5 trinn til en rolig Mind

De 3 Prinsipper er en ny måte å forstå menneskelig atferd som, siden tidlig på 70-tallet, har vært gjennomtrengende innen selvhjelp, psykologi, psykiatri og velvære. Den ser på det faktum at vi tror heller enn hva vi tror og hevder at vi alle er i stand til å få tilgang til ny tanke helst at våre sinn roe ned, med andre ord, når vi tillater rom til å oppleve det.

Det er mange navn på denne forståelsen, Helse Realisering, Medfødt velvære, Living fra Inside Out, Medfødt Helse, listen går på, men alle peker til et grunnleggende premiss: vi har alle uskadet psykisk helse og velvære som er i stand til å se etter oss, og at vi kan få tilgang til når som helst fra en rolig sinn. I motsetning til andre teknikker og skoler med tanke hevder denne forståelsen at vi er designet for våre tanker å roe ned og flyter når vi trenger dem til, og at vi ikke trenger å gjøre noe for å få dette til.

Som trener dele denne forståelsen, jeg ser gang på gang at når vi forlater vår tenkning alene, betyr det gå videre uten oss å bli involvert. Faktisk, når vi får involvert, vi faktisk henge på overveldende og støyende tenkning for lengre ved uskyldig fokusere på det og skape mer å tenke på det.

Vi opplever vår tenker veldig fysisk via våre sanser som er det som gjør det ser ut til å være ekte, og grunnen til at vi tror på det. Men som tanker er reflektert som følelser og hva en rolig og stille sinn bringer er en følelse av nøytralitet og en tilstand av fred, kan vi logisk forstå våre følelser for å være en guide til staten av vår tenkning i øyeblikket. Det er når vår tenkning quietens at vi tappe inn i våre psykiske velvære og få tilgang til følelser av ro og helse. Eventuelle andre enn dette følelser er et tegn for oss at våre tanker i det øyeblikket ikke kan være nyttig eller en troverdig refleksjon av våre omstendigheter.

Så, hva kan vi gjøre for å roe våre sinn når vi trenger å? Bare innse at:

1. Vi tenker vesener. Vi tenker hele tiden, og hvis vi ikke gjorde det, ville vi ikke være i live.
2. Vår erfaring i øyeblikket er vår tenkning brakt til liv via våre sanser, noe som gjør dem føles ekte.
3 . Våre følelser og følelser fungere som en guide til staten av vår tenkning i øyeblikket.
4. Under opplevelsen av vår tenkning finnes hele og intakt psykologisk velvære.
5. Vi kan benytte seg av denne velvære i noen øyeblikk ved å la våre tanker å roe ned og flyt, som de er designet for.

Ved å se hvordan systemet fungerer, vi naturligvis begynne å la våre tanker å slå seg ned fordi selv om de føles ekte, er vi ikke ta dem så alvorlig lenger; heller, vi leser dem som tegn kommunisere til oss delstaten våre sinn i øyeblikket. Når vi begynner å la våre tanker å flyte igjen, oftere vil vi ha øyeblikk av ro og fred i hele vår dag, og det vil bli andre natur for oss å leve fra et rolig sinn
.