Er musikk og TV Cure til Muscle Building Kjedsomhet?

Mange kroppsbyggere som har trent for muskel gevinster innse at vekttrening treningsøkter kan bli ganske mentalt vanskelig å opprettholde, spesielt i høye volum perioder, og denne emosjonelle slaget fører til mange å forlate bodybuilding prosessen før betydelige resultater oppnås. Likevel, det er en velprøvd metode som forbedrer motivasjon, og kan også inspirere en bodybuilder å legge frem langt mer innsats enn synes ellers det er mulig.

Musikk, hva mange av oss lytte til på fritiden, eller til heis våre følelser når vi føler mindre enn fantastisk, er faktisk en av de mektigste vekttrening trening hjelpemidler for å øke treningen fokus. Det synes som bakgrunnsstøy kan faktisk distrahere en kroppsbygger fra hans vekttrening trening forpliktelser, men dette er ikke slik, som sinnet, når du fokuserer på en vektløfting satt fraværende musikk, er mer tilbøyelig til å begynne frastøter fra stress som er i ferd med å skje, mens musikken kan gi en hyggelig distraksjon fra denne virkeligheten, en som utrolig kan føre til en bodybuilder å løfte mer vekt og utføre et sett med større intensitet enn ellers mulig.

I tider da jeg har valgt musikk som jeg heller ikke har hørt på en stund, eller en nylig utgitt sang som jeg finner tiltrekkende, jeg har vært i stand til å angripe vekter med en grad av intensitet og fokus som aldri har vært mulig for meg på noen annen måte . Men dette krever selvsagt velge en bestemt type musikk, og dette vil variere basert på våre egne individuelle preferanser. Hvis du ikke er en musikk lytteren, legger iTunes på datamaskinen din og prøve noen gratis radiostasjoner som spiller ulike typer musikk (80-tallet, 90-tallet, strøm, rock, pop, etc), og se om du kan finne noen sanger som tilsynelatende årsak blodet til å koke og gåsehud til overflaten, som når du begynner å oppleve et adrenalinkick gjennom en bestemt sang, vet du at dette er ideelt for en vektløfting trening økt, og bør bli en del av arsenalet ditt.

I tillegg til musikk, jeg har nylig begynt å veksle med sanger med å se TV-programmer, som jeg har funnet ut at en vektløfting session som ellers kan virke overflødig kan bli ganske underholdende med riktig TV-programmering. Ta opp dine favorittprogrammer på video tape eller DVR, og spille dem av under vektløfting treningsøkten (trening hjemme tillater meg luksusen av å gjøre det), da dette kan også distrahere deg fra vektløfting workout stress, og sette deg i en sinnstilstand hvor varig en 60-90 minutters kamp med vekter blir langt mer ønskelig.

Jeg har aldri opplevd det samme motiverende bølge med TV som jeg har spilt musikk, så de riktige sangene jeg føler har en større positiv innvirkning på en vektløfting trening økt, men TV, for meg, gir en annen form underholdning som kan føre til en trening til å virke langt mer utholdelig enn bare å fokusere på lydene av vekt krasj til bakken. Med TV, jeg liker spesielt det faktum at tiden mellom settene er mentalt opptatt, i motsetning til fokus på de resterende trening, og dette bidrar til å fullføre vekt treningsøkt uten vesentlige problemer. Det er enda ganger når jeg har dannet en hybrid, alternerende mellom TV og musikk i samme treningsøkt, spille sanger under en vektløfting sett, mens du bruker TV i pausene mellom settene, og dette har også fungert veldig bra i reduseres negative komponenter som følger mange vektløfting treningsøkter.

Selv om mange kroppsbyggere har allerede oppdaget kraften i musikken til drivstoff treningsøkter, mange ikke bruke tid å diversifisere sine musikkvalg, som uunngåelig, uavhengig av hvor mye motivasjon en sang kan gi, etter noen spiller, vil den positive effekten fra en bestemt musikalsk utvalg falme, og de som laster deres IPOD med nøyaktig samme gruppe av flere sanger vil snart ikke lenger føler seg inspirert.

Derfor søker ut et bredt spekter av musikk er nyttig, og sykling gjennom musikken vil tillate det nå kan virke gamle og ikke lenger spennende litt tid til å la tankene, og når du går tilbake i flere uker, det samme Sangen vil øke treningen intensitet igjen. Nøkkelen er å ha nok musikk forberedt på å sykle mellom sett av sanger over flere måneder, så dette holder valg frisk, og vil styrke den positive distraksjon i treningsøktene som vil holde deg konsekvent og drevet for å lykkes
.