Do not Worry Panic Attacks

For millioner av mennesker, forstyrrer bekymring hverdagen, begrenser det til en viss grad eller overskygger det helt. Anslagsvis 15 prosent av amerikanere lider av en eller annen av angstlidelser. Disse inkluderer generalisert angst, spesifikke fobier, tvangslidelser og flat-out panikkanfall. Mange mennesker som lider av panikkanfall kan føle at de er isolert og beskikket skjema andre for å ha angrepene. Det er noen vanlige misunderstanings om panikkanfall som lider holder. Kanskje du har opplevd noen av disse selv.

En av de vanligste bekymringer om panikkanfall er å tro det kommer til å gjøre ditt hjerte gi ut, og du vil dø. Uansett hvor hardt hjertet ditt er banket i brystet, er det langt sterkere enn du gi den æren for. Hvis du har en eksisterende hjertesykdom er det kanskje best å få det sjekket bare for ro i sjelen, men for de aller fleste hjertene våre vil være helt fint under og etter et angrep.

Noen panikk lider synes det er vanskelig å puste godt under et panikkanfall, og da er bekymret over at han ikke får nok luft til lungene. Men sannheten er at du faktisk tar inn mer luft enn du føler at du er. Tetthet og deretter følger letthet av pusten er forårsaket av hyperventilering, med dine åndedrag forårsaker et overskudd av oksygen for å gå gjennom kroppen din.

Også fryktet av skal besvime vil alltid skjer, men faktisk, du vil ikke svak fordi kroppen prøver å beskytte deg mot fare. Den forstand at du kan besvime kommer fra hyperventilering. Selv om du føler deg svak og som om du kan besvime, er dine store muskler soaking i oksygen og er pumpet og klar for action.

Andre panikkanfall lider ha bekymringer om at de vil gå gale, eller helt ut av kontroll. Egentlig er du fortsatt har kontroll. Kroppen din er slik at underbevisstheten til å ta over, slik at din bevisste sinn slutter andre å gjette det. Kroppen din blir fortsatt tatt vare på, bare ved en annen del av hjernen.

Huske panikkanfall vil passere er kanskje det første skrittet i å erobre angrepene og lære å håndtere dem. Det er rimelig vanlig og utbredt. Mange mennesker har lidd av dem, og et stort antall de har funnet metoder for å redusere eller fjerne panikkanfall helt
.

panikkanfall

  1. Alternative måter å håndtere Anxiety
  2. Panikkanfall, angst og Somatic Experiencing: Part II
  3. Finn ut hvordan behandle panikkanfall handler om Focus
  4. Sviktende orientering & Depersonalisering: Peculiar Biter av Business
  5. Få hjelp til å bryte fri fra Panic Disorder
  6. Har du disse panikkanfall symptomer
  7. Angst og panikkanfall .... Break The Cycle
  8. Måter å stoppe panikkanfall skjer i Car
  9. Forstå din panikk angrep - del 3: Frykt for å gjøre det alene
  10. Panikkanfall, amygdala, prefrontal cortex, og en Elevator
  11. Livsstil valg og Panic Attack Treatments
  12. Løfte vekter å kontrollere Panic Attacks
  13. Do not Worry Panic Attacks
  14. Hva er årsakene til panikk Attacks
  15. Hvordan gjenkjenne Panic Disorder
  16. Stoppe panikkanfall i deres spor med disse fantastiske Tips
  17. Panikkanfall, agorafobi, romlig orientering: Perception er Everything
  18. Panikkanfall og amp; Koble prikkene: Symptom Identifisering og Association
  19. Panikkanfall og Tenning: Bygge en Different Fire
  20. A Time Påvist Plan For Konvertering angst og panikk i en positiv Experience