Spenningsgløding Metoder: Tid Management

I denne økonomien, er presset på for deg å være produktiv. Å gjøre mer med mindre. Og for å gjøre det på kortere tid. Bli mer effektiv. Vanligvis under rask endring, nesten kaotiske, betingelser. Dette legger til stress du allerede føler på jobb for bare å prøve å komme videre med din karriere. Og alt dette innebærer å være i stand til å mestre bruken av tid som en av stress lindrende metoder.

Tidsplanlegging er egentlig et dårlig sikt, siden nesten alle kan administrere tid. Du kan anslå hvor lang tid det vil ta å komme til og fra restauranten, og avgjøre om du har nok tid til lunsj. Du kan se inn i fremtiden og bestemme om du vil ta en uke eller to for en ferie. Og du allerede vet hvordan du skal prioritere, som er det mest tid styringssystemer er egentlig lærer. Hvis du gjorde &'; t vet hvordan de skal prioritere, ville du sulte i hjel fordi du ikke ville &'; t bestemme at du spiser nå er viktigere enn å se på TV

Tidsplanlegging er til syvende og sist om å håndtere stress av avbrudd.. Her er 5 tips om hvordan du kan takle stress på jobb ved effektiv tid ledelse:
1. Lær deg å si “. Ennå ikke &"; Den nåværende trenden er å fortelle deg å “ lære å si nei &"; Men veldig ofte, “ no &"; er ikke hensiktsmessig. “ Foreløpig &"; eller “ ikke akkurat nå &"; fører til en diskusjon om hvor viktig denne avbrytelsen egentlig er. Og utsette det til en bedre tid kan faktisk være mer produktive.
To. Lær deg å si “. Ikke meg &"; Bedriftskulturer fraråder å gjøre noe som lar noen andre ta æren. Men de fraråder enda mer “ krasje og brenne &" ;: at resultater fra å ta på seg for mye. Hvis du ikke kan håndtere noen flere oppgaver, lære å diskutere hvem andre kan være i stand til å gjøre det, hvis det må gjøres nå.
3. Lær deg å si “. Ikke nok &"; Mye stress er forårsaket av dårlig definert eller udefinert prosjekter. Sjefen din har en idé og ber deg om å gjennomføre det. Lær å fortelle ham eller henne at det er behov for mer definisjon for å være effektive. Og hvis du kan &'; t definere det akkurat nå, eller aren &'; t den rette personen til å definere det, se # 1 og # 2 ovenfor
4!. Lær deg å si “. Ikke her &"; Mange ganger, hva du blir bedt om å gjøre bør bli spurt et annet sted. Som medarbeider som ønsker å snakke om i morgen &'; s møtet på kontoret. Snakk om det på møtet. Eller medarbeider som ønsker å vurdere et memo til lunsj. Snakk om det på kontoret.
5. Lær deg å si “ Na-na-nooo-nooo, stikke hodet i …. &Rdquo; Hva??!! Hva pokker betyr dette? Det betyr lære å ha en følelse av humor. Noen avbrudd bokser bare behandles på en humoristisk måte. Ikke en sarkastisk eller nedlatende måte. Men hvis du kan bruke en klassisk punch line eller et sitat fra en stor komedie å svare på et avbrudd, gå for det.

Endre innebærer stress, selv endre dine metoder for å takle stress! Men bor med de metoder du bruker nå mest sannsynlig isn &'; t arbeidsmiljø. Hvis du skjønner &'; t vet hvordan man skal håndtere stress på jobben, så gjør mer av det samme vil bare føre til mer frustrasjon. Og mer stress.

En av de beste stress lindrende metoder er å prøve å bare fjerne stress. Hvis avbrudd forårsaker stress, og deretter bruke en av disse metodene for å eliminere avbrudd. Dette er et prinsipp om judo: omdirigere kraften av motstanderen &'; s angrep, i stedet for å møte det på hodet. Ved å eliminere eller omdirigere stress, er du ikke fjerner stress i dette øyeblikk. Du er også å fjerne stress av fremtidige øyeblikk, da per definisjon stress vant &'; t være der. Sannsynligvis den beste stress lindrende tips er
.