Personlig utvikling: Få Results

Jeg hører fra ganske mange folk – kunder og lesere av min personlig utvikling Ezine – som forteller meg at de har blitt langt roligere, mer oppmerksom og fokusert som et resultat av de ulike små “ mentale øvelser &"; at de forplikter seg til å forvise stress og bevege seg i den retningen de ønsker at deres liv skal gå. Ja, jeg får jevnlig tilbakemeldinger fra noen kunder som forteller meg at deres liv har endret umåtelig og at de har sett noen eller mange av sine mål blir oppnådd nesten uanstrengt – noen har fortalt meg at det &'; s som tikker ting av en handleliste! På den annen side, andre kontakte meg lurer på hvorfor, hvis de utvikler ro, klarhet og tilstedeværelse i sinnet, noe nytt og spennende synes å skje i deres liv – og hvorfor deres mål synes å være så unnvikende som noensinne

I besvare dem, jeg refererer ofte til hva en klient og god venn fra Nord-Irland sa til meg på høyden av den såkalte “. Troubles &"; . Han sa “ Selvfølgelig, for noen mennesker, gjør deres mentale øvelser er litt som måten noen av mine landsmenn gå til messe på en søndag, knele ned og be og, på en mandag, gå ut og blåse opp noen! &"; Poenget er svært godt gjort – hvis din innsats på personlig utvikling don &'; t gjøre et inntrykk i den ordinære hverdagen, det er egentlig liten eller ingen vits i å lure deg selv til å tro at du &'; re på veien til det livet du ønsker. Personlig utvikling isn &'; t ment å føle deg bra for fem, ti eller femten minutter hver dag. Og mens de få minutter klarhet og åndsnærværelse vil nødvendigvis ha en smitteeffekt i den vanlige hverdagen som effekten av den still siver inn i stoffet av en helt vanlig dag, er personlig utvikling faktisk skal endre livet ditt. Hvis det isn &'; t å gjøre det, så du &'; re gjør noe galt.

Som jeg skriver dette, I &'; m avventer ankomsten av en klient som kommer til å tilbringe de neste par dager med meg her med meg hjemme i de franske Alpene. Jeg har mottatt et forskudd notat fra ham – det han kalte sin “ agenda &"; – og på dette notatet, spør han hvordan å bringe ro og fokusere på at du får gjennom meditasjon eller mental trener i grove og riste av hverdagen. Mitt svar til ham vil være enkelt. I løpet av hverdagen, spesielt når det blir tøft, du &'; ve got å jevnlig ta en pause, ta notat av din sinnstilstand og sammenligne det sinnstilstand til ro og klarhet som du får når du &'; re gjør din personlig utvikling øvelser eller meditasjon i morgen – denne tidlige morgenen ro er din benchmark sinnstilstand eller referansepunkt mot der du kan sammenligne din sinnstilstand i løpet av dagen. Hvis, når du tar pause til « reality-check &"; selv, du &'; re sinnstilstand er drevet bort fra denne benchmark rolig så du &'; re nødt til å ta en kortvarig skritt tilbake fra det &'; s skjer, ta noen dype åndedrag, og gjenopprette mental ro og fokus som vil gjøre forskjellen til dine handlinger og personlig effektivitet i øyeblikket. Dette roe ned prosessen er ikke beslektet med å bli avslappet, er det en prosess der du blir fullt energi til å ta hva handling – snarere enn normal reaksjon – er hensiktsmessig i situasjonen der ditt så for tiden befinner deg.

I andre ord, du kommer tilbake til nå. Den normale tendensen som innebygd i oss alle, er å drive gjennom dagen på et hav av mindless distraksjon – du &'; ve got å stadig sjekke denne tendensen og bringe deg tilbake til den faktiske virkeligheten i øyeblikket, hva nå det måtte være. Som jeg sier, kan noen dype åndedrag vel gjøre susen. Men, hvis de don &'; t, ta fem eller ti minutter, finne et sted hvor du vant &'; t bli forstyrret og bare se, føle, høre, lukte og smake dine omgivelser – kommer til sansene er i hjertet av å være tilstede, fokusert, slått på og går mot det livet du virkelig ønsker

Personlig utvikling isn &';. t personlig utvikling hvis du &'; re ikke ser konkrete resultater i løpet av hverdagen. Hvis du finner ut at livet ditt er fortsatt over alt, du kan godt være bare dysser deg inn i en enda farligere sted hvor du kan godt ende opp med å ta beslutninger eller ta hva du synes er handling som godt kan gjøre livet verre snarere enn bedre. Jeg har sett dette skje, mye har vært skrevet om det – stor forsiktighet er nødvendig for å måle effekten av din personlige utvikling arbeidet med den faktiske daglige virkeligheten i livet ditt. Som jeg sier, hvis resultatene don &'; t stable opp, må du ta forsiktig lager av din sinnstilstand i løpet av hver dag, i stedet for å bare gå gjennom de uproduktive bevegelser av hva som kan være ganske enkelt beskrives som en personlig utvikling ritual .