Breaking Free

Jeg har lest at baby elefanter i fangenskap er lenket med ett ben til et innlegg. De prøver hardt å frigjøre seg selv, men er ikke i stand. Etter en stund gir de opp. Når de vokser opp, tror de at de fortsatt ikke kan frigjøre seg selv, selv om de har styrke til å bryte fri når som helst. Hvis historien er sann, mennesker er mye sånn. En god del av våre ideer om oss selv ble opprettet da vi var små, maktesløse, og forsvarsløs. Vi har fortsatt bære disse identiteter i oss. De aktivere automatisk i møte med utfordringer. For eksempel, hvis vi tror noen ikke ønsker oss, identitet "Jeg er ikke god nok" eller "Jeg er ikke elskelig" aktiveres. Den emosjonelle kostnad kan være en av skam, forlegenhet, eller woundedness. Når vi føler negative følelser, er det fordi noe i oss som blir aktivert. Vi kan bryte fri av disse negative identiteter og følelser.

Den feilen de fleste av oss gjør er å tenke vår følelser er forårsaket av noe eller noen utenfor oss. Vi lever livet fra innsiden og ut. Andre folk som har atferd aktivere negativitet i oss er våre lærere. De hjelper oss til å forstå hva som må bli helbredet. Dette er ikke en unnskyldning for sårende oppførsel. Vi kan ikke forandre det som noen andre har gjort eller fortsetter å gjøre. Vi kan be om endring. Vi kan uttrykke oss selv til andre. Vi kan sette faste grenser. Selv om de er villige til å endre for oss, for å gjøre forholdet bedre, negativ identitet som ble aktivert fortsatt bor i oss.

Vi er skaperne av egen erfaring, og negative følelser trenger ikke å utelukke oss. Følelser er energi i bevegelse. Når vi føler negative følelser, kan vi gå tilbake og observere oss selv. Dette skjer vanligvis senere, så ofte er det vanskelig å gjøre dette når vi er engasjert i en konflikt eller drama. Måten å spre negative følelser er å la deg føle det. Føler det. Bli den, men ikke mate den med analyse og tanke. Ved å tillate deg selv å føle det behandler du det. Den vanskelige delen er åpne deg til å føle noe ubehagelig. Likevel, hvis du lar deg oppleve det uten å bedømme det, vil det spille ut.

For eksempel la oss si en utfordring i livet ditt, og du føler deg overveldet. Identiteten "Jeg kan ikke gjøre dette" er aktivert. Du føler deg redd og maktesløs. Bli fullstendig oppslukt i "Jeg kan ikke gjøre dette." Opplev det. Hvis du føler det uten å dømme eller analysere, men rett og slett oppleve det, vil følelser begynne å falme. Som det blekner, forestill deg at du kan gjøre det. Hva ville det føles som? La deg selv føle tillit av det. Hvis det hjelper, må du huske en tid da du fikk møte en stor utfordring og lykkes. Fullt oppleve "Jeg kan gjøre det."

Hvis mer negative dukker opp, gå tilbake til den negative og la det spille ut. Igjen tilbake til positiv. Du vil finne at du har mye kontroll over din følelsesmessige tilstand. Du kan ikke stoppe en negativ fra å dukke opp, men du kan jobbe med det og la det bevege seg gjennom deg. Du kan generere positive følelser ved å forestille deg selv lykkes. Nøkkelen er i ikke undertrykke den negative. Undertrykkelse gjør det sterkere.

Dette er en teknikk for vender din frykt og bli en ekte voksen. Så lenge våre maktesløs identiteter ervervet i barndommen diktere hva vi kan og ikke kan gjøre, hindrer vi oss selv fra å bli kraftig. Vi trenger ikke være lenket til gamle frykt. Vi har makt og vi kan bruke den - enten for å gjøre oss maktesløse, eller til å bli den mektige vesener vi er ment å være
.