Oppretthold The Juggling Act

I en fersk undersøkelse av 1361 ledere, ble det funnet at mer enn 30% av ledere jobber mer enn 40 timer i uken, nesten 40% arbeids mer enn 50 timer i uken og 66% rapporterer følelsen under press stadig. *

Hver uke i papir vi finne artikler skrevet om arbeid /balanse, men mange mennesker er fortsatt forvirret om hva arbeid /balanse egentlig betyr for dem.

Hvis du " leve for å jobbe &'; la &'; s gi deg noen ideer om hvordan å bryte syklusen og få deg nyte din fulle livserfaring

Det du må være klar over er at balanse er like individuell som du er; det betyr noe annet for hver enkelt av oss!

Hvis “ balanse ting &"; doesn &'; t opphisse deg – hvorfor ikke se på det fra en annen vinkel, at for å få selv støtte og kontroll over hva du har lovet deg selv og andre

Før avdekke ". 6 strategier til et balansert liv &'; spør du disse enkle spørsmålene:

· Hvordan skulle jeg definere balanse
· Er balansere en viktig del av livet mitt
· Må jeg virkelig trenger å ha arbeid /balanse
· Er jeg forberedt på og villig til å forplikte seg til å endre
· Ønsker jeg å ta tilbake kontrollen over livet mitt, eller fortsette å være et offer for omstendighetene
· Er det greit for meg å jobbe 50 + timer i uken og bruke minimalt med tid på andre områder av livet mitt?

Dette spørsmålet er den tøffeste av alle til å svare ærlig. Ja, du kan fortsette å jobbe disse timene, så lenge det er ditt valg å gjøre det, og du er klar over virkningen eller konsekvenser dette kan ha på andre områder av livet ditt.

Hvis du er de- motivert, skyldig eller har noen andre negative trigger – så må du være forberedt på å finne en måte å gjenvinne kontroll over situasjonen og gjøre de nødvendige endringene for å eliminere disse negative følelsene
Let &';. andel med deg 6 strategier for å oppnå en bedre balanse i livet ditt
.

De 6 viktige strategier for å utvikle et balansert liv:

1. Forstå og leve på dine verdier.
Hva er viktig for deg? Hva får du mest spent på? For eksempel; hvis tilbringe kvalitetstid med familien er noe som du verdsetter, men du tilbringer 10 – 12 timers dager på kontoret og også " fanger opp &'; med arbeid i helgene – du må kanskje gjøre noen endringer for å balansere situasjonen. Derfor klart å etablere din livsstil verdikjeden.

2. Husk å sette deg selv først i behov kjeden. Anmeldelser Skriv ned alle rollene du spiller i ditt liv (manager, foreldre, frivillige, venn, partner, driver, selv etc) begynner med det viktigste. Når du er ferdig med listen – se på hvor du har plassert din egen tid. Er det på toppen av listen? Hvis ikke, så utfordre deg selv til å sette deg på toppen av listen. Hvordan kan du gjøre det bra på alle de andre rollene hvis du don &';? T ta godt vare på deg selv

3. Sette sterke grenser på plass.
Vite hva dine grenser og holde seg til dem. Hvis vi går tilbake til punkt 1 – en grense som du kan få på plass er at du forlater arbeidet på 6 pm, tre ganger i uken og i helgene bare " fange opp &'; for 2 faste timer.

4. Lag en " fun &'; utløp for selv
Enten det er å fange opp med venner og familie, gå en tur /løpe eller på kino – sørge for at du har noen " fun &'; i løpet av uken eller til og med dagen!

5. Utvikle et sterkt støtteapparat rundt deg
Hvem er disse menneskene i livet ditt som vil støtte deg når du begynner å sette poeng 1-3 på plass?

Og til slutt

6. Få deg en coach

Don &';. T vente. Sette disse strategiene på plass nå og begynne å nyte fordelene av en mer balansert og omfavner livsstil som gjenkjenner deg som en levende og unikt individ; inn og ut av kontoret

* University of Manchester Institute of Science and Technology, etter  .;