Opprette et Balanced Reading Die

Siden minst 1894, US Department of Agriculture har skapt retningslinjer og modeller for å skape et balansert kosthold. Med hver iterasjon av sine anbefalinger kosten eksperter prøver å gi oss en lett-å-bruke rettesnor for å spise på en sunn og godt balansert måte. Dette er en nyttig øvelse og en verdt å emulere for andre viktige innganger til en sunn og vellykket liv.

På samme måte, er mitt mål å foreslå en modell av et balansert lesing kosthold. Som en balansert mat diett, som inneholder deler av frukt, grønnsaker, korn, meieriprodukter og protein hver dag, vil lesingen diett har spesifikke komponenter også. Snarere enn å tenke på en lese diett i en daglig måte, som du vil se, oppfordrer jeg deg til å tenke på det i en ukentlig måte. Likevel, å gjøre tid lese minst litt hver dag er en viktig komponent til en vellykket liv, og gjør det konsekvent og daglig er en vane som deles av de fleste høye achievers i alle felt.

Deler av en Lesing Diet

Goal Reading. Dette er de materialene du leser for å hjelpe deg å nå en stor eller viktig livs mål. Emnet i denne lesningen kan endre seg over tid, men kostholdet vil være mest effektiv hvis den er konsekvent og bevisst fokus på et viktig tema (eller spekter av emner) for en betydelig lengre tid, i motsetning til å endre tema med hver ny bok. Bevisst leser mot et mål vil gjøre lesing mer effektiv og vil holde deg motivert også.

inspirerende lesing. Hver dag få tid til å lese noe som inspirerer eller løfter ditt sinn og holdning. Dette kan være poesi, religiøs lesing eller andre beslektede materialer. Fôring tankene dine disse materialene vil heve din tenkning og holdning mer enn du sannsynligvis vet.

Professional Reading. Dette er lesing du trenger å gjøre for ditt arbeid eller yrke å holde tritt med trender og informasjon. Dette er mest sannsynlig tidsskrifter, magasiner, nyhetsbrev og blogger.

Nåværende Reading. Dette er nyheter og aktuelle hendelser – kommer fra en avis eller på nettet. Du sannsynligvis trenger bare litt av dette, men for mange er dette området som overveide som søtsaker er i vårt kosthold.

Serendipitous Reading. Denne leser fra uventede kilder, ment å gi nye ideer og kreativ tanke. Dette kan være å lese fra kilder du vanligvis don &';. T lese, følgende linker du mottar i e-post, eller semi-målrettet surfing

Fun Reading. Dette er hva du lese for moro skyld! Selvfølgelig kan du lese mye mer her, men don &'; t gjøre det på bekostning av noen av de andre områdene ovenfor

Lys Reading.. Dette er tilsvarende snack mat i vårt kosthold. Dette kan være kjendis nyheter, mye av din sosiale medier forbruk eller annet lys lesing som doesn &';. T gi noen ernæringsmessig verdi, men fyller opp vårt sinn (og tid) og holder oss fra de sunne innganger våre hjernen trenger

Noen av disse inngangene kan komme fra bøker på bånd, høye podcaster kvalitet og lignende, men min anbefaling er at i det minste noen av det er selve lesingen, så den prosessen stimulerer hjernen vår i svært spesifikke (og nyttige) måter. Anmeldelser

Hvorfor didn &'; t jeg telle epost lese her? Mens noen av e-posten du lese kunne passe inn i kategoriene ovenfor, det meste er oppgaven lesing og mengden av det vi har vil variere sterkt basert på vårt arbeid – og det burde &';. t telle til vår sunne lesning kosthold uansett

Hvordan balansere det

Akkurat som ernæringsmessig kosthold har spesifisert deler av hver av de store matvaregrupper, foreslår jeg at du har en relative plan for hvor mye av hver type leser du vil gjøre hver dag eller uke. Ved å ha denne planen, vil du bli mer effektiv i å håndtere lesing inntak (anser det som kalori telling for hjernen). Her er en startsnor for å bygge din diett. Denne dietten er basert på 10 timer med lesing i uken. 10 timer kan være langt mer enn du leser nå – hvis så, bør du vurdere selv underernært.

Lese 10 timer per uke vil i løpet av kort tid gjøre deg blant de best informerte, mest belest personer i organisasjonen og liv.

Hvis dette beløpet tid doesn &'; t synes mulig, bør du vurdere å slå av TV-en eller nedleggelse Facebook en time om natten og det meste av tiden vil magisk vises. Hvis du kan &'; t når dette beløpet av tid – eller hvis du leser mer enn dette – vurdere balansen i prosent i stedet for medgått tid

Goal Reading – 20 minutter /dag (23%)

inspirerende lesing – 10-15 minutter /dag (11-18%)

Professional Reading – 15-20 minutter /dag (18-23%)

Nåværende Reading – 10 minutter /dag (11%)

Serendipitous Reading – 1 time /uke (10%)

Fun Reading – 1 time /uke (10%)

Lys Reading – mindre enn 1 time /uke (10%)

* Helst mye av denne tiden har lagt til et annet område av lesingen kosthold.

Hvorfor gjør det Balansert

Alle disse inngangene sørger for en balansert hjerne – og kollektivt de gir ideer, inspirasjon, tilkoblinger og kreativitet for å støtte vekst utvikling og prestasjon. Akkurat som en diett vektet for mye til en matvaregruppe (eller la ut en matvaregruppe helt) kan føre til helseproblemer, for mye av en leser kilde (eller fravær av andre) kan holde hjernen fra å vokse og fungere på full kapasitet.

Nå har du en lesning kosthold. Jeg oppfordrer deg til å bruke den og se din suksess vokse
.