Mine Topp 10 grunner til at meditasjon Rocks!

To måneder siden nå, jeg sendte ut en epost til alle dere fantas peeps på min mailingliste med en forpliktelse. Etter år med å ignorere en samtale av mitt hjerte & stadig går frem og tilbake i mitt sinn med " bør &'; etter " bør &' ;, men aldri egentlig dykking i, jeg endelig følte meg klar til å ta skrittet fullt ut på noe jeg visste at jeg måtte gjøre

Min forpliktelse til deg var at jeg ville engasjere seg i et daglig ritual /praksis. i minst en time, og at jeg ville gjøre dette hver eneste dag i 6 måneder uten å lykkes

Vel, I &';. er her for å si en stor stor “! Takk &"; til hver av dere for å holde meg til dette engasjementet. Dette skiftet i full kontakt med daglig meditasjon, yoga, dans, bønn, toning og stretching har vært et liv-veksler.

For en ting, at det føles godt å ha ape av ryggen min forteller meg at Jeg trenger å meditere hvis jeg ønsker å gå ut i min fulle potensial, og meg gående, “ Å ja, jeg &'; ll få til det &"; Jeg var alltid klar over hvor mye av en kamp dette var på min mentale og åndelige psyke og at det føles godt å ha gjort noe med det.

« Dreams passere inn i virkeligheten av handlingen. Fra handlingene stammer drømmen igjen; og denne gjensidige avhengigheten produserer den høyeste form for levende &"; ~ Anais Nin

“ For å oppnå store ting, må vi ikke bare handle, men også drømme; ikke bare plan, men også tro &"; ~ Anatole France
Siden du &'; har vært der for meg, jeg ønsker å dele med deg noen av de store fordelene jeg har følt og opplevd fra daglig meditasjon. Når jeg spør meg selv, “ Hvorfor meditere &"; disse er svarene som kommer.

1. Total forvandling ~ Det har vært et par ganger jeg har våknet opp i en ekte fisk? Eller funk. Du vet, gretten funky - når alt virker litt av, og det &'; s bare en av dem " dårlige dager &' ;. I det siste, ville denne vanskelige tilstand som har lett varte hele dagen, om ikke lenger. Jeg kan huske ganger i mitt liv når denne tilstanden vil vare dager eller uker! Hver gang jeg har skrevet min morgen ritual i denne sinnstilstand, har jeg kommet ut en time senere helt uthvilt, lades, og i en tilstand av lykke – klar til å hilse den nye dagen.

2. Stillheten som en livsform ~ Under meditasjon, er mitt fokus enkel – å få kontakt med og ligge i stillheten innenfor. Jeg er stadig å bli mistet i tangenter av tanker, ideer, planer, etc. Som jeg mediterer, er mitt fokus å fange disse tankene, la dem gå, og få meg tilbake til stillheten. Dette " la gå &'; har vist seg å være svært verdifull i mitt daglige liv. Denne enkle prosessen har betydelig styrket min evne til &'; la gå &'; utfordringer eller negative tankemønstre som oppstår i hele mitt dag og å bare gå videre, og skaper en ny start med en frisk sinnstilstand & åpent hjerte.

3. Fysisk styrke & healing ~ Jeg har sett noen uventede fordeler fysisk, så vel. For noen tid har jeg ønsket å utvikle min core styrke, men har funnet det vanskelig å få plass i tide for pilates. Etter et par dager med meditasjon, jeg skjønte raskt at sår tilbake ville jeg ofte opplevelsen var unødvendig. Jeg gjorde &'; t trenger å forsørge meg selv med mine ryggmuskulaturen, og jeg fant jeg kunne faktisk sitte enda mer oppreist ved hjelp av mine kjernemuskulaturen. Over tid har de blitt sterkere og sterkere, bidrar til å helbrede en ryggskade jeg hadde for noen år siden.

4. Tilknytning til naturen ~ Hver morgen jeg stige før solen og gå en kort avstand fra hjemmet mitt til min meditasjon studio. På denne korte lille kort tur, får jeg til å koble med været i dag – gjennom snø, regn, vind, under stjerne eller skyfri himmel under måneskinn eller til den nye lys av daggry, har kroppen min mulighet til å innvie den friske luften av den nye dagen. Gjennom den nest historien vinduet, utsikten før meg hver morgen feirer fremragende soloppganger med rosa snødekte fjelltopper, svaiende trær, hjem til skallet ørn & ravnene, glinsende innsjøen farvann, alle mettet mer og mer som våren kommer til live med den søte sanger av de ankommer fugler og deres morgen symfoni.

5. Foryngelse med resten ~ It &'; s nye for meg å konsekvent være å stå opp tidlig om morgenen. Gjennom årene har jeg hatt en tendens til å være en natt ugle, holde seg sent og sover i å fange opp på resten. Jeg har kommet til å innse hvor viktig riktig hvile er å fungere i en topp tilstand. Ifølge min naturlege, er hver time søvn før midnatt verdt 2 timer! Nå, hvis jeg ønsker å fange opp på søvn, jeg gjør mitt beste for å få til sengs litt tidligere enn sove i. Alt i alt, føler jeg mer uthvilt enn noensinne, og det har gjort en enorm forskjell i å skape en konsistent følelse av å være på toppen av ting med en betydelig nedgang i følelser av depresjon og overvelde.

6. Mer tid til viktige ting ~ Rising i de små timer på morgenen, og komme helt ned til hva &'; s mest oppsiktsvekkende er utrolig gledelig. Ved 7: jeg har meditert, strakte kroppen min, tonet, danset, gjort noen push-ups og sit-ups, og matet hjernen min med en annen inspirerende utgave av Brian Johnson &'; s Philosopher &'; s Notater boken sammendrag. Neste uke I &'; ll erstatte sammendrag med en halv time per dag dedikert til skriving. Jeg vil også gjerne finne en måte å jobbe i noen tid for å komponere musikk. Med de viktigste tingene gjøres, er hodet mitt klart, og jeg er klar til å dykke inn i en dag med produktivitet.

7. Rhythm er en ny ting for meg, og det &'; s arbeids! Jeg har alltid gått med strømmen, og fulgte mer av det som interesserer meg i det øyeblikket heller enn å planlegge fremover for hva jeg ønsker å oppnå, og passer det inn i en tidsplan. Jeg synes nå at jeg får mer hvile, og føler seg bedre om hvordan jeg har brukt min tid kommer i slutten av hver dag.

8. Min sangstemme blir sterkere ved å innlemme ca 20 minutter av vokal toning i min meditasjon praksis. I &'; gleder meg til fordelene av dette når jeg kommer ned til innspilling et album

9!. Min tilknytning til min kilde /gud /skaperen er sterkt fremhevet, og bringer mer nærvær inn i mitt liv og skape en base av dypere tro /aksept for " hva er &'; i dette øyeblikk.

10. Å ta de nødvendige skritt mot ultimate opplysning ~ Trenger jeg si mer

(Se min hjemmeside for Bonus grunnen ~ www.lifecoachbrodie.com/blog/)

Jeg appellerer til Jack Canfield &'; s sitat fra sin bok, The suksess prinsipper. Han sier at “ 99% er en tispe og 100% er en lek &"; Det er så mye sannhet i dette. Når vi fullt forplikte seg til noe, er vi sikker på å lykkes fordi en full satsing later ingen bakdøren åpen. Det &'; s automatisk. Vi går videre, og vi får jobben gjort. Men når vi bare begår 99%, ikke bare har vi forlate rommet for å mislykkes, vi også lage en kamp og må konsekvent mønstre opp viljestyrke til å følge gjennom. Ved å binde 100%, vi skaper problemer rundt det vi ønsker mest i livet ved å eliminere alle spørsmålene og kamp.

Hva er du klar til å forplikte seg til i livet ditt? Jeg sterkt oppfordre deg til å gå ut i det du elsker & hva som er mest overbevisende, selv om veien er det virker potensielt utfordrende. Det vil bare gjøre det mer verdt det når du oppnå resultatet

Enten det &';. Er på tide å sette noe ned eller plukke opp noe; forene med noen fra fortiden eller bringe noen nye inn i livet ditt; ta opp en ny praksis eller bli din favorittklubb … I &'; er her for å støtte deg i alle dine villeste drømmer! Ja, det &'; s mer enn mulig. Hvis det &'; s innen synsvidde, det &'; s innenfor din rett.

La &';! s rocke det

Lifecoach Brodie
Leve Fullt Livet Coaching
www.lifecoachbrodie.com
.