Uryddig, overarbeidet og stresset ut med voksende din bedrift? Bestem en liten aksjon for å snu det hele rundt riktige now

Jeg har nettopp fullført en coaching samtale med en av mine favoritt-klienter. Jeg virkelig elsker denne fyren (som jeg gjør alle mine klienter), fordi han er en veldig ekte person, bryr seg om sine pasienter og ønsker å gjøre sin virksomhet helt utrolig.

Og jeg ønsker å dele noe veldig interessant fra vår sesjon i dag ...

Vi jobber sammen for å bygge sin helsetjenester praksis å øke sine pasienter, hans stab, hans salg, hans egen take-hjem betale, redusere sin gjeld og skape en langsiktig plan for å ta daglig press og ansvar av ham samtidig bygge opp sin virksomhet. Og jeg vet at han kommer til å lykkes.

Men i øyeblikket, han har noen ting som er i veien. Han er: Anmeldelser - Ikke sove Anmeldelser - Ikke spise riktig Z - Ikke ta personlig tid til å slappe Anmeldelser - Ikke trener Anmeldelser - Har personlig forhold bekymringer tar opp hans verdifulle forretnings energi og tid
-. Føles hyper og stressa

Og alle disse tingene sirkel rundt i en nesten ubrytelig syklus

På toppen av det hele, ofte er han rådgiving sine pasienter om slike saker. Men noen ganger uansett hva vår rolle, vi trenger en hjelpende hånd fra noen andre.

I dette tilfellet “ Hvem legene Doc &";?

Så vi gravde dypt, på jakt etter noen stor underbevissthet snublestein som trolig har blitt begravd i årevis. Du finne noe som har alle disse problemene kommer opp på en gang må være ganske komplisert og .. godt … “ rotete &";.

Vi gravde og gravde. Og hva betyr svaret vise seg å være

KAFFE

Jepp -. Vi har funnet ut at han drikker for mye kaffe som en måte å holde sin energi opp og komme seg gjennom sin travle, noen ganger stressende hverdag.

Så hans plan for å fikse alt dette i løpet av neste uke?

Å drikke mindre kaffe.

En mye mindre.

Han er kommer til å bare drikke to kopper kaffe per dag, og ingen etter 24:00.

Hvordan det løser alle de andre problemene?

Vel, ved å drikke mindre kaffe og ikke ha det senere i dag, bør han være i stand til å komme hjem om natten og lyst til å komme litt øvelse i å få hjertet i bevegelse, i stedet for å måtte sitte ned og slappe av fordi hjertet er allerede racing.

Hvis han får 30 minutter på trening i etter jobb, er han sannsynligvis kommer til å "sove som en baby," i hans ord.

Hvis han får mer og bedre søvn, han kommer til å bli mindre stresset på jobb og føler seg bedre når man jobber med sine pasienter. Med et klarere hode, hans forhold “ problemer &"; vil bli lettere definert og sortert ut, og han &'; ll har mer energi. Hvis han har mer energi, mer fokus og en bedre tankesettet, vil han være mer produktiv. Når han er mer produktiv, vil han være i stand til å få gjort mer, og derfor har mer tid til å tilbringe borte fra jobb ....

Og syklusen begynner å snurre andre veien. I stedet for alle de dårlige tingene spinner ut av kontroll, er alle de gode tingene kommer til å gjøre det samme med mye mer gunstige resultater

Og han begynte “. God spiral &"; . i dag ved å helle ut resten av kaffen som ble sittende foran ham som vi snakket

Så .... Nå er det &'; s din tur til å spørre deg selv:

Hva en liten handling trinn har du tenkt å ta i dag som vil hjelpe alt annet falle på plass? Hva en liten endring i din daglige rutine kommer til å gjøre livet ditt bedre og i sin tur hjelper deg å utvide virksomheten din?

Uansett hva det er, skriv det ned nå og stikke den på kjøleskapet eller på dataskjermen. Satt det som en påminnelse i kalenderen eller to-do liste. Minn deg selv hver dag hva det er, og hvordan det vil hjelpe.

Fordi det vil hjelpe, hvis du gjør det skje
.