5 viktige faktorer for å hjelpe deg å plukke en god diett Program

Du har lyst til å kaste noen ekstra pounds, men du føler deg som om du don &'; t virkelig vet hvordan eller hvor du skal begynne. Ditt utseende er verre enn noen gang, føler du skammelig om hvordan du føler deg, og på toppen av det, er du i ferd med å seriøst panikk om fremtiden for din fysiske helse.

Vel det er ingen grunn til å frykte! Det &'; s ikke så vanskelig å komme i gang på en fantastisk vekttap program som du kanskje tror. Nå jeg skjønner &'; t nødvendigvis bety en av de store kommersielle institusjoner. Du vet de I &'; m henviser til. Med mindre du tror de er egnet for deg. Men nå ville du ikke &';. T være å se på dette hvis du gjorde

Så her er fem essensielle punkter å se etter når du velger en tilnærming som passer dine behov

1) gjør er kamp.. rutine?

Alle prøver å slanke seg er ikke identiske. Joe jobber 14 timer i døgnet, er brent ut og sjelden sover fem timer i natt. Jane er en hjemmeværende mor og er ute av stand til å holde sin hånd ut av kakeboksen. Disse to mennesker vil kreve forskjellige planer om å få sitt vekttap program som passer deres livsstil.

Joe trenger noen store hjelp og konsistente påminnelser om hva som må gjøres, når man skal gjøre det, måten å spise, når man skal spise og så videre. Han vil også trenge noen raske men sunne måltid anbefalinger også. Vel la &'; s innse det, han trenger en barnevakt!

Jane må være mer målrettet og aktiv. Hun snacks fordi hun ikke er engasjert. En solid tidsplan for korte små øvelser i løpet av dagen og sunne og balanserte snack løsninger kan være alt hun trenger for å komme på riktig kurs. .

2) Er det sentrert på langsiktig bærekraft?

Hvis du har vært bryting vekten selv for bare en begrenset tid, du mer enn sannsynlig vite hvor mange kjepphest dietter er ute der. Kål suppe diett, Hollywood diett, eple cider og eddik diett, tre dagers diett og listen fortsetter og fortsetter. De alle pantsette enkel løsning for å slanke seg fort, men faktum er at de ikke er laget for å vare. De er ikke en livsstil, som er det du trenger på lang sikt.

De fleste kjepphest dietter frata deg vitaminer og mineraler kroppen din trenger slik at de setter deg i fare for helseproblemer hvis du forbli på dem for lenge. Konsekvensen av dette er at mens du kan kaste noen pounds i utgangspunktet, vil du til slutt få den tilbake og litt til. At &'; s fordi disse vekttap dietter ikke er gjort på lang sikt.

3.) Betyr det nødvendiggjøre noen eksotiske ingredienser?

Har du noen gang hørt om Maca? Hva med Cacao? Hva med goji bær? Spirulina? Vel tenk om din diett programmet krevde at du skulle spise disse elementene. Hvor vil du også få dem? Jeg tviler på at du kunne gå til hjørnet ditt matbutikk og få dem. Men sannheten er, det er diett programmer der ute som vil kreve disse og andre eksotiske matvarer. De har sine "hevdet" positive sider, men de er også svært kostbart og ikke lett tilgjengelig. Personlig tror jeg det er mer enn nok vanlige sunne matvarer som kan bli funnet på at du bør integreres i kostholdet ditt. Ting som tradisjonelle nøtter, frø, olivenolje og egg, og hvis du virkelig ønsker å være sunn og du kan gå organisk på nøyaktig samme mat.

4.) Er det belastende på kroppen din?

Mens en ny vekt-tap og trene programmet kan være noe krevende og sjokkerende for kroppen din, bør det være skreddersydd til dine spesifikke behov og kapasiteter. One size doesn &'; t passer alle, og mens du bør absolutt presse deg selv til å gjøre enda mer, kan du &'; t over gjør det. Din plan shouldn &'; t være altfor kompromissløs at du bare utmattet på slutten av dagen, eller gå til sengs følelsen svak fordi strategien gjorde &'; t gi deg nok energi. Du bør virkelig ta i en tilstrekkelig mengde kalorier for å opprettholde din kroppstype og din livsstil, og de bør være i form av næringsrik sunn mat som holder deg innhold og gi deg den styrken du trenger. Når det gjelder fysisk trening, du skjønner &'; t nødt til å investere timer på timer i treningsstudio eller på trappen mester. Hvis du utfører øvelsene riktig måte, kan du få de samme resultatene i 30-40 minutter maks

Alle &'; s. Type kropp og evner er forskjellige, så programmet må være fleksible for å støtte deg som et individ. .

5) Er det enkelt og lett å følge

OK så dette isn &';? t kalkulus tross alt rett? Du burde &'; t må følge et leksikon av kunnskap og retninger for å prøve å gå ned i vekt og endre livet ditt. Ja det vil være regler og retninger, men hvis det er altfor involvert og vanskelig å finne ut, så det isn &'; t for deg. Enhver god vekttap system bør være svært enkelt å integrere i ditt daglige liv og lett å forstå og sette ut i praksis. Hvis det isn &'; t, oddsen er at du vil gå tilbake til den gamle oppførsel bare fordi de er mye enklere og praktisk, og du don &'; t nødt til å tenke så mye på det

Hvis du holde disse tingene i tankene mens. du vurdere din vekttap programmet og du vant &'; t har noen problemer å implementere din nye livsstil og en splitter ny du
 !;