Naturlig Løsning å Migraines

En migrene er karakterisert som en intens bankende eller pulserende hodepine, vanligvis i ett område eller på siden av ditt tempel eller occipital områder, og er ofte ledsaget av kvalme, oppkast og ekstrem følsomhet for lys og lyd.
Unngå hovedårsaker:

1. Grunne pust. Prøv i stedet å gjøre hyppige dyp buk puste som kan reversere og forebygge migrene

2. Nakkesmerter: Jeg anbefaler Biocranial Kinesiologi og EFT som kan bidra til å forebygge nakkesmerter og migrene

3. Mat utløser: Unngå kunstige farger, smaker, søtningsmidler, MSG, mel, sukker, stekt mat, ost, kaffe og brus. Unngå spesifikke matvarer som er kjent triggere for migrene. Sjokolade, alkohol, koffeinholdige drikker, brus, raffinert sukker, gluten-holdige korn, alderen oster og peanøtter er noen av de mer vanlige matvarer gjerningsmennene som kan forårsake migrene.
Redusere homocystein ved å ta B12, folsyre og B6.
Konsumere mye rå eller damp grønnsaker, frukt, fullkorn og fisk.

4. Mangel på viktige kosttilskudd: Jeg anbefaler å ta en Co Q10 supplement daglig med en halv teskje olivenolje siden det er fettløselig. Jeg anbefaler å ta omega 3 essensielle fettsyrer er viktig for å forebygge migrene. Jeg anbefaler også å ta 5htp [Tryptofan] vil bidra til å redusere migrene og forbedre dyp søvn.

5. Mineral er diffiency: Jeg anbefaler å ta magnesium, kalsium, og alle andre mineraler og sporstoffer som bidrar til å forebygge og reversere migrene
Mangel på viktige vitaminer. Jeg anbefaler å ta B1 Thiamin, B2 Riboflavin, B3 Niacinamide og vitamin DIII daglig som har vist seg klinisk for å redusere hodepine og migrene.

6. Mangel på mosjon: Aerob trening er nyttig for å redusere stress og migrene
Biofeedback har blitt vitenskapelig bevist å være den beste naturlige behandling for å forebygge migrene
Tar lavendel, Feverfew;.. Chasteberry te, ingefær, peppermynte olje, Ginger Tea, cayenne og Butterbur root også hjelpe migrene lider.
Hormoner er også knyttet til migrene. En markert sammenheng eksisterer mellom kvinner og' s hodepine og deres menstruasjonssykluser, og på ingen hodepine typen er dette mer tydelig enn i migrene. Forskere antyder at 10 til 20 prosent av alle kvinner opplever en form for migrene under eller rundt tidspunktet for menstruasjonen.

7. Unngå Allergi og overfølsomhet for visse stoffer som er triggere for migrene. Migrenepasienter redusert sine symptomer når følsomhetsfremkallende matvarer ble eliminert fra kostholdet.

Ved hjelp av de ovennevnte naturlige løsninger for å redusere migrene er mye mer tryggere og effektivt enn å bruke over skranke eller reseptbelagte medisiner.
Dr. George Grant, Ph.D., IMD
www.academyofwellness.com
.