Fordeler ved utøvelse av Anti-Aging

Karosseri holder deg i form ... fitness gjør at du ser og føler langt mer ungdommelig

• Fordeler med regelmessig mosjon for anti-aldring:..

Trening øker blodsirkulasjonen og oksygen bruk for energi

Trening reduserer risikoen for hjerteinfarkt og kreft

Trenings fans den metabolske . branner for vektkontroll

Trening reduserer stress og spenninger, og slapper du

Trening stimulerer hormonproduksjonen

Trening bidrar til styrke.; Inaktivitet til trøtthet.

Vekt bærende øvelser utløse bein remineralization.

Trening hjelper smidighet og felles mobilitet.

Exercise senker insulinnivået og fremmer regelmessig eliminering.

Øvelse utgivelser tungmetaller, spesielt kadmium, bly og nikkel, plantevernmidler og andre giftige materialet gjennom økt svette.

Regelmessig mosjon bidrar til å administrere glaukom ved å redusere intraokulært trykk.

Regelmessig mosjon øker immunitet, spesielt som du alder. Forskning viser 73-år gamle kvinner som er skikket har immunrespons sammenlignes med kvinner halvparten alder deres!

Dyp pusting er en effektiv måte å redusere stress og forsinke aldringsprosessen. Deep membran pust senker angst, slapper av og løsner musklene, og genererer en indre følelse av fred og ro. Membran puste styrker hjerte og lunger, og oppfordrer mer avslappet søvn.

Pust dypt inn gjennom nesen. Prøv å fylle lungene dine.

Pust sakte gjennom munnen.

Pust dypt i 30 sekunder for å roe og senter i løpet av ivrige stunder. Puste dypt for bare ett minutt hindrer de korte åndedrag som negativt påvirker blod &'; s. Oksygen karbondioksid balanse
Pust dypt for å fylle den nedre delen av lungene. Legg merke til pop-pop følelse i brystet som ubrukte lunge lommer åpne opp. Sakte puster; magen strammer.
Som du puster inn, tenk på oksygen nå og lade alle cellene i kroppen din. Som du puster ut, tenk alt stress og spenninger forlater kroppen

Og til slutt … begrense bruken av mikrobølger. I mikrobølgeovn mat, dreper enzymer, et viktig verktøy for healing, avgiftning, kjertel funksjon og østrogen metabolismen

To Life lang helse, etter  .;