Tre essensielle oljer for bedre Sleep

Mange mennesker som lider av søvnløshet kan ikke forstå at essensielle oljer kan hjelpe deres kaste og slå på kvelden.
Vidt søvnløshet er fra stress, angst, depresjon, bekymringer om økonomi, hyperaktivitet eller undertrykt sinne, kan eteriske oljer hjelper
tre brukte oljer; bergamot, lavendel og kamille, kan bidra til ro og balanse i kroppen for en dypere, mer uthvilt søvn.
Bergamot, som kommer fra skallet av en liten sitrusfrukt, har en frisk og ren duft. Kamille har en søt, urteaktige, eple-lignende aroma mens lavendel har et søtt floral, men likevel frisk og ren aroma
Mens oljer lukter herlig, det &';.. S viktig å innse at de har en terapeutisk effekt på kroppen
De oljer av bergamott, lavendel og kamille inn i blodbanen og har en beroligende effekt på kroppen. Luktene går rett til hjernen til å slappe av deg og lulle deg i søvn.
Disse oljene kan brukes i en rekke måter.
En måte er å lukte en pute med olje .. Noen få dråper på en klut gjemt i puten saken vil lett duft puten, som vil bli inhaleres av sovende gjennom natten.
En annen enkel og populær metode er å sette flere dråper av olje i badevannet. Eller du kan fortynne dem litt i en unse av vegetabilsk olje før du legger til badevannet. Uansett, oljer lukter herlig og forbedre badeopplevelse. Kombinert med det varme vann, oljer roe kroppen. Når badet er over, bør den badende har ingen problemer med drivende inn i en varm, avslappende søvn
Hvis det isn &';. T nok tid for et bad, essensielle oljer kan også brukes ved å massere dem på kroppen. Når du bruker eteriske oljer på denne måten, det &'; s viktig å vite at de trenger å bli utvannet i en transportør olje, for eksempel søt mandelolje, før masserer inn i huden
Sett flere dråper eterisk olje i 1-2 unser. av transportør olje og legg den i en liten ampulle å holde nær sengen. På den måten når du føler behov for å bruke dem, du vant &'; t nødt til å komme ut av sengen
Før seng, bli komfortabel og sørge for at rommet er varmt nok.. Dempe lysene så mye som mulig for å forbedre forberedelsene til søvn.
Sakte massere oljen i en sirkulær bevegelse på magen eller øvre del av brystet området. Du kan også gni essensielle oljer på templer eller gni dem på fotsålene. Hvis du &';. Re heldig, kan du ha en partner massasje dem på kroppen din for bedre avslapning

Du kan også vurdere lagdeling måten eteriske oljer brukes. For eksempel bruke puten metoden sammen med badekar eller massasje metode. Vær forsiktig slik at du ikke &'; t overdrive det eller over-bruk essensielle oljer. De er kraftige og trenger å bli behandlet med respekt
Som noen oljer har kontraindikasjoner, det &';. Er viktig for gravide eller ammende kvinner å sjekke at informasjonen før du bruker dem
.