Definisjon: Forstå Emotions

De fleste vil være enige i at det er viktig å kommunisere hva du føler. Men hvordan vet du hva du føler? Her er noen enkle, men dyptgripende måter å vite hva du føler og hvordan du bruker disse følelsene til å forbedre livet ditt.

Steps

1. Vet hva følelser er. De er bare energi som beveger seg gjennom kroppen. Vi prøver noen ganger å stoppe våre følelser fra å bevege seg gjennom, enten fordi vi er flau av dem, eller fordi vi tror vi vil bli sett i et negativt lys. Dette fører til utmattelse. I virkeligheten følelser er flow, de er koblet til vår følelse av velvære og kreativitet. Hvis vi er i stand til å få tilgang flyt /følelser, så vi kan opprettholde vår fysiske, psykologiske og emosjonelle helse.

2. Få i sonen. Hver følelse har en bestemt sone i kroppen at det går gjennom.
O Frykt ofte starter i magen og beveger seg oppover i kroppen. De fleste av oss er kjent med sommerfugler i magen. Frykt, som alle følelser, er viktig fordi det gir oss informasjon som brukes til å holde oss trygge og sunne. Hvis en person stadig ignorerer sin frykt sensasjoner, eller bærer rundt gammel frykt for at de aldri har uttrykt, kan de utvikle fysiske symptomer i sonen av kroppen der frykten blokkert. Irritabel tarm syndrom, magesår, dårlig fordøyelse og kvalme, er ofte knyttet til blokkert frykt i en persons kropp.

o Sadness begynner ofte i brystet og beveger seg oppover gjennom halsen, og opp til øynene, hvor vi ser tårer. Du har sikkert hørt uttrykket "Hun er alt kvalte opp." eller "Mitt hjerte gjør vondt." Vi har alle sett noen gråte. Men ofte, vi prøver og kontrollere vår sorg fordi vi mener det er for smertefullt å føle, og vi stoppe den energien før den kan komme opp gjennom øynene og ut i et sunt uttrykk. Men faktisk kan la seg til å gråte fullt være en av de mest rensende opplevelser. Betalende oppmerksomhet til de fysiske opplevelser i disse områdene, og at energi til å bevege seg helt bistår oss i sorg et tap, empatievnen med andres lidelse og opprettholde helse og velvære. Tristhet, når blokkert i disse områdene av kroppen kan føre til hjerte /lungeproblemer, hals /stemmeproblemer og øyeproblemer.

o Anger begynner på ryggen mellom skulderbladene og forplanter seg oppover, langs baksiden av halsen, og rundt sidene av kjevene. Anger er "No overtredelse" følelser, og bistår oss i å skape sunne grenser. Sunn sinne kan hjelpe oss med å si "nei" til ting som ikke er i vår beste interesse. Hvis du legger merke til sensasjoner i rygg, nakke og kjever som anspenthet, smerter og press, er det sannsynlig at du har blitt stuffing din vrede energi. De fleste gjør dette fordi de har blitt lært at sinne er en upassende følelser, eller de så noen som brukte sitt sinne å skade folk, og de ønsker ikke å gjøre det samme. Sann sunt sinne gir ingen skader på noen, inkludert den personen føler det. Sunn sinne ikke klandre, misbruk eller angripe andre. Flytte sinne i sunne måter, gir energi til å komme helt opp og gjennom kroppen, slik at personen til å gi stemme til sin erfaring og å skape noe annerledes.

o Seksuelle følelser er en av de fem kjerne følelser som vårt samfunn har skapt alle slags dom og mening om. Sannheten er, at seksuell energi er noe mer enn energien som strømmer gjennom visse deler av kroppen vår. Det er mulig å føle seksuelle følelser og å nyte dem, uten å handle på dem med en annen person. Seksuelle følelser kan også hjelpe oss med å skille ting som vi elsker, eller at vi føler seg godt om. (Selv om de ikke er spesielt seksuell karakter) Folk som undertrykker sine seksuelle følelser vanligvis gjør det på grunn av en seksuell traumer, eller condition som forteller noen at disse følelsene er skitne, eller pinlig. Fysiske symptomer fra undertrykte seksuelle følelser ofte finnes i bekkenet og eller kjønnsorganer. Lære å være med seksuelle følelser kan være morsomt, og frigjør og har svært lite å gjøre med hvem eller hvordan vi velger å ha faktiske sex med.

o Joy er den siste av de fem kjerne følelser. Joy er ofte følt i brystet (I likhet med tristhet, har vi tårer av glede), men det kan stråle utover mer enn bare å flytte oppover. For å oppleve Joy fullt, er det viktig å dyrke evnen til å flytte alle de følelser gjennom helt, fordi de er alle sammen. Hvis du ønsker å føle glede, må du være villig til også å føle frykt, og din sorg, sinne og seksuelle følelser. Hvis du putter en eller flere av de mer "vond" følelser, så vil du også være stuffing din glede.
3. Hold en journal og registrere hva du opplever under visse hendelser. For eksempel, hvordan følte du deg under ditt lykkeligste øyeblikk? Under tristeste? Under mest lidenskapelige? Så når du prøver å finne ut hvordan du følte, prøve å matche opp din nåværende tilstand til en av disse øyeblikkene.

Tips

• Å vite hva du føler åpner døren til din kreativitet, din visdom, din intuisjon, og din helse. Disse følelsene er ikke så mye vondt som de er en sterk følelse av at vi søker å stoppe, som til slutt skaper mye mer smerte enn å la energien til å bevege seg fritt
• Folk tenker ofte, hvis jeg tillater meg selv å føle dette, vil jeg aldri slutte. Sannheten er, at de sanne autentiske følelser gå gjennom i bølger, og de fleste varer ikke mer enn noen få minutter. Hvis du opplever følelser som vedvarer i flere timer eller dager, er det sannsynligvis en annen følelse under som ønsker å bli følt og uttrykt
• Deler av denne artikkelen er basert på verk av legene. Gay og Kathlyn Hendricks.

Kilde: WikiHow
.