Administrer Energy å opprettholde din beste Performance

Som jeg skriver artikkelen, er jeg midt iblant gjør seg klar til å flytte til et nytt hjem med familien min, flytte virksomheten min, og på samme tid, har en omfattende mengde reise som forekommer i løpet av denne tiden. Administrerende min energi er viktig, ikke bare for meg å holde seg friske, men for meg å fortsette å være i stand til å tjene mine klienter til beste evne

Som ledere it &';. Er lett å bli fanget opp i alt skjer rundt oss, og ikke ta deg tid til å stoppe og bremse ned. Du vet hva jeg &'; snakker om: når du tror du kan gjøre alt og kjører på tom fordi du haven &'; t tatt tid å fornye og oppdatere deg selv. Du &'; re gjør dette fordi du er en høy utfører dedikert leder. Du holder lading fremover fordi det &'; s hva det tar å få det gjort og fortsetter å være høy ytelse, ikke sant? Jeg vet dette fordi jeg gjør det og, på grunn av alt det &'; s skjer i livet mitt de neste par ukene, finner jeg meg selv å gjøre det mye i disse dager

Det &'; s. Tider som dette at jeg husker hva det betyr å være en høy utøver. Det betyr at du jobber hardt og også ta deg tid til å oppdatere og fornye fordi du vet kroppen din isn &'; t utformet for å holde det gående på den svært intense tempoet i stressende og travle tider. Det betyr at du modellen selv etter høytytende idrettsutøvere som har en av og på-season. De er høytytende i deres on-season fordi de faktisk ta fri for å fornye, oppdatere og lade. Hvis de gjorde &'; t gjøre det, ville de ikke være så høy ytelse under on-sesonger. Det &'; s det samme med de av oss i travle, intense, og ofte stressende lederroller. Vi må huske å stoppe og lade slik at vi kan fortsette å være høy ytelse.

Hvordan du lade batteriene? Den ideelle måten å gjøre dette på er på en konsistent, basis, slik at du don &'; t noensinne kommer til stedet hvor du føler deg utslitt. Dette gir plass til vanlig “ du tid &"; er en fin måte å bygge positive “ ritualer av fornyelse &" ;. Denne gangen kan og bør være å gjøre ting som gir deg avslapning eller positiv oppfyllelse. For eksempel er en av mine faste ritualer av fornyelse starter hver dag med en joggetur. Running lader batteriene mine på en daglig basis. For andre mennesker, kan ritualer for fornyelse være regelmessig meditasjon eller fotturer, eller bare ta deg tid til å lese eller journal. Det &'; s om å lage et ritual som du vil se frem til, så det spiller &'; t føles som “ noe annet å gjøre &" ;.

Som tidligere nevnt, våre kropper og sinn er ikke laget for å gå i full fart hele tiden. Bygge tid for fornyelse holder oss balansert nok slik at vi kan fortsette å opprettholde høy ytelse. Som leder høytytende, kan du ikke nødvendigvis tillate deg selv “ av &"; tid. Ikke slik at avspasering vil til slutt ta sitt toll. Så vær oppmerksom på hvordan du føler deg fysisk, følelsesmessig og mentalt. Hvis du føler deg utslitt i noen av disse områdene, gjør noe for å fornye deg selv og deretter begynne å bygge i vanlig “ lade &"; tid slik at det blir en vane. I begynnelsen kan du trenger for å planlegge det som du ville enhver annen avtale, men hvis du gjør det konsekvent nok, vil det til slutt bli en vane.

Dette er virkelig en av de viktigste tingene du kan gjøre for å være i stand til å fortsette å yte ditt beste. Hvis du ikke tar vare på deg selv, kan du ikke ta vare på andre eller være på ditt beste i andre områder av livet ditt.

Denne måneden &'; s utvikling tips: Har du en vanlig “ lade /fornye &"; Ritual bygget inn i livet ditt? I så fall er det å jobbe for å holde deg følelsen balansert og i stand til å være på ditt beste, eller trenger du å oppdatere ritual å være mer gunstig for deg? Hvis du don &'; t har en fornyelse ritual bygget inn i livet ditt, ta deg tid til å lage en slik at du kan begynne å ta vare på deg selv, noe som vil gjøre deg i stand til å være på ditt beste i alle andre områder av livet ditt
..