De 6 T er av Sorg Recovery

Det er 6 grunnleggende av sorg utvinning, som er svært viktig for sorgprosessen. De fleste mennesker prøver å unngå dem uten å vite at de utsetter sine helbredende og avansement til fremtiden.

La oss diskutere dem og evaluere situasjonen din hvis du sørger for å se om du er eller kan implementere noen av disse seks kriterier for å utvinne fra din sorg.

Tid
Vi trenger tid til å sørge, men hvor lang tid det tar avhenger av den enkelte. Ingen kan forutsi nøyaktig hvor lang tid det vil ta for sorg healing. Dine venner og familie kan forutse og forvente en viss tidsramme. Du kan bli fristet til å sette samme forventning om at de har for deg, men hvis du prøver å behage andre, så din sorg vil bli løst, og du vil finne deg selv forvirret og ute av stand til å gå videre. Du vil føle sinne, skyldfølelse eller depresjon hvis du ikke er i stand til å fullføre den sorgprosessen. Ta deg tid til å sørge for din kjære til du er komfortabel.

Tears
Tårer er en del av helbredelsesprosessen så tillat deg selv å gråte så mye du vil. La tårene strømme og rense deg fra all den følelsesmessige belastningen som kommer med sorg. Hvis du ikke klarer å gråte offentlig, finne et trygt sted som ditt hjem eller en støtte Outreach Center eller i bilen. Ring noen på telefonen som vil lytte til din smerte og validere dine tårer. Det er så utrolig hvor mye tårer som vi benytter under sorg. Vi kan gråte for enkle ting, så sørg for å drikke mer vann fordi tårer har en tendens til å gjøre deg dehydrert.

Snakk
Jeg kan ikke si dette nok. Snakk så mye du kan om dine minner fra din kjære; spesielt gode. Oppsøke folk som vil lytte til deg og forstå din sorg. En sorg støttegruppe er et godt sted å begynne. Talking hjelper deg til å realisere effekten og realiteten av deres død og å akseptere det faktum av den endelige av deres død. De fleste er veldig urolig å nevne din kjære, men sørg for å gjøre det kjent at du ønsker å snakke om din kjære fordi dette er hva som vil hjelpe deg mest.

Trykk
Du vil savne den klemmer, berører, kyss, og hengivenhet til din kjære. Du vil bygge en mur rundt deg til å holde ut andre mennesker som ønsker å vise deg hengivenhet. Du kan finne hugging å være frastøtende og føler skyld for å ha noen vise deg godhet gjennom en klem eller et kyss på kinnet. La denne barrieren ned. Godta godhet som andre ønsker å dele med deg. Tillat deg selv å bli bortskjemt. Don &'; t være på defensiven. Du fortjener å bli omfavnet og trøstet etter å gå gjennom et slikt tap. Hvis du er helt alene uten familie, gjøre avtaler med en venn til å gi deg en "healing klem" hvis du ser eller føler at du trenger det. Etterlatte barn trenger masse klemmer å berolige dem om at de fortsatt er elsket.

Trust
Stol på deg selv å vite at du vil gjenopprette fra din sorg. Du kan begynne å stille spørsmål ved din tillit til Gud og din åndelighet. Du vil føle sinne på Gud. Du er i en fase av gjenoppdage deg selv og hvordan du vil håndtere fremtiden. Du skjønner &'; t nødt til å være alene i de beslutninger som du må gjøre, men hvis du er alene, gjør stole på magefølelsen og be om hjelp når du don &'; t vet hva de skal gjøre

Toil Alle sørger på forskjellige måter. Sørgende er hardt arbeid. Det er som arbeidende. Det tar mye energi fra deg. Du vil føle tretthet, kamp, ​​vanskelighetsgrad, og ikke motivert til å fortsette med livet. Du må spise sunt, trene og ta godt vare på din egen trivsel. Erkjenne at sorg utvinningen vil ta innsats fra din side, men omfavner støtte kan hjelpe deg til ikke å føle at du sliter så hardt

Pass på at du administrere alle eller noen av de seks T &'; s. Av sorg utvinning til gjøre livet ditt enklere og healing raskere å få et liv i fred og fornyelse
.