Vann er et mirakel vekttap Drink

Vi har alle hørt det, og de fleste av oss har ignorert det; hvis du ønsker å gå ned i vekt må du drikke mer vann. Åtte 8-oz. glass vann per dag er anbefalingen fra helsepersonell for optimal helse. For mange mennesker, det bare virker som som for mye, særlig fordi utveksling av samme mengde pop eller kaffe Tap hensikten med å drikke vannet i første omgang.

Det er mange grunner til å drikke opp. Først av alt, har amerikanerne ikke endret sin vanninntaket i de siste ti årene, men har lagt til 20 unser brus til sitt daglige inntak. Dette overskuddet av sukkerholdig pop er anerkjent som en av årsakene til den enorme økningen i fedme i løpet av de siste 10 årene. Det er fornuftig at vi drikker mer pop; siden pop en tendens til å være en vanlig valg for diners, og spise ute og bestilling i er tredoblet de siste ti årene Den kolossale endringer i deler ikke har hjulpet vår over forbruk av brus; i 1966 den "vanlige" størrelse med en brus var 6 unser, nå er det mer enn 12.

Skifte vann for brus gjør god slanking forstand. I en studie, Kosten som erstattet nesten alle sine vanlige søtet drikke med vann mistet et gjennomsnitt på 5 pounds mer i året enn Kosten som ikke gjorde det, og de som drakk mer enn fire kopper vann daglig tapt 2 flere pounds enn de som drakk ikke så mye. Studie etter studie har vist at drikkevann hjelpemidler i vekttap, selv om mekanismen hvorved det hjelper er fortsatt i stor grad unknown.What er kjent om vann er at kroppen din trenger nok av konsekvent å skylle ut ditt daglige avfall. Nyrene bruke vann for å skylle ut giftstoffer fra kroppen din. Men hvis du ikke har nok vann til å maksimere nyrenes funksjon, har leveren til å plukke opp slakk. Vanligvis leveren jobb er å forbrenne fett og rydde opp i blodet, men uten nok vann de må bremse ned på disse jobbene og ta over jobben for nyrene. Til slutt, er fett metaboliseres mye saktere, slik at vekttap er kompromittert. I tillegg musklene dine trenger nok vann til å trekke seg sammen ordentlig. Vann forbedrer muskel tone, så hvis du ikke får de resultatene du forventer fra vektløfting, kan det være at du ikke gir kroppen nok vann.

Mange gir opp å drikke sin fulle andel av vann i løpet av få dager for å prøve. Det er fordi for mange virker det som om de kommer til vaskerom like fort som de drikker det. Dette er faktisk en god ting, og forbigående. Du skal vite at hvis du ikke gir kroppen nok mat den bremser sin metabolisme i "survival mode." Det samme skjer med væske. Når du ikke drikker nok vann kroppen din mener at det må være forsiktig og lagre det fordi det må være en mangel. Så når du begynner å drikke det beløpet du virkelig trenger, det signaler til kroppen din at vann er rikelig og kroppen din slipper butikkene av ekstra væske det har vært å holde (du kan se denne butikken vann noen ganger samle rundt anklene på slutten av dagen.) Den ekstra vann så spyler ut av systemet, og så lenge du holder drikker beløpet du trenger, vil kroppen din ikke holde på ekstra.

Så hvor mye er nok ? 64 unser (2 liter) vann, de vanlige åtte x 8-unser, er greit for den gjennomsnittlige person. Men hvis du er overvektig, bør du drikke en annen 8 ounces for hver 25 pounds av ekstra vekt du bærer. Selvfølgelig, hvis du bor i et varmt klima eller trening veldig intenst, vil du trenger å drikke mer. Hva venter du på? Få deg nå og få deg et glass! Du er på vei til en sunnere (og slankere) du
 !;