Den "Sliding Scale" av Introversion-Extroversion

Etter mine samtaler, folk kommer ofte bort til meg og sier: “ Jeg pleide å være en introvert – men jeg kom over det, &"; eller, “ I &'; er ikke sikker; noen ganger tror jeg jeg &'; m en ting og noen ganger den andre. Kan du være både &";

Egentlig kan du være både
, endring fra en situasjon til en annen, eller endrer seg over tid fra den ene til den andre, og deretter skyve tilbake. At &'; s hvorfor jeg kaller den innadvendthet-utadvendthet dimensjon en glidende skala.

Sosiale psykologer har kjent i flere tiår at omkringliggende omstendigheter kan sterkt påvirke personlighet. Personlighetstester kan kreve (eller ville du anta) at når du har tatt testen og fått en etikett, er du definert for livet. Det spiller &'; t fungerer på den måten.
En personlighetstest kan ikke nødvendigvis prosjektet hva du vil være i alle andre situasjoner, fortid og fremtid.

Selv om det er noen kjente nevrologiske forskjeller mellom introverts og extroverts, har den mest kjente (og muligens den definerende) til å gjøre med hvor mye stimulering vi kan tolerere på et gitt tidspunkt. Samtale, høy musikk, rot, kjas og mas – introverts tendens til å finne for mye stimulering på en gang utmattende og selv truende, mens extroverts trives på det og vil selv oppsøke mer.

Hva &'; s bare skjedd i livet ditt?

Men hva er “ for mye &" ;? Analogien til å spise er en nyttig en. Vi har alle lyster, noen større enn andre. Vi har ulike kapasiteter, også, slik at en person &'; s “ fullt opp &"; er en annen person &'; s “ nettopp har begynt &";

Akkurat som med spising, “ for mye &"; vil avhenge ikke bare din kapasitet, men på hva du har konsumert i umiddelbar fortid. Hvis du har blitt overbelastet med stimulering nylig, kan du begjærer isolasjon.

For mye isolasjon kan drive deg til å søke sterke lys og aktivitet – generelt.

For lite stimulering kan være skadelig for mennesker.

Vi er sosiale vesener – vi trenger tilkobling til andre å trives. Forskning på alle fra spedbarn til eldre støtter erkjennelsen av at vi trenger sosiale forbindelser å være sunn, fysisk og psykisk. Noen trenger mer enn andre; mang en sunn, vellykket introvert trives på noen få, dypt holdte relasjoner snarere enn å være en del av en stor sosial gruppe.

Totalt tilbaketrekning fra det sosiale livet generelt resulterer i dårligere helse og depresjon. Så hvorfor folk gjør det, insistere på at det er en nødvendig del av deres innadvendthet?

Hvordan &'; s din helse?

Her &'; s en grunn til å trekke seg: Å bli kjørt ned, eller syk, kan lede deg til å motstå å utsette deg selv for mye stimulering, som kan depresjon eller sorg. Gjenopprette fra slike situasjoner kan bety at du og din energi rebound.

Dessverre, trekke seg fra samfunnet for en lang periode, som introverts noen ganger gjør, betyr en mangel på sosial opplevelse som hjelper oss å forme opp og forbedre våre forbindelser, og gjør tanken på samspill utmattende og skremmende. Så vi ender opp med å unngå sosial interaksjon mer og mer, ofte sier: “ jeg kan &'; t gjøre det fordi jeg &';. M en introvert &";

Det &'; s enklere når du har ferdigheter

Gå til stranden i sommer og se en entusiastisk men ufaglært svømmeren slo vannet med begge armene, sender opp store skyer av spray, mens bena thrash rasende. Deretter kan du se en høyt utdannet svømmeren glir stilig gjennom vannet som om det var hennes naturlige miljø, forlater knapt en krusning.

Introverts klager ofte om sosiale aktiviteter som å være energi drainers, men trygg introverts (de med gode sosiale ferdigheter) finner ut at de har masse energi for nødvendige og enda morsommere sosiale møter. Hvorfor? Fordi enhver aktivitet som du har ferdigheter tar mindre energi.

Selv hus-rengjøring er lettere når du vet hvordan du gjør det og har rett kompetanse og verktøy. Det samme gjelder for sosiale situasjoner.

Ikke er sosialt dyktig er en energi-drainer, men det er en unødvendig én.
Alle kan lære å koble til og kommunisere godt med andre; å være en introvert betyr bare at du velger de gangene når du gjør dette.

Confident introverts don &'; t unngå sosiale situasjoner. De bare gjøre kloke valg.

Se for min kommende kurs, sosial suksess Skills for stille folk, og gir deg verktøyene du trenger for å operere effektivt – og lykkelig – i faglige og personlige områder, uten å bli noen du skjønner &';.
  t liker!;