Møte din frykt for å miste Weight

Har du gjort flere forsøk på å miste vekt, men kan bare ikke synes å holde vekten av? Gjenvinne vekt er faktisk veldig vanlig blant slankere. Du kan skylde på manglende evne til å gå ned i vekt på manglende viljestyrke, manglende evne til å gjøre det til gym, fristelser av mat eller en million andre ting. Hva om jeg satt her i dag og sa at kanskje grunnen til at du ikke kan holde vekten av er fordi du er redd.

Ja, frykter! Frykt er ikke alltid åpenlyst der foran oss. Noen ganger er det den underliggende årsaken til at du kan sabotere din egen vekttap. Mange ganger frykten er langt sterkere enn ønsket om å gå ned i vekt. Så lurer du kanskje på hva slags frykt hindrer deg fra å miste vekt og holde den av.

En av de viktigste frykten som kan hindre deg fra å miste vekt er nye opplevelser. Mytene som du har utviklet overtid kan fortelle deg at det å være tynn er stor, og at du vil oppleve mer suksess i livet. Du kan ha en frykt for dette nye funnet suksess. Du kan bekymre deg for hva slags oppmerksomhet være tynn vil bringe. Du kan føle deg ute av stand til å håndtere denne endringen. Du lurer kanskje på hva slags alternativer vil komme sammen med vekttap. Myten om at å være tynn fører til suksess bør bli redusert. Det er deg og ikke din ser ut som fører til suksess.

Mange bruker sin vekt som en unnskyldning for å ikke delta i aktiviteter. La oss si at du alltid har unngått forhold på grunn av vekten. Du brukte din vekt som et skjold for å hindre deg fra å potensielt bli såret av andre. Når du bruker vekt som en unnskyldning for ikke å gjøre ting i livet ditt, du går glipp av så mange flotte opplevelser. Når du begynner å gå ned i vekt er det en frykt for at du ikke vil ha din vekt som en unnskyldning til å stole på lenger.

Du kan også ha en frykt for å gi opp ting som du liker mens du prøver å gå ned i vekt. Mange dietter er basert på deprivasjon. Du kan frykte at kjennskap til ettermiddagen snack pause vil nå bli borte. Komforten som kommer fra en trøstespising binge er ikke der for deg å stole på. Disse er alle skumle ting. Når du har hatt noe stødig i livet ditt er det vanskelig å se hvordan du kan få samme komfort uten dem.

Å miste vekt er ikke bare om de matvarer som du spiser. Det er en helt ny måte å leve på. Selv ikke-diett tilnærming til vekttap krever noen endring. Selv om den ikke begrenser de matvarer som du spiser, du har fortsatt å endre tenkemåte, utvikle et positivt forhold til deg selv, og begynne å forholde seg til fortiden. Disse er alle endringer i livsstilen din. Enhver endring, selv en positiv en, kan være skummelt.

Frykt er en svært vanlig del av å miste vekt. Du må se på hva du er mest redd for og møte hva holder deg tilbake. Takle dette en ting, og deretter gå til neste. Snakk med venner og familiemedlemmer; de kan også oppleve en lignende frykt. Ta tilbake livet ditt fra frykt dag
 !;