Major 7 Body Building Myths

Det er mye informasjon kastet rundt inne i kroppen skape verden i det siste, og ikke alt er riktig. Oppført her er noen av de mest utbredte myter som måtte bli kastet om mer enn medisin baller på ditt treningssenter

7 Fysikk Konstruere Myter og hellip;.

Langt flere reps vil bringe mye mer muskler – Jo flere reps jeg gjøre må likestille til mye mer muskler rett? Feil. Langt flere reps vil forbedre muskulær utholdenhet, men vant &'; t hjelpe deg å oppnå dette “ strimlet &"; vises. Så don &'; t satse på mer enn 12 reps i tilfelle du søker å tilegne dratt. Når du &'; re på utkikk etter utholdenhet, ja du spikret det, skyter for 12 + reps

Spot coaching – Du ønsker å kaste fett inni armer, rumpe, eller kanskje ansikt? Beklager, men du kan &'; t velge og plukke nøyaktig hvor fett tap finner sted. Så legger hodet ned, og fungere tøft å se fremgang alle mer enn kroppen

Endre muskel form – Utallige mennesker tror de kan forvandle selve formen på spesifikke muskler. Dessverre er muskel form alle genetikk, så slutte å prøve å forandre formen på enkeltpersoner triceps og gå videre

enda mer du trener, jo mer du utvikle &ndash!; Dette er blant en av de mest kastet rundt myter, men som likevel doesn &'; t gjøre det nøyaktig. Du må aktivere musklene til å hvile før du arbeider dem ut igjen.

Musklene utgangspunktet utvikle dine hviledager, har de ikke utvikler mens du tilfeldigvis er i treningssenteret. Vær sikker på at du vil bli å skaffe tilstrekkelig søvn, da dette er det optimale tidspunktet for muskelregenerasjonenen

Unngå alt fett – Fat har fått en negativ rap mer enn de siste årene. Ikke alt fett er dårlig for oss selv. Noen fett er viktig for din velvære, og noen må likevel unngås. Felles regel; holde unna transfett, konsumere mettet fett

Kosttilskudd = Måltid erstatninger – USANN. Kosttilskudd er der for å, vel, supplere vanlige måltider. Du absolutt bør spise ekte mat å lage viss du &'; re å finne alle de svært viktige næringsstoffene kroppen din ønsker. Kosttilskudd aren &'; t nødvendigvis uønsket, men du må ikke under noen omstendigheter hoppe over et måltid siden du &';. Har fått en protein shake venter på deg i kjøleskapet

Slå fett til muskler – Dette er to separate punkter, som fett ikke direkte kan omdannes til muskler. Fett vil må brennes av, mens muskel må bygges. Forsøke noen høy intensitet intervall utdanning hvis du ønsker å miste litt fett raskt og få litt muskler mens du er på det, er dette Body Building Myter
.