhet er ment å være og lære å akseptere vakker person som vi allerede er. Sannheten bak den saken er at sann skjønnhet er hva vi gjør ut av det. Naomi Wolf, forfatter av The Beauty Myth, har klart å skrive hva jeg mener å være en av de mest geniale bøker som noensinne er skrevet av en kvinne i 90-tallet. Det gjør en utmerket jobb med å ta opp de altfor kjente kontroversielle kvinnelige problemstillinger som har steget i løpet av 1900-tallet. Viktigst, det gir de som leser den nye og forfriskende innsikt bak denne forførende myten om fysisk skjønnhet. Imidlertid er The Beauty Myth bare ett av mange kilder til oppmuntrende informasjon som jeg anbefaler til kvinner seeki! ng retning i seg selv. En annen bok som jeg anbefaler å initiere endring er at av Dr. Phillip C. McGraw, Rednings strategier, gjøre hva som fungerer, gjør det som teller. I sin bok viser han hva han mener er de ti Laws of Life at hver person trenger å vite. Du kan ikke gå galt med denne tillit booster. Hvis noe, kan du selv lære mer enn du opprinnelig hadde forventet. Dette er definitivt en god ting. Tross alt, en dame som elsker seg selv er en svært beundringsverdig kvalitet og det er virkelig en ekte tegn på selvtillit. Så damer, nå som vi har blitt mentalt klar over det første skrittet for å realisere vår sanne potensial, arbeider på vår selvtillit, la oss ta det til gym og begynne ved å sette noen realistiske og oppnåelige mål for oss selv. Mål som ikke bare vil holde oss fokusert fysisk, men psykisk også.

Hvorfor sette mål er viktig for suksess! I alt du gjør, er målsetting et MUST. I et nøtteskall, uten mål, er vi på et tap for retning. Det er så enkelt. Sette mål i alle rike av våre liv er noe som vil hjelpe oss til å holde fokus med alt det vi ønsker å oppnå. Start ut ved å sette små, kortsiktige mål som til slutt vil føre til ønsket langsiktige mål. Viktigst, være realistisk. Fortelle deg selv at du kommer til å miste 10 pounds innen utgangen av uken er ikke realistisk. Urealistiske mål er bortkastet tid og lure oss til å tro at det å gjøre de endringene vi ønsker bare ikke er mulig. Gale damer, kan vi gjøre noe som vi satt sinnene våre til, jeg vet det er en klisjé? men det er sant. En gang ble jeg fortalt at jeg aldri ville være i stand til å følge en diett. WELL, at kommentaren bare gjort meg mer bestemt, og jeg endte opp med å komme i magreste for min aller første fysikk-show. Det var en god følelse, og du kan også føle det på samme måte hvis du bare st! ay positive og tro på deg selv.

Tid & Tålmodighet: To viktige ingredienser! Suksess, med noen mål som vi setter for oss selv, kommer til å ta tid. Svært få mennesker, som er det vi kan vurdere å være en suksess, ikke oppnå at suksess over natten. De som har var trolig inn i aksjemarkedet eller bare veldig heldig. Ladies, komme i form og holde seg i form er virkelig en gradvis endring i livsstil. Det er ingen magisk krem ​​som du kan gni på kroppen din som vil gjøre fettet forsvinner og det er ingen fettforbrenner som vil fungere etter bare å bruke det en gang. Hva sitter vi igjen med? Vi sitter igjen med de kvinnene som naturlig har en rask metabolisme og kan spise hva noensinne de ønsker. Disse er de vi misunnelse, men det betyr ikke at vi ikke kan gjøre vår metabolisme like effektiv. Og det betyr ikke at deres motorer vil vare evig heller. Det er også svært viktig å forstå at ikke alle får de samme resultatene med ett supplement eller fettforbrenner. Tålmodighet er helt obligatorisk hvis du er virkelig seriou! s om å senke kroppen fett. Bare fordi din venn fikk onde resultater med en viss fettforbrenner betyr ikke at kroppen din vil reagere på samme måte til det samme produktet. Gjør din forskning med alle supplement som du bestemmer deg for å ta og eksperimentere hvis du kan for å finne ut hva som fett brennere som fungerer best for deg og som er det tryggeste for deg. Være smarte damer og følg den anbefalte doseringen. Dobling eller tredobling det foreslått dosering av noe supplement kan forsterke effektene, men det kan også føre til en lang natt i akuttmottaket. Et sunt kosthold er den eneste bevist sikker måten å lykkes.

Kunnskap: NØKKELEN viktigste ingrediens! Vi har alle hørt at å si, "Kunnskap er makt". Ladies, er det virkelig. Jo mer kunnskapsrik du er om et bestemt emne eller emne, jo mer sannsynlig er det at du vil være i stand til å oppnå målene dine. Så mitt råd til alle dere damer som ønsker ernærings- og treningstips for å lese, lese, lese! Det er alltid blader liggende rundt på treningsstudio som du kan finne nyttig informasjon i og en tur til biblioteket kan være gunstig også. Jeg tror ikke at alle ville gå til alle problemer med å publisere så mye informasjon om noen av dem ikke føler at det ville være nyttig for de av oss som ønsker forandring. Videre, jeg vet tidsbruk surfer på nettet kan være mye å be om fra noen av dere, men det kan faktisk bety raskere resultater enn det du hadde tenkt, og for ikke å nevne en smartere deg. Forskning, noe som vi kanskje heller ikke gjøre, men kan du virkelig tenke på noen virkelig vellykket person som ikke har gjort undersøkelser i deres! ekspertområde? En person som kan være til stor hjelp for deg via internett i sitt område av ekspertise er selvfølgelig Don Lemmon. På sitt nettsted, vil du oppdage at han har ernæringsmessig rådet og trent mange av de mest fysisk skikket folk som vi kjenner i dag. Det er definitivt et sted verdt å besøke to ganger, spesielt for de av dere leter etter pålitelig kostholdsveiledning. Et annet godt nettsted for å sjekke ut som er lastet med tonnevis av fitness og ernæringsmessige koblinger til bodybuilding er at av Paul Becker nettsted. Her kan du finne omtrent alt som du ønsker å vite med hensyn til omtrent alt Don ikke dekker, og det har enda en seksjon utpekt for damene bare. Flotte greier! Så, plukke opp de magasiner damene, komme til biblioteket, eller begynne å surfe på nettet, fordi kunnskap er virkelig makt. Det finnes ingen gratis ritt i denne verden. Tid brukt på forskning kan virke som arbeidet på ett punkt, men det kan også bety forskjellen mellom et sunnere og slankere deg!

Lytt til ekspertene! Hvis du er trygg på dine mål og du ønsker å søke hjelp fra de i bodybuilding og fitness industrien, så se til at den personen du velger å hjelpe deg er en profesjonell. Det er ikke noe verre eller mer usikre enn å søke hjelp fra noen uten sertifisering eller troverdighet. Ladies, vil den mest pålitelige hjelp komme fra en profesjonell, ikke den "nye" kjæreste med six pack. Jada, han ser flott med sine svulmende muskler all glinsende, men det første som vi må innse er at han sannsynligvis ikke er i harmoni med hans kroppens ernæringsmessige behov. Hans arbeid ut og ernæringsmessige plan kan ikke fungere for deg heller, så hvis du er i tvil, så kontakt en profesjonell. Menn og kvinner er forskjellige enormt i deres fysiske anatomi, slik at det bare er fornuftig at de trener og kosthold annerledes også. Ikke nøl med å spørre om sertifisering fra en instruktør eller konsulent som hevder seg selv for å være en profesjonell i fiel! d. Føl deg fri til å selv spørsmålet legens kunnskap. Dette er kroppen din som vi har å gjøre med, og du fortjener kun det beste. Hvis han eller hun er nølende til å gi deg det du ber om, så for all del søke hjelp fra en annen i feltet. På en personlig melding, siden jeg begynte ernæringsrådgivning, har jeg lagt merke til at de fleste av mine klienter har vært kvinner, snarere enn mannlige, rett og slett fordi de føler seg mer komfortabel med meg som en kvinne, og de vet at jeg kan forholde seg til hva de sier og de målene som de har valgt for seg selv. Jeg sier ikke at flott utseende kjæresten ikke er kunnskapsrik, men noen ganger er det best å starte med noen som du føler deg mest komfortabel med.

Noen tips som fungerte for meg! I dagens verden, er det virkelig vanskelig til tider å holde fokus med dine mål, spesielt når overalt hvor vi går vi står overfor fristelser og påkjenninger i hverdagen. Noen ganger gir opp helt virker som den eneste veien ut, men jeg kan forsikre det er det ikke. Selvfølgelig konsistens vil garantere deg suksess, men det er ikke uvanlig å få motet underveis. Dette er grunnen til at jeg føler at ved å tillate deg selv visse gleder, er det mer sannsynlig å holde fokus og fri for skyld. Følgende er noen tips som vil hjelpe deg å holde deg på sporet med dine mål. I din tid brukt på forskning, vil du lære at kroppen trenger fett for riktig og sunn funksjon. Ikke frata deg selv fra livets gleder. Bare fordi noe du virkelig liker er høy i fett, betyr ikke at du trenger å se bort fra den fra kosten helt. Har den strålende mat, men spise det i moderate mengder. Lære å spise jukse matvarer i moderate mengder vil holde deg Happ! y, fornøyd, og tilregnelig. Tillat deg selv behandler nå og da, bare være smart om mengden og hvor ofte du velger å ha det. Det er å blande visse matvarer sammen på bestemte måltider som vi bør være mer bekymret, for hvis vi spise sånn for ofte, vil det føre til vektøkning, særlig hvis vi ikke gjør noe for å brenne dem dårlig fordøyd kalorier av. Ladies, jeg kan ikke understreke nok hvor viktig tilstrekkelig hvile er. Resten er helt avgjørende for muskelvekst, reparasjon og sunn funksjon. Det er så viktig å ha fridager fra gym til at musklene tilstrekkelig tid for rekreasjon. Working ut betyr hardt arbeid. For mange timer tilbrakt i treningsstudio kan føre til over trening og dette kan potensielt gjøre mer skade enn godt, spesielt hvis kostholdet vårt er ikke konsistent uten økter. Være smarte damer og hvile seg. Ta fridager hver så ofte, og ikke vær redd for å ta en god uke av når du føler behov for å gjøre det. Når du returnerer til treningen din, yo! u vil komme tilbake sterkere og sunnere. Stol på meg, kroppen w! ill takke deg for det. Og til slutt, holde seg borte fra treningsstudioet hvis du er syk. Det er vanskelig på immunforsvar.

Jeg håper at informasjonen som jeg har gitt til alle dere damer som leser dette vil bidra til å motivere deg til å starte opp det nye årtusenet med den rette rammen av tankene. Ikke vær redd for å utfordre deg selv på treningsstudio i år, hvem vet, en smartere og mer sikre på at du ikke bare kan bety suksess fysisk, men psykisk også. Bare husk, kunnskap, tid og tålmodighet er essensen. "Hvis hardt arbeid ikke var en faktor for suksess, ville alle bli rik." På dette notatet, vil jeg gjerne gi dere denne uttalelsen. Hvis du ikke tror, ​​vil du ikke oppnå. Lykke til alle !!
.