Losing The Layers

Det er mange artikler om hvordan du kan gå ned i vekt, skjerpe seg, og føler seg bedre om vårt utseende. Det jeg finner interessant er at med all informasjon tilgjengelig for oss, vi er det landet med størst overvekt. Hvorfor er fedme vår nummer én helseproblem? For noen er en genetisk disposisjon problemet, men for de fleste, er det de valgene vi gjør om hva du skal spise, hvor mye, hvor ofte og hvor mye trening vi får. Gatekjøkken og for mye TV avhengighet vil garantere en svak metabolisme. Nøkkelen til å "miste lagene" er å kutte enkle karbohydrater fra kosten vår, skylle ut giftstoffer, spise næringsrik mat, ta kosttilskudd for å støtte stoffskiftet og holde vår kropp og tarmer flytting.
Enkle karbohydrater inkluderer pop, hvitt mel produkter, juice, pasta, pommes frites, kjeks, godteri, chips, etc. Når vi spiser disse matvarene, hever vårt blod sukker nivå som signaliserer bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin bringe blodsukkeret ned igjen. Insulin rolle er å bære sukker ut av blodet og lagre det i vev som fett. Dette swing i blodsukkeret kan forlate en trøtt og irritabel. Spise små hyppige måltider som består av protein og komplekse karbohydrater vil holde blodsukkeret balansert. Når vår diett består av bearbeidet mat, giftstoffer akkumuleres i våre organer, vev og tarmkanalen. Når vi spiser for mye på en sittende, blir ufordøyd mat til fett og giftstoffer. Toksiner forstyrrer stoffskiftet, energi og eliminering av avfall. De fleste av oss har allergi mot visse matvarer. Identifisere og eliminere disse matvarer fra kosten vår hjelper fordøyelsen, assimilering og eliminative prosesser for å utføre mer effektivt. Hvis du opplever symptomer som oppblåsthet, gass, tretthet, tette bihuler eller vektøkning når du spiser visse matvarer, er du mest sannsynlig allergisk mot dette stoffet
De viktigste kanalene for giftig eliminering er -. Lunger, nyrer, tarm, hud, lever og lymfesystemet. Disse systemene må holdes rene for giftstoffer og frie for stagnasjon hvis vi ønsker å føle seg frisk og energisk. Det er flere naturmidler og saft for rensing av organer og vev samt kolon renser og normale flora fylling. Hvis du ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte, avgifte tarmkanalen er det viktigste. En sunn tarmkanalen er avhengig av maten vi spiser, vannet vi drikker og kosttilskudd vi ta. Et høyt fiber diett er den beste måten å maksimere eliminering av uønskede avfall. Komplekse karbohydrater, belgfrukter, frukt, nøtter, frø og den ytre skall av korn legge fiber i våre dietter. Tar fiber og probiotika i en supplerende form er en god idé for å skape krakk bulk og sunne tarmfloraen. Patogener, gjær og parasitter er mer utbredt enn folk flest er klar over. Trening er alltid en viktig del av et program for å komme i form. En kombinasjon av stretching, aerobic og muskel styrke teknikker er bra. Å gjøre en vane å ta turer og delta i andre utendørsaktiviteter er bra. Får en rekke øvelsen vil bruke muskler som ellers kanskje ikke ville bli styrket.
Slutt, mange av oss trenger å se på det emosjonelle element som kan holde oss tilbake fra suksess i vektkontroll. Hvordan vi føler om verden rundt oss kan gjøre en forskjell i vår fysiologiske reaksjon på matvarer. Noen mennesker bære mer vekt som en beskyttende mekanisme for å oppfattet truslene fra deres miljø eller fra andre. En lav selvfølelse eller blir sittende fast i offerrollen kan sabotere ens innsats for å komme i form og føle seg bra. "Losing Layers" eller komme i form er en mangefasettert oppgave, og hvis nærmet som sådan, det er en bedre sjanse for å lykkes. Når en person fungerer på bare én ting som mat kombinere, dette hjelper, men hvis man virkelig ønsker å komme i form følelsesmessig, fysisk og fysiologisk, er kombinasjonen av holistisk tilnærming nøkkelen
.