Stress Management Made Easy

Stress er noe som vi står overfor mer og mer i dagens liv. Det er forårsaket av en rekke ulike situasjonelle faktorer, men hvis du befinner deg i konstant stress på daglig basis i livet ditt, kan det føre til mye problemer i alle områder av livet ditt. Heldigvis kan disse problemene unngås med tre enkle og praktiske teknikker.
Først og trolig viktigste teknikk er å innse og forstå dypt at du ikke trenger å være perfekt. De fleste av våre stress kommer fra vår konstante fokus på å gjøre og ha alt perfekt i livet vårt. Perfeksjonisme kan føre til utsettelse på grunn av den enorme innsatsen som er nødvendig for å sikre perfekte forhold og perfekt resultat. Men i noen tilfeller er det et behov for å være nær perfeskjonist. Å være en kirurg i en midt i en operasjon eller flygeleder på en travel flyplass krever å bli perfekt.
Hold behov for å perfeksjonisme til de øyeblikkene når det virkelig trengs. Lær å holde fokus på resultatet og helhetlig bilde i stedet for perfekte detaljer. Denne metoden vil ta av mye press og holde stresset på et håndterbart nivå i livet ditt.
Second teknikk kan oppsummeres på svært enkle ord "Du må bry seg, men ikke så mye". Jeg vet egentlig ikke huske hvem som sa det først, men praktiserer det vil definitivt holde stressnivået under din kontroll.
Når du har en jobb på hånden, holde deg fokusert på utfallet, og på samme tid, skjønner at er ikke et liv og død situasjon. Du har alltid noen valg og noen andre alternativer. Gi deg selv tid og rom for å gjøre feil og gale valg i livet. Der du er nå er resultatet av dine tidligere valg, men din fremtid avhenger av hva du velger fra nå av. Noen oppgave og utfordringer trenger mer tid og krefter enn du kanskje vurdere på det første, noen av dine sider av livet blir påvirket av ytre faktorer. Jo mindre du fokusere og arbeide for å kontrollere hvert eneste aspekt, jo mindre stress du vil støte på livet ditt.
Sist men ikke minst viktig teknikk er i slekt med den generelle syn på deg selv og ditt liv. Få deg justert. Jeg sier ikke at du må begynne å meditere hver dag i flere timer, eller ta yogatimer. Du kan velge å henge ut med vennene dine, lese en bok, gå en tur eller lytte til noen avslappende musikk. Gjør hva setter deg i en avslappet tilstand. Gi deg selv tid til å slappe av på en daglig basis. Noen ganger 15 minutter er tilstrekkelig til å ta av trykket og holde stress ut. Gi deg selv 15 minutter hver dag til å tenke på deg selv og for å holde hjernen din i fred.
Disse tre teknikkene, svært enkle og grunnleggende, vil hjelpe deg å håndtere stress i livet ditt og holde fokus og energi til å holde deg på bane til total suksess
.