Har du tenkt på en dårlig dag?

Hvem ville bevisst planlegger å ha en dårlig dag, spør du? Alle som doesn &'; t satt seg opp for en god eller bedre dag, som &'; s som. ? Hvem av dem har du tenkt for

Ærlig talt, det er dager som går “ dårlig &"; og det &'; s ingenting du kan gjøre om hendelsene som skjedde. Når slike dager forekommer, må du gjøre det du kan for å håndtere selv gjennom dem som best du kan. Men for vårt formål her, I &'; m snakker om “ gjennomsnittlig &"; dager, dager de fleste av oss våkner til og erfaring. Grunnen til slike dager er ikke så gode som de kan være på grunn av hvordan de er satt i bevegelse som standard.

Her er noen måter vi setter oss opp for en dårlig dag som standard, måter vi kanskje ikke oppfatter som opplagt når vi gjør dem; de &'; re mer som vaner enn bevisste beslutninger. Disse inkluderer:
• Ikke får nok søvn, om dette er en eller noen få netter hver uke eller hver kveld (eller dag, for de som jobber nightshifts), når du har kontroll over dette, er at
• Gjennomgang problemer, problemer, eller livet generelt i en negativ eller håpløs måte før du sovner
• Ikke forberede seg til neste dag kvelden før, eller ikke planlegger for nok tid i morgen (eller når) som du trenger for å bli klar for dagen
• Ikke etablere prioriteringer for dagen deretter følge dem opp slik at du føler en følelse av prestasjon
• Ikke ta enda et par minutter om morgenen for å meditere, eller stat takknemlighet, eller angi positive intensjoner for dagen
• Letting klager eller kritikk fylle dine første øyeblikk av dagen fordi du aren &'; t fylle tankene dine eller fyre opp din energi med positiv, konstruktiv og støttende, anerkjennende, eller myndiggjøring tanker
• For mange matvarer eller drikker som kaster kroppens kjemi ut av klask, eller ikke spiser nok av de matvarer som støtter din velvære

De motsetninger av ovennevnte er også opplagt, men hva med de indre, de som er mer subtil? Hvordan kan du sette opp en god eller bedre dag på det indre plan, spesielt når du ikke er &'; t klar over at du ikke er &'; t skaper som set-up, eller at du kan? Du kan bruke en av disse avsnittene nedenfor ved våkner og etter behov i løpet av dagen. Selvfølgelig kan du legge til disse på måter meningsfulle for deg

Hvis du &'; re metafysisk-åndelig, kan du si.
Jeg er takknemlig for denne dagen. Jeg er takknemlig for hver velsignelse som kommer min vei, og for hver gang jeg kan være en velsignelse for andre. Jeg er takknemlig for at jeg lett se velsignelser for hva de er. Jeg er takknemlig for gavene jeg har som jeg deler, og kan dele. Jeg er takknemlig for at jeg er guidet til å være kjærlig riktig og hensiktsmessig kjærlig til, med, og om andre og til, med, og om meg selv.

Hvis du &'; re religiøs, kan du si:
Dette er dagen som Herren har gjort. Jeg vil juble og være glad. Jeg ber om at hjerte, sinn og hender hver person jeg engasjere bli velsignet slik at de er en velsignelse for andre og seg selv. Og jeg spør det samme for meg selv slik at jeg kan være en velsignelse, også.

En annen måte kan vi planlegge for en bedre dag

Et spørsmål vi kan få spurt eller gi tanke til er oss selv “? Hvordan fikk dagen gå &"; Vårt svar inkluderer vanligvis hva som skjedde og hvordan vi føler om det. Vi skjønner &'; t vanligvis svare med hvordan vi klarte oss selv eller leksjoner vi ble presentert, og hva vi gjorde med dem. Vi skjønner &'; t pleier å si, “ Jeg var kort lunte &"; eller uhøflig, ukjærlige, uvennlig, selvopptatte, manglet integritet, gjerrig, utakknemlig, etc. Hvem &'; d ønsker å gjøre slike innleggelser ?! Noen kan være villig til å gjøre det, men det kan være ubehagelig å gjøre, villig eller ikke. Du kan øve på forhånd for å være og oppføre seg bedre, så vel som i øyeblikket. Du kan øve på avsnittene som tilbys her, eller lage din egen, både ordtaket av ordene (med mening og følelse, ikke bare som et ork) og sette hva ordene representerer i praksis.

Her &'; s hemmelige: tre sekunder av oppriktig, ren takknemlighet har mer makt enn ti minutter med meditasjon hvor tankene holder drivende av til hva du trenger å gjøre eller hva du &'; re opprørt om, eller ti minutter av sier eller skriver affirmasjoner, når dette er gjort ved å rote — fordi du &'; re ment å gjøre det –. eller mens motsier eller tvile affirmasjoner

En grunn til at vi tenderer mot “ dårlig &"; dager er fordi vi ikke &'; t praksis planlegging for gode. Hver gang vi don &'; t bruke en av avsnittene ovenfor eller noe som ligner på dem til å støtte en mer positiv tankegang og energi vibrasjon, hver gang vi bare kritisere andre heller enn kompliment eller validere dem også, hver gang vi klager og ikke balansere dette ut med takknemlighet, praktiserer vi det motsatte av hva vi ønsker. en bedre opplevelse av oss selv, andre og livet

sier jeg at øvelse gjør fremgang, noe som er en uttalelse av et faktum. Mye av det vi kan kalle feil eller mangler av suksess eller frustrasjoner i vår dag-til-dag opplever, er først og fremst et resultat av ikke å praktisere det som fører oss ut av den villmarken og inn i oase av bedre tanker, ord og handlinger som tiltrekker eller bli matchet med mer av den samme. Praksis betyr at du gjøre hva som indre eller ytre aktivitet, ofte og gjentatte ganger. Sjelden har en person har bare én tanke om noe, si, nærmer seg en vanskelig person eller problemet mer konstruktivt, og fra det øyeblikket gjør det riktig hver gang. Praksis er bevisst. Praksis er for din egen skyld og i din beste interesse.

Er din praksis en dårlig holdning eller er det en åpen-til-læring-og-utvikling ett og på hvordan du kan være en velsignelse? Er din praksis en av alltid å være rett (selv når feil) eller en rettet mot utvidelse av bevisst oppmerksomhet? Er din praksis en av følelsen nektet i livet, eller en av takknemlighet og telle dine velsignelser? Er din praksis bare om hva du kan få eller motta eller også hva du kan gi? Hvis dine dager føler deg dårligere eller mindre enn bedre, sjekk hva du &'; re konsekvent å sette ut i praksis. Det &'; s en god praksis; en du &'; ll setter pris på.

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det