Redusere mage fett med Canola og High-Olje Oils

Mange mennesker søker å oppdage hva oljer de kan konsumere å kutte magefett som safflower olje, men nå er en ny amerikansk-kanadisk studie antyder at raps og høy oljesyre oljer kan redusere mage fett.

Denne nye forskningen ble presentert av American Heart Association &'; s Scientific Sessions i New Orleans som studerte 121 kanadiske og amerikanske voksne med risiko for metabolsk syndrom. Det var fem risikofaktorer som kjennetegnes ved økt magefett som inkluderte, lav “ god &"; kolesterol, type 2 diabetes, hjerneslag, over gjennomsnittlig blodsukker, triglyserider og blodtrykk som øker risikoen for hjertesykdom. Deltakerne i denne studien var alle gitt vekt vedlikehold inkludert et hjerte-sunt kosthold med et daglig smoothie som inneholder en av fem oljer. Denne fremgangsmåten ble anvendt for resten av de fire oljer også.

Resultatene viste at de som spiste høy oljesyre eller raps olje hver dag i 4 uker redusert sin mage fett med 1,6 prosent. Jeg tror nøkkelen til denne studien var sunt kosthold og enumettet fett i oljer som virkelig redusert magefett. Hvis daglig mosjon ble inkludert i studien da resultatene vil mest sannsynlig være mer betydelig. Corn /safflower, lin /safflower, og høy oljerapsolje blander beriket med omega-3 DHA hadde ingen effekt på magefettet imidlertid.

Det er mange spørsmål og bekymringer med hensyn til hvilke konkrete mekanismer i enumettet fett eller MUFAs som er ansvarlig for magen fett tap. “ Det er tydelig at videre studier er nødvendig for å fastslå hvilke mekanismer som står for magen fett tap på en høy-MUFA diett, &"; bemerker Kris-Etherton. De viktigste faktorene for å miste vekt og holde seg frisk er å leve en sunn livsstil. Dette inkluderer daglig fysisk aktivitet, et sunt kalorifattig diett og åndelig helbredelse som meditasjon. Trening er den beste stressavlastning etter min mening, og den har så mange andre spesielle fordeler. Hvis du liker å lage mat da bruke olivenolje i stedet for vegetabilsk olje som er mindre sunt. Du bør alltid ta realistiske mål og ikke bli motløs hvis du skjønner &'; t se resultater. Varig vekttap og god helse tar tid, men fordelene er verdt det. “ The Rapsolje Multi Intervention Trial (COMIT) indikerer at enkle endringer i kostholdet, for eksempel ved hjelp av en høy MUFA vegetabilsk olje, kan redusere risikoen for metabolsk syndrom og derfor, hjertesykdom, hjerneslag og type-2 diabetes og" Begynn å ta positive skritt mot din helse i dag å leve et lykkeligere og lengre livsstil.

http://losebellyfatx.com/reduce-belly-fat-with-canola-and-high-oleic-oils/

Kilde: http://www.canolainfo.org/? nyheter /media.php detalj = 672
.