Hvordan føler du deg OM DIN FITNESS DAG

Don &';? T du bare elsker ferie fester? Det er svært få ting jeg liker mer enn å spise og drikke ubekymret over helligdager. Når vinen er fritt strømmende og luften er gravid med fristelse, føles det godt å ta det ekstra scoop av cheesy poteter. Eller spise eplepai til frokost. Don &'; t du tror det &'; s riktig å fullt absorbere kjærlig skjeer utarbeidet av mennesker vi elsker? Det &'; s bare en gang i året, ikke sant? Her &'; s en sjelden sitert truism: når vi kommer forbi en alder av 30, den gjennomsnittlige amerikanske gevinster ett pund per år gjennom 70 år Hmmm … hvordan kunne ett pund i året gjør så stor av en forskjell? La &'; s ser, jeg veide 148 pounds når jeg giftet 25 år siden, og fremholdt at vekten til jeg var ca 30. I dag, 18 år senere skandaløse skala på badet mitt smirks “ 168 pounds &"; på meg. 18 år, 20 pounds. Au. Kanskje jeg gjorde &'; t varsel fordi jeg tror på meg selv som høy, mørk og kjekk

Her er hva 20 pounds i 18 år ser ut
Når du skriver boken: hva som virkelig fungerer, blander Seven Fs for? Livet Du Tenk, Tim Schmidt og jeg oppdaget mange inspirerende Fitness historier. Han skrev det meste av Fitness kapittel, og akk, begynte han å jobbe mer og spise mindre. I dag, absolutt ser han mye mer som Adonis enn jeg gjør … han &'; s arrestert den kulturelt aksepterte ett pund per år tingen. Så, i dag sitter jeg her grubler mine alternativer. For to dager siden, de fleste laget en slags nyttårs &'; s Resolution – det &'; s ingen overraskelse at “ I &'; m kommer til å gå ned i vekt &"; er den mest latterliggjort clich é av resolusjonen ritual. The Today Show sier det. Jeg føler stor … men jeg har tegnet for å arrestere raset? Som Gud som mitt vitne (og et par tusen mennesker som leser denne bloggen) I &'; m kommer til å arrestere ett pund i år opphopning i år. Det betyr at jeg må omfavne det eneste som virkelig fungerer: forplikte seg til anbefalingen RED livsstil. For å sitere vår egen bok: opprettholde en sunn og frisk kropp krever det vi &'; ve kalt “ Code Red &" ;: reduksjon, utdanning og disiplin. Som vår undersøkelse forskning montert, disse tre temaene holdt frem som definitive suksessfaktorer til fitness. For eksempel, en fersk stor studie ble en oppskrift for å kutte risikoen for diabetes, hjerteinfarkt, slag eller kreft med 78 prosent. Oppskriften? Unngå å røyke, trene tre til fire dager per uke; opprettholde en kroppsmasseindeks mindre enn tretti; og spise en diett favorisere frukt, grønnsaker og helkorn. Hmm … jeg don &'; t husker mange frukter, grønnsaker (uten ost) og hele korn over hellig I &' (med mindre Apple Pie teller.); M ikke en røyker, slik at &'; s bra. Men jeg haven &'; t lært å nyte trening. Er det mulig?

Gode ledere ser i speilet, og jeg aksepterer den brutale realiteter (humilities?). Og de tar forplikte deg tid og krefter på å skape positiv endring

OK venner …. Foren dere! La &'; s gripe dagen og arrestere ett pund per år blubberfest. Jeg må bli flinkere til min Fitness, fordi jeg &'; ve bare enige om å bli en spaltist for Faith and Fitness Magazine! Alvor. Hvordan føler du deg om Fitness din i dag? Bedre ennå, tenk på hvordan vi kan hjelpe hverandre &hellip, send meg et svar med dine ideer og kan komme i gang
.