Forhindre Svangerskaps Diabetes

Hvis du allerede har diabetes, eller hvis du er overvektig, du &'; re sannsynlighet for å utvikle svangerskapsdiabetes også. Men selv kvinner med ingen historie med diabetes noen ganger opplever at de får en plutselig motstand mot insulin og glukose intoleranse forårsaket av graviditet hormoner. For noen kvinner, slår graviditet diabetes i type-2 diabetes etter svangerskapet, og for noen kvinner, deres diabetes forsvinne helt.

Her er noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle svangerskapsdiabetes:

1. Hvis du vet at du er i faresonen for å utvikle diabetes, holde nøye sjekk på blodsukkernivået.

2. Ta folsyre kosttilskudd mens du prøver å bli gravid og under svangerskapet. I utgangspunktet, fra den dagen du bestemmer deg for å gå av Yasmin før den dagen du leverer, bør du ta folsyre.

3. Hold deg til en 2,000-2,500 kalori daglige kosthold, på det meste. Gravide kvinner trenger å spise ca 300 kalorier mer enn de vanligvis gjør, og ikke mer enn det, men noen kvinner overstige den av hundrevis flere kalorier.

4. Don &'; t få for mye vekt. Faktisk, hvis du er i faresonen for graviditet diabetes, du &'; ll ønsker å få bare ca 20-25 pounds, eller mindre hvis du er overvektig til å begynne med.

5. Spis små måltider hver tredje time, inkludert protein til hvert måltid.

6. Hopp enkle karbohydrater, spesielt raffinert sukker. Du skjønner &'; t trenger det vekt-messig, og det kan skape kaos på blodsukkeret hvis du kjører en diabetes risiko.

7. Trening!

8. Etter svangerskapet, mister vekt! Kjøpe slankepiller på forhånd på din online apotek, slik at du kan begynne å ta dem med en gang (med mindre du &'; re sykepleie).

9. Se en lege regelmessig for overvåking. Hun kan foreslå at du tar anti-diabetes medisiner (sannsynligvis etter svangerskapet) og kan hjelpe foreskrive et sunt kosthold for deg å følge, både før og etter at barnet er født
.