Rush er galt om Exercise

Det virker som om Rush Limbaugh &';!. S Ardenneroffensiven har skapt noen ganske fantasi scapegoating

For et par uker siden, Limbaugh kom ut og sa at takket til &ldquo ; mosjons freaks &"; vårt helsevesen er stresset. Han sitert på at de som trener og er involvert i aktiviteter som fotball, håndball, mountain bike, løping, etc. er ansvarlig for stresset vårt helsevesen opplever på grunn av kroniske skader.

Tilbake i 2007, Limbaugh uttalte at du kan gå ned i vekt uten trening, (duh, sulte deg selv), da han fulgte opp med, “ Don &'; t misforstå. I &'; m fordømmer ikke trening, det &'; s bra for deg og alt det der i en hel masse andre områder, men du don &'; t trenger trening for å gå ned i vekt &"; Glimrende innsikt. Men her &'; s der det blir interessant, under hans radioshow mens klage trening sier han, &"; I &'; har mistet 90 pounds tre ganger (uten å ta et skritt utover normale skritt jeg tar på en dag). I &'; ve mistet 40 pounds fire ganger &";.

Hva Limbaugh doesn &'; t si, kanskje fordi sannheten ville bety at han &'; d faktisk må vurdere trening, er dette, tjener trening for å opprettholde en sunn vekt. Derfor hadde han vært trener hele tiden, han sannsynligvis ville ha holdt sin vekt av. I tillegg hindrer trening skade, ikke fremmer skade! Kanskje litt innsikt fra mayoclinic.com kan bidra til å utdanne Mr. Limbaugh på verdien av trening

FAKTA: Regelmessig trening kan hjelpe deg å unngå —. eller leder – høyt blodtrykk. Kolesterol vil dra, også. Regelmessig trening øker high-density lipoprotein (HDL), eller “ bra, &"; kolesterolet samtidig redusere low-density lipoprotein (LDL), eller “ dårlig, &"; kolesterol. Trening holder blodet flyter jevnt ved å senke oppbygging av plakk i blodårene dine. Regelmessig trening kan hjelpe deg med å forebygge type 2 diabetes, beinskjørhet og visse typer kreft

FAKTA:. Exercise styrke ditt hjerte og lunger. Trening gir oksygen og næringsstoffer til vev. Faktisk bidrar regelmessig mosjon hele kardiovaskulære systemet – sirkulasjonen av blod gjennom hjertet og blodårene – arbeide mer effektivt. Når hjertet og lungene jobber mer effektivt, du &'; ll har mer energi til å gjøre de tingene du liker

FAKTA: Exercise klarer vekt.. Når du trener, du brenne kalorier. Jo mer intenst du trener, jo flere kalorier forbrenner du – og jo lettere er det å holde vekten under kontroll. Du skjønner &'; t engang trenger å sette av store biter av tid for å arbeide ute. Ta trappen i stedet for heisen. Gå under lunsjpausen. Gjøre hopping knekt i reklamepausene. Bedre ennå, slå av TV-en og ta en rask spasertur. Hmm, doesn &'; t høres så “ uvanlig &"; til meg

FAKTA:. En rask 30 minutters gange kan hjelpe deg med å roe ned. Trening forbedrer humøret. Trening stimulerer ulike kjemikalier i hjernen, noe som kan la deg følelsen gladere og mer avslappet enn du var før du jobbet ut. Du &'; ll også se bedre ut og føle deg bedre når du trener regelmessig, noe som kan øke selvtilliten din og forbedre din selvfølelse. Trening reduserer også følelser av depresjon og angst. Kanskje regelmessig mosjon kan forebygge narkotikamisbruk også, eh

FAKTA:? Når bevegelsesapparatet ikke er aktiv, mennesker opplever en nedgang i muskelstyrke som betyr daglige aktiviteter blir kompromittert sammen med livskvalitet. Uten bruk av vektbærende aktivitet, kalsium som gir ben styrke og tetthet kan gradvis avta. Uten trening, kan bein blir “ svampete &"; og ha større risiko for brudd. Ubrukte muskler atrofi (bli mindre) og mister evnen til å fungere normalt. Når muskelfibre er inaktive, er felles mobilitet begrenset og kan trenge å være kirurgisk reversert. Leddsmerter og stivhet er et direkte resultat av inaktivitet som bindevev på felles bli immobile. Så bare hvem og hva som understreker vårt helsevesen?

Det er ingen tvil om at du kan gå ned i vekt uten trening, er det bare et spørsmål om mindre kalorier i, mer kalorier ut. Jeg antar at hvis du bare ønsker å gå ned i vekt, og helse er irrelevant, Limbaugh &'; kanskje tilnærming fungere. Du kan være tynn, du &'; ll bare være for svak til å engasjere seg i dagliglivet. Folk som er aktive på regelmessig basis, vi &'; re ikke snakker idrettsutøvere her, vi &'; re snakker om de som bruker trening for å opprettholde en sunn kropp og sinn, er ikke kronisk skadet. Du ønsker å snakke om hva streker helsevesenet? Les denne og gråter, det &'; s ikke på grunn av “ mosjons freaks &" ;, det &'; s på grunn av inaktivitet og dårlig ernæring

Ifølge CDC. &Ldquo; Overvekt og fedme og tilhørende helseproblemer har en betydelig økonomisk innvirkning på det amerikanske helsevesenet (USDHHS, 2001). Medisinske kostnader forbundet med overvekt og fedme kan innebære direkte og indirekte kostnader (Wolf og Colditz, 1998; Wolf, 1998). Direkte medisinske kostnader kan omfatte forebyggende, diagnostiske og behandlingstjenester relatert til fedme. Indirekte kostnader knyttet til sykelighet og dødelighet kostnader. Sykelighet kostnader er definert som verdien av inntekter tapt fra redusert produktivitet, begrenset aktivitet, fravær, og liggedøgn. Dødelighet kostnader er verdien av fremtidig inntekt tapt ved for tidlig død

Ifølge en journal gjennomgang av Neil Oldridge, fra University of Wisconsin School of Medicine og folkehelse College of Health Sciences, University of Wisconsin Cardiology Fellow Research.:

« Dataene om fysisk inaktivitet som presenteres i denne anmeldelsen ble avledet hovedsakelig fra Verdens helseorganisasjon (WHO) publikasjoner og datavarehus. Forekomsten av fysisk inaktivitet på mindre enn nivåene anbefales for å styrke helse er høy; 17-91% i utviklingsland og 4-84% i utviklede land. I utviklede land er fysisk inaktivitet forbundet med betydelig økonomisk byrde, med 1,5-3,0% av de totale direkte helsekostnader blir regnskapsført ved fysisk inaktivitet. WHO har signalisert en dreining fra behandling av sykdom å fremme helse, med vekt på å endre modifiser helse-risikofaktorer, inkludert røyking, usunt kosthold og fysisk inaktivitet: Det virkelige spørsmålet, spesielt for utviklingsland, er " hva er fremtiden helsetjenester kostnadene ved ikke å oppmuntre en sunnere livsstil i dag &";?

I don &'; t lytte til denne mannen &'; s show, aldri. Noen passert denne spesielle klippet på til meg, og jeg &'; er glad de gjorde. Han sender ut feilaktig informasjon, og kanskje risikere helsen til sine lyttere. Selv om jeg vant &'; t rider det faktum at noen kan gå ned i vekt uten trening, er det faktum at trening ikke bare hjelper å opprettholde en sunn vekt, holder øvelsen folk ut av sykehusene, setter fedme dem i sykehus. Når noen som har slitt med overvekt for hele sitt liv kommer ut og forteller folk at de som trener er freaks og taxing vårt helsevesen, vel, jeg tror denne personen må ta en titt i speilet og redefinere “. Freak &" ;
.