Mest teknikker for å bekjempe Sleep Apnea Symptoms

Du kan ikke tenke snorking er noe å være bekymret, men det kan være et tegn på en alvorlig lidelse som kalles søvnapné. Denne tilstanden kan behandles hvis du søker hjelp er nødvendig. Les videre for å finne ut om din snorking viser tegn til å være noe mer alvorlig enn bare ren gamle snorking, og finne ut hva som kan gjøres med det.

Visste du at søvnapné er mer enn bare snorking? Din pust kan faktisk stoppe, eller det kan bli svært grunt, og dette kan skje i overkant av hundre ganger eller mer hver natt. Hvis du føler at du kan være lider av denne lidelsen, bør du oppsøke lege og være riktig diagnostisert og diskutere en behandling som fungerer best for deg.

Søvnapné kan kobles til din vekt. Hvis du er overvektig, bør du vurdere å gå på en diett for å miste noen få pounds. Studier har vist at overvektige mennesker som lider av søvnapné var i stand til å forbedre sine symptomer ved å miste ca 25 pounds i et år: gi det et forsøk

Prøv å unngå å sove i store høyder. Store høyder kan forverre søvnapné. Luften i store høyder er mye tynnere og dermed mer vanskelig å puste. Søvnapné er allerede forårsaker kroppen til å ta inn mindre oksygen om natten. En stor høyde miljø kan bare forverre tilstanden din.

Hvis du har vært hos lege og fått diagnosen har søvnapné, er det mange forskjellige behandlinger som er tilgjengelig for deg. Du kan være en utmerket kandidat for en dental enhet spesielt laget for folk som har søvnapné. Disse enhetene må være montert og konstruert av en tannlege som spesialiserer seg på å lage disse enhetene.

Prøv å miste noen få pounds, hvis du lider av kronisk søvnapné. Kontrollerte studier har vist at personer med denne søvnforstyrrelser ha stor nytte etter å ha mistet 20 eller flere pounds. Symptomene kan avta helt, så du har nå enda en grunn til å få vekten ned til en sunnere nummer!

Prøv å spille et blåseinstrument. Spille trompet eller et lignende instrument skal hjelpe deg å styrke din hals og hjelpe deg å kontrollere pusten. Øvre luftveier bør bli sterkere og være åpen hele natten, noe som ville gjøre symptomene på søvnapné forsvinne eller i det minste redusere dem.

Hvis du har søvnapné og bruke en CPAP-maskin, må du passe på din ektefelle eller annen kjær kjenner alle detaljene i din tilstand og behandling. Det kan komme en tid når du har behov for medisinsk behandling, og kan ikke snakke for deg selv. Din kompis kan la det medisinske teamet vet om søvnforstyrrelse, legens navn, og hva trykket innstillingen er på CPAP-maskin.

Som du har sett fra ovenstående artikkel, kan søvnapné være svært alvorlig, men det er mulig å behandle. Arm selv med informasjonen ovenfor, og ta kontroll over dette problemet. Når du vet hvilke forholdsregler du kan ta, er du på vei til en mer fredfylt natts søvn, og vil bli sunnere for det
.