Major 7 Body Building Myths
Det er mye informasjon kastet rundt inne i kroppen skape verden i det siste, og ikke alt er riktig. Oppført her er noen av de mest utbredte myter som måtte bli kastet om mer enn medisin baller på ditt treningssenter
7 Fysikk Konstruere Myter og hellip;.
Langt flere reps vil bringe mye mer muskler – Jo flere reps jeg gjøre må likestille til mye mer muskler rett? Feil. Langt flere reps vil forbedre muskulær utholdenhet, men vant &'; t hjelpe deg å oppnå dette “ strimlet &"; vises. Så don &'; t satse på mer enn 12 reps i tilfelle du søker å tilegne dratt. Når du &'; re på utkikk etter utholdenhet, ja du spikret det, skyter for 12 + reps
Spot coaching – Du ønsker å kaste fett inni armer, rumpe, eller kanskje ansikt? Beklager, men du kan &'; t velge og plukke nøyaktig hvor fett tap finner sted. Så legger hodet ned, og fungere tøft å se fremgang alle mer enn kroppen
Endre muskel form – Utallige mennesker tror de kan forvandle selve formen på spesifikke muskler. Dessverre er muskel form alle genetikk, så slutte å prøve å forandre formen på enkeltpersoner triceps og gå videre
enda mer du trener, jo mer du utvikle &ndash!; Dette er blant en av de mest kastet rundt myter, men som likevel doesn &'; t gjøre det nøyaktig. Du må aktivere musklene til å hvile før du arbeider dem ut igjen.
Musklene utgangspunktet utvikle dine hviledager, har de ikke utvikler mens du tilfeldigvis er i treningssenteret. Vær sikker på at du vil bli å skaffe tilstrekkelig søvn, da dette er det optimale tidspunktet for muskelregenerasjonenen
Unngå alt fett – Fat har fått en negativ rap mer enn de siste årene. Ikke alt fett er dårlig for oss selv. Noen fett er viktig for din velvære, og noen må likevel unngås. Felles regel; holde unna transfett, konsumere mettet fett
Kosttilskudd = Måltid erstatninger – USANN. Kosttilskudd er der for å, vel, supplere vanlige måltider. Du absolutt bør spise ekte mat å lage viss du &'; re å finne alle de svært viktige næringsstoffene kroppen din ønsker. Kosttilskudd aren &'; t nødvendigvis uønsket, men du må ikke under noen omstendigheter hoppe over et måltid siden du &';. Har fått en protein shake venter på deg i kjøleskapet
Slå fett til muskler – Dette er to separate punkter, som fett ikke direkte kan omdannes til muskler. Fett vil må brennes av, mens muskel må bygges. Forsøke noen høy intensitet intervall utdanning hvis du ønsker å miste litt fett raskt og få litt muskler mens du er på det, er dette Body Building Myter
.
bodybuilding
- Muskelbygging for Kvinner: Tips Du bør ikke Miss
- De enkle trinn om hvordan å bygge Arm Muscle Easily
- Hvordan bygge en stor chest
- 5 trinn for å lage 20 minutters trening rutiner (Pluss en Sample)
- Lær hvordan du miste vekt raskt for Women
- Vekt trening tips som kan hjelpe deg Out
- Hvordan bygge et hjem gym på en Budget
- Finn ut mer om Shoulder Exercises
- No Gym, No Problem: Fem grunner til at en gym medlemskap er ikke nødvendig for Fitness Excellence
- Muskel gevinst kosttilskudd er den beste dietten for Muscle Building
- Øke stoffskiftet å miste magen fett og få en seks Pack
- Hvordan er ditt ROM? Range of Motion er kritisk for å bygge Muscle
- Årsakene du trenger Protein Powder
- Nummer én årsak til at du ikke klarer å Gain Muscle
- Lær om Bodybuilding kosttilskudd Women
- Hvordan finne Best Natural Herbal Muscle Gainer supplement piller for menn, kvinner?
- V-Taper Training Tips
- Den beste måten å produsere en Ectomorph Mass Workout
- Smak Tilbake Workout
- Vekt Plan For hensikten med Muscle Building