Er Your Mind Your Enemy: Har du Escape i illusjonen om at din sannhet er sannheten

I over førti år, Lou Tice hjulpet bedrifter, ideelle organisasjoner, idrettslag og enkelt idrettsutøvere oppnå suksess?. Som grunnlegger av Pacific Institute, Lou tenkning på temaet personlig utvikling førte til hans oppretting verktøy og teknologi som støttet folk som Kirk Gibson, Pete Carroll og Nick Saban. Lou forstått at våre sinn – ordene, bilder og følelser som vi påberope å kommunisere med oss ​​selv – kan enten være på gasspedalen som driver vår suksess, eller bremsene som dreper vår momentum for alltid.

Det var en gang at vi har sett virkningen av mentale bilder og selvfølelsen på suksess som new age vrøvl. Vi forstår nå at disse bildene gi grunnlag for våre beslutninger og handlinger. Nyere arbeider i nevrovitenskap har vist at mens vår første tiåret er vårt viktigste når det gjelder utvikling av våre verdensbilder, kan vi endre i dyp måter evig (Google "nevroplastisitet" for mer om dette emnet).

sent John Gardner, grunnlegger av Common Cause og tidligere leder av Carnegie Foundation, sa følgende i møte McKinsey and Company Partners i en tale mer enn 20 år siden: "Jeg sa i min bok, selvfornyelse, at vi bygger vår egen fengsler og fungere som våre egne fengsels-keepers. jeg ikke lenger er helt enig med det. Jeg tror fremdeles vi er våre egne fengsels-keepere, men jeg har konkludert med at våre foreldre og samfunnet for øvrig har en hånd i å bygge våre fengsler. De skaper roller for oss – og selvbilder – som holder oss fanget i lang tid den enkelte person innstilt på selvfornyelse vil måtte forholde seg med spøkelser fra fortiden –. minne om tidlige feil, harme over barndoms dramaer og opprør, akkumulert misnøye og bitterheten som lenge har overlevd deres sak. Noen ganger folk klamrer seg til spøkelser med noe nesten nærmer glede – men hemmende effekt på vekst er uunngåelig. Som Jim Whitaker, som klatret Mount Everest, sa: «Du har aldri erobre fjellet; du bare erobre selv. '»

Gardner var riktig. Vi blir så hardt fast at mens endring er mulig, er det ikke lett. Vi har ofte flykte i illusjonen om at vår sannhet er sannheten. Vår resulterer stille, men dødelig selvfølelsen bekrefter våre fordommer og forkaster motstrid bevis som rett og slett galt, men jeg komme bort fra emnet

Tilbake til Lou Tice:... Hans perspektiv er at vi alle foreta indre dialog på ett av fire nivåer I den første, som han kaller "negative resignasjon," vi overbevise oss om at noe ønskelig er umulig å oppnå, og derfor ikke engang verdt å forfølge. For å gjøre vondt verre, når vi er i denne sinnstilstanden, skaper vi bilder av oss selv sviktende og følelser om at feil som er så negative at vi bare ikke bry. Vi kan også ubevisst lytte til folk (jeg kaller dem naysayers, doomsdayers, dream-banemenn og spillere) som validerer vår negative, selvødeleggende perspektiv.

På det andre nivået, som jeg kaller "passiv resignasjon", ser vi at vi har et problem, men vi har ikke noen reell intensjon om å gjøre noe med det. Noen eksempler på den indre dialog som gjaller her: "Well … jeg vet at jeg skal slutte å røyke, men jeg har ikke tenkt å" eller "jeg skal slutte å spise så mye junk food som jeg gjør og miste litt vekt, men jeg liker å spise det der, og jeg har ikke tid til å trene. "

Det tredje nivået er preget av å lage løfter som alltid får brutt. Nyttårsforsett er en stor (og tidsriktig) eksempel på dette. Her er den primære grunnen til at disse løfter om forbedring få brutt det meste av tiden: Vi iverksette tiltak basert på ord og bilder i våre sinn, og de påfølgende følelsene som de genererer. Noen som prøver å slutte å røyke, for eksempel, ser for seg vanligvis på seg selv som noen som prøver å slutte heller enn å erstatte det bildet med en alternativ, for eksempel et bilde av seg selv som en ikke-røyker.

I fjerde nivå, vi faktisk erstatte de uproduktive ordene vi bruker (både med oss ​​selv og andre) og mentale bilder vi påkalle med mer produktive ord og bilder. "Jeg er en røyker prøver å slutte" blir "Jeg er en ikke røyker." "Jeg prøver å holde seg borte fra å spise junk mat" blir "Jeg spiser ikke junk food." Bilder, bilder og intern og ekstern dialog må endres. Dette er ikke overjordisk hokus-pokus. Våre sinn vil akseptere det de får beskjed om å akseptere. Ved konsekvent å erstatte negative bilder med positive meldinger, endring kan, og vil, skje. Den tidligere i uproduktive syklus av tekst /bilder, følelser og handling vi ta oss selv, jo mer sannsynlig at vi vil være i stand til å gjøre de endringene vi ønsker å gjøre, enten streve for noe vi ønsker eller fjerne noe vi ikke.

Alt dette er vanskelig, men overhengende oppnåelige. For å starte, må du gjøre følgende:

• Kast alle doomsdayers, naysayers, dream-banemenn og spill-spillere du har i livet ditt. Noen av disse menneskene kan være dine slektninger, så det kan bli tøft. Minst begrense eksponeringen til disse menneskene og fortelle dem hvorfor du gjør så

• Revidere din egen tenkning og selvfølelsen. Dette er enkle, men ikke lett. Med praksis, men du kan bli flink til å se hvordan du torpedo dine beste intensjoner med skylden, dommer, og stille finger peker. Bevisst ansette mer positivt språk

• Sørg for at du har noen i livet ditt som er allestedsnærværende som kan, og vil, ringe deg "på ting." Det kan være en mentor eller en coach. De fleste venner er forferdelig på dette, så ikke stole på dem. En betalt profesjonell som aldri forvirrer "validering" med "støtte" er mest nyttig.

Lykke til!

Copyright 2014 rand golletz. Alle rettigheter reservert
.