Hvordan få en mer positiv Mindset

Jeg har vært en high end personlig trener i mange år, er det ting selv, noen av mine klienter DON &'; T får de resultatene de burde

Jeg mener, de. registrere deg med intensjon om å få passe og miste litt vekt underveis, som er den vanligste årsaken til folk begynner et treningsprogram. Problemet er vekttap kan være unnvikende for noen, noen mennesker får det mens andre virkelig sliter med det

Grunnen er at folk flest klarer å spikre den øvelsen litt ganske enkelt det &';. S bare to eller tre tretti minutters økter i uken tross alt. Du trenger ikke å bruke 2 timer pluss i treningsstudio 4-5 ganger i uken som noen mennesker gjør

Men det er noen mennesker som bare kan &';. T holde seg til sine ernæring eller livsstil mål. I utgangspunktet de ikke kan slutte å spise og drikke bearbeidet mat, sjokolade, søtsaker, brus og alkohol

innså jeg for lenge siden at jeg kan &';. T hjelpe alle som &'; s hvorfor jeg har et team av mennesker rundt meg. Jeg har en fysioterapeut, en GP, ​​en endokrinolog, akupunktør noen massører, osteopat og mer nylig en ambassaderåd

Når folk kan &';. T overvinne et problem å bruke mine vanlige metoder, I &'; m den første til å innse behovet for en henvisning. Når folk kan &'; t klarer å slutte å drikke, røyke spise eller hva, noen ganger tar det en spesialist for å hjelpe “ tog &"; dem og gi dem verktøy for å nå sine mål.

Jeg ser rådgiving mer som coaching enn terapi. Du lærer å kontrollere hjernen muskel. Lære å gjøre det sterkere.

Dette er det viktig bit så vær oppmerksom. Jeg ønsket å snakke om “ indre stemme &" ;.

Den indre stemmen er den lille stemmen i hodet som kan fortelle deg om å "ha en annen" eller stemmen som sier "det spiller &'; t saken, spise det du har lyst på &" ;. jeg er sikker på at du kan forholde seg til dette

Eller det kanskje stemmen som sier “? hvorfor haven &'; t jeg gikk ned i vekt ennå &";?

Det er en kamp som skjer i hjernen mellom deg og din indre stemme.

vil jeg fortelle deg noe som kan hjelpe deg med den dialogen som foregår mellom den indre stemmen og deg.

spør aldri selv - hvorfor haven &';?. t jeg eller hvorfor kan &'; t I &hellip ;?

Hvorfor

Fordi den eneste typen svar kan du få fra hjernen din er en negativ en

Du: Hvorfor haven &'; t jeg gikk ned i vekt
Your Brain: Fordi du ikke kan holde seg til en diett for mer enn 3-4 dager

Du: Hvorfor kan ikke jeg holder meg til min? ? diett som Sharon kan
Your Brain:.. fordi du elsker å drikke vin

Du tar poenget, og som får deg ingensteds spørsmålet å stille i stedet er Hvordan kan jeg

Du? : Hvordan kan jeg gå ned i vekt til sommeren
Your Brain: Start å kutte ut de dårlige matvarer og spise naturlig sunn mat

Du: Hvordan kan jeg gjøre mer mosjon uten å gå på treningsstudio
Your Brain: Prøv noen hjemme øvelser og kortere treningsøkter

være mer fornuftig? Være positivt med din indre stemme.

Hold spør "hvordan kan jeg stille spørsmål og du finner det langt mer nyttig og produktiv i det lange løp. Vedta dette mer positive strategi vil hjelpe deg å nå dine mål.

Det er mer til et sunt liv enn bare ernæring og mosjon, er tankegangen helt avgjørende, uten rett tenkemåte dessverre det gjør alt mye vanskeligere.

Håper dette hjelper noen av dere

Takk for lesing, etter

Richard Clarke
.