Grunnleggende om Emotional Intelligence: Følelser som Messengers

Synes du selv på nåde av dine følelser, et offer for reaksjon, oppfører seg på måter som du &'; re ikke stolt av, og ofte angrer på? Er du en av de millioner av mennesker som unngår konflikt og konfrontasjon fordi du ikke &'; t vet hvordan de skal forholde seg til andre mennesker og' s følelser? Kanskje du unngå følelser helt, ikke tillater deg selv å føle seg dypt – ut av frykt eller rett og slett fordi du aldri lærte å oppleve, nyte og administrere dype følelser som kjærlighet, glede, tristhet, eller lykke.

Kanskje du har blitt nummen til følelser, ikke anerkjenne hva eller som du &'; re følelsen noe. Uten kompetanse til å håndtere dem, kan du “ ting &"; dine følelser, eksploderer på et senere tidspunkt når du når bristepunktet. Så er det de som ble lært ikke å føle, som vokste opp med å lære at følelser var dårlig, og du burde &'; t har dem i det hele tatt. Og når du føler noe, kan du ikke la noen vite om det

Vel, du &';. Re ikke alene. Alle har følelser, og mange mennesker har ingen anelse om hva de skal gjøre med sine følelser når de opplever dem. Så, velkommen til klubben. Lære mer om følelser, forstå hva som skjer med deg når du blir følelsesmessig; lære å kontrollere deg selv og dine svar på følelser er ditt personlige ansvar som voksen – uavhengig av hva du har lært eller vitne som barn – og de en stor del av å leve et vellykket liv. Suksess kan ikke bare defineres av hva du gjør eller hva du har; det &'; s definert i hjertet av hvordan du føler deg om hvordan du lever livet ditt, de tingene du gjør, og virkningen du gjør på andre, inkludert hvordan du gjør andre mennesker føler. Følelser er det som gjør livet grand. Følelser gir liv til å leve.

Hva betyr det å være intelligent om dine følelser? Det betyr å være i stand til å gjenkjenne og håndtere følelser samt kontrollere din atferd som respons på følelser. Det betyr også at du er klar over andres følelser og er i stand til å håndtere relasjoner ved hjelp av empati og kompetanse. Dette er praksisen med å bli følelsesmessig trygg og det tar tid, årvåkenhet, og praksis for å nyte dine følelser og svare korrekt på disse samt å bli flinkere til å håndtere andres følelser og håndtere konflikter. Selvfølgelig, jo bedre du er på å kjenne og håndtere deg selv og dine følelser, jo bedre blir du til å håndtere andre mennesker og' s følelser. Det første trinnet i å lære om følelser er å bli mer bevisst på hva du føler i et gitt øyeblikk.

På det mest grunnleggende nivå, følelser er budbringere som bringer oppmerksomheten mot noe. Hvis noe føles bra, så du vil fortsette å gjøre det. Du vil fortsette å oppføre seg på denne måten på grunn av måten det gjør du føler. Hvis noe føles dårlig, da du (forhåpentligvis) vant &'; t fortsette å gjøre det. Det er menneskets natur å bevege seg bort fra smerte og mot glede.

[Merkelig, dette isn &'; t alltid tilfelle. Ofte vil du gjentatte ganger gjør ting som gir deg smerter, som i tilfelle av avhengighet, dårlige relasjoner og jobb misnøye. Hvorfor opprett du din egen ulykkelighet? Kanskje mønsteret av atferd er vane eller du er “ avhengige &"; til smerte; det &'; s hva du er vant til, derfor fortsetter du å gjøre det som er kjent. Kanskje du bare don &'; t vet noen annen måte å reagere eller svare. . En coach kan hjelpe]

Følelser hjelpe deg å måle hva som er rett for deg og hva isn &'; t helt rett. Dette isn &'; t om rett og galt, men heller hva som føles godt kontra hva doesn &'; t føles bra. Vi hører ofte av følelser som positiv og god eller negativ og dårlig, men følelser bare er; det er ingen god eller dårlig, rett eller galt. Det er ingen rett til følelser. Du kan ikke liker hvordan visse følelser føler, men som handler om deg, ikke meldingen. Hvis du skjønner &'; t liker hvordan det gjør du føler så det er derfor utvikle din intelligens om følelser er nødvendig for å skape din lykke.

Når noe føles dårlig, betyr det at du trenger å svare på noen måte. Noe om situasjonen eller personen krever din oppmerksomhet. Hva er dette? Hva er følelser som du føler deg? Er du sint eller frustrert? Er du skuffet eller vondt? Først identifisere hva følelser du føler. For det andre, spør deg selv noen spørsmål om hva meldingen betyr for deg. Og for det tredje, gjøre valg om hvordan de skal reagere for å få resultatet du ønsker.

Har du behov for å snakke opp for deg selv? Gjør du trenger å ta en pause: Er du sulten eller trøtt? Er du misfornøyd og må iverksette tiltak for å gjøre en endring i livet ditt? Er det ting du har igjen uuttalt så lenge at nå har du stor konflikt som du trenger for å løse?

Når du lærer å behandle dine følelser som budbringere, du skjønner at noen oppturer eller nedturer kan være plagsom. Den delen av hjernen som fungerer når du er følelsesmessig er annerledes enn det området som gir mulighet for behandling og mental resonnement. Dette betyr at når du er følelsesmessig, kan du ikke tenke eller løse problemer. Det &'; s som om en vegg har kommet ned, og du er bak det. Det samme gjelder for andre mennesker når de blir følelsesmessig. Enhver samtale du har det &'; s som om du snakker med følelser i stedet for person. Dette fungerer sjelden godt. Selv om sinne er en vanlig følelse i konflikt, andre følelser har samme virkning. Hvis du er spent, for eksempel, skaper det fortsatt en vegg bak som ditt resonnement ikke kan bryte gjennom. Du må takle følelser og kick start frontallappen slik at du kan tenke klart igjen.

Dealing med dine følelser ved å anerkjenne dine følelser når de oppstår, forstå budskapet de bringer deg, og deretter velger å handle på en måte som passer best for deg, gir deg kontroll og hjelper deg å selv administrere. Ved hjelp av følelser som en form for intelligens er veldig kraftig og attraktiv. Folk som demonstrerer emosjonell intelligens har en dominerende tilstedeværelse og er selvsikker. De føler seg godt til å være rundt fordi de er redde for, ikke skremt (eller skremmende), og i stand til å håndtere alle slags utfordrende situasjoner. De er sanne ledere. Mastering dine følelser, men anses “ myk &"; lederegenskaper, vil bringe deg de harde resultatene du ønsker
.