4 trinn for Nedre ryggsmerter Relief

Det er fire enkle trinn for nedre ryggsmerter lettelse. Men ikke klarer å fullføre alle fire trinnene, og du vil bare noensinne få midlertidig lindring. Hvorfor?

Med mindre du fjerne både symptomene og årsaken til smerte, det kommer tilbake.

Faktisk, den nyeste statistikken påpeke at bare 25% av de som er i smerte nå vil være smertefri i ett år. Resten er verre eller akkurat det samme. Grunnen er enkel nok …

Hvis alt du gjør er å fjerne symptomene bare, enten det er gjennom medisinering eller annen måte, vil du bare få kortsiktige resultater

Løsningen er å sørge. du bruker alle fire trinn. Så hva er disse mirakuløse fire trinn?

Det første trinnet er ingen mirakel eller hemmelig. Du må først finne årsaken til smertene dine. Dette er ikke hvordan du løfter eller bøye, er det de ulike forvrengning mønstre som vri og vrenge ryggraden.

Disse forvrengning mønstre tillate ledd og muskler til å fungere dårlig. Som et resultat av muskler dekk og stram som skaper smerte.

Det er derfor det andre trinnet er viktig, som å fjerne smerte. Symptomlindring er det andre trinnet, men du vil se mange folk sier “ don &'; t fikse symptomer, fikse årsaken &" ;.

Men jeg &'; ve sjelden funnet noen som ønsker å forbli i smerte lenger enn de burde. Symptomlindring vil lette din smerte og er et viktig steg. Hvis smertene har lettet, håndtere de underliggende årsakene ut av smerte er en morsommere prospektet.

Symptomlindring kan oppstå i løpet av minutter hvis du bruker visse teknikker. Du kan bokstavelig talt slå av smerte signaler og føler meg så mye bedre. Men du må aldri stoppe der. Det er der folk flest stoppe og grunnen til at ryggsmerter statistikken er så dårlig.

Nedre ryggsmerter relief er en fire trinns prosess, ikke en totrinns ønske og bønn.

Den tredje trinnet er å balansere muskler. Dette betyr avslappende de musklene som er stramt og stimulerende de som er svake. Svake og slitne muskler vil stramme, og det er derfor balansering muskelen er viktig.

For å styrke en muskel du fortsatt trenger for å utøve det (selv om det er visse typer strekninger som både slappe av og styrke muskler samtidig ), samt stimulere nerven og blodtilførselen til muskelen.

Med mindre du forbedre funksjonen av muskelen (som relaterer seg til sin nerve og blodtilførsel) så vil du finne muskelen kontinuerlig dekk og strammer.

Det siste trinnet er å balansere ledd. Dette er en del av muskelen balansering også som alle muskler feste inn i leddene. Bekkenet er nøkkelen til felles balansering som bekkenet er grunnlaget for ryggraden.

Nedre ryggsmerter lettelse vil ikke skje med mindre din bekkenet er i balanse. Dette er ett område som hvis venstre ubehandlet vil gjenskape muskel ubalanser.

Disse fire enkle trinn hvis brukt sammen vil gi deg langvarig lindring. Altfor mange mennesker lider med ryggsmerter unødvendig

Men med mindre du ta opp alle årsakene, smerte vil forbli

Nedre ryggsmerter relief er en enkel og rask prosess &ndash.; finne årsaken, lette din smerte, balansere dine muskler og ledd. Da vil du ha langvarig lindring for ryggsmerter
.