Fordelene ved Sea Salt - Whole, Sunn og Complete

Vanlig bordsalt er en svært raffinert versjon av naturlig forekommende hele havsalt. Det har blitt raffinert ned til natriumklorid og kondisjonert med anti-kakedannelseskjemikalier, kaliumjodid, og dekstrose (sukker) for å stabilisere jod.

amerikanere spiser over 5 ganger anbefalt retningslinje for saltforbruket. Denne høye saltinntak fører til høyt blodtrykk, væskeansamlinger og kan skade nyrene og andre organer.

Når en mat ikke er i balanse, folk har en tendens til å overspise det. Kroppen din vil kreve mer som det forsøker å fange helheten som mangler. Med raffinert salt, vil det aldri mette kroppen &'; s behov for komplekse mineraler av hele sunt salt.

All salt stammer fra havet. Det er høstet fra gamle tørr sjøen senger eller den levende havet. De tørre sjøbunnen har vanligvis mistet noen mineralkomponenter til utlekking gjennom regnvann, men de &'; ve også fått noen andre mineraler basert på geologien i området. Hele salt fra den levende havet har et mineral profil (på nesten 60 spormineraler) som er mest lik den i blodet.

Et sug etter salt kan være suget etter de naturlige mineraler i uraffinert salt. Mineraler er grunnlaget for dannelsen av vitaminer, enzymer og proteiner og er avgjørende for sunne kroppsfunksjoner. Som vår jord har blitt mer og mer utarmet av disse nødvendige mineraler, og vi &'; ve utviklet mineral mangler gjennom et dårlig kosthold, er hel salt én måte å re-mineralize.

Tips for bruk Whole Salt

Dermed bruker en hel havsalt, så lenge du don &'; t har høyt blodtrykk, er en sunn måte å bruke salt. Følg disse tipsene for å optimalisere bruk av sunn salt.

  • Moderasjon er viktig
    Passende saltinntak er svært individuell – men i de fleste bør det bli moderert. Det bør forbedre smaken av mat og ikke dominere den. Hvis maten smaker salt, er det sannsynligvis for mye.
  • dempe salt cravings med havsalt.
    Hvis du krever mye salt og har brukt raffinert salt, og legger hele uraffinert salt i kostholdet ditt bør redusere cravings etter flere uker.
  • Oppdag den naturlige smaken av hele matvarer.
    Når du skifte til å bruke flere hele matvarer, vil du stole mindre på salt og oppleve et større utvalg av naturlige smaker og smaker.
  • Spis et bredt spekter av mineralrike matvarer.
    Bruk en rekke matvarer som en salt erstatning. Tang og tare, miso, tamari, rødbeter, selleri, Chard, persille, spinat og grønnkål alle bidra til natrium og andre mineral inntak og gi varierende mengder salt forbedret smak.
  • Ta en årlig pause fra salt .
    Kjøligere klima og kjøligere årstider tendens til å øke behovet for salt i kosten. Hvis du bruker mer salt i vintermånedene, kan du prøve å fjerne salt fra kosten din i en uke i løpet av våren. Dette vil rense lagret saltbeholdningen og nullstille smaksløkene for sommersesongen.
  • Oppsøk en søt /salt balanse.
    Forbruker raffinert salt og raffinerte søtsaker /alkohol fører til en yo-yo av cravings som kroppen søker balanse mellom disse ytterpunktene (dermed populariteten av salte pretzels og chips forbrukes med alkoholholdige drikkevarer). Bruk naturlige og subtile søt mat og drikke – som frukt, korn, knoller, søte urter, honning – og hele mat salterstatninger for en mer skånsom og sunn balanse. Dette vil redusere cravings for enten ekstrem.
  • Kutt ut raffinert salt.
    Unngå all vanlig bordsalt og andre raffinerte, salte eller søte matvarer (mest sukkerholdige karbohydrater inneholder også store mengder raffinert salt) .

    Les videre for å finne ut mange andre fordeler av salt bruk og matvarer som gjør en stor salt erstatning
    .

    • slanking og vekttap

    1. Gå ned i vekt ved å ta Insulin Resistance
    2. Hvordan gjennomføre en trygg og effektiv vekttap Detox
    3. Lær om kosten fats
    4. Den emosjonelle siden av vekttap og hvorfor det så Important
    5. Jeg skal være glad når jeg er Thin
    6. Hvordan å miste vekt uten å forårsake Helse Issues
    7. Emosjonelle spise og takle Overwhelm
    8. Høyt fettinntak: Myter vs Facts
    9. Nye angrep på Fruktose Avslør bare én måte å evaluere Sugars
    10. Er Detox dietter Thin på fakta?
    11. Topp 10 Vekttap Exercise Tips
    12. Dietter som lover rask vekt Loss
    13. The No 1 øvelse rutine for Økt vekt Loss
    14. Restaurant Foods og mister Weight
    15. Hvordan velge et vekttap program du kan feste With
    16. Livsstil Forslag til Styrking Metabolism
    17. Enkle trinn for å miste Weight
    18. Miste vekt med følgende matvarer!
    19. Vektreduksjon Fysisk exercise
    20. The Diet plan Svar: Leve opp til navnet sitt som løsningen på dine Vekt Issues