Hva Triggers Migraine

Hvis du er en person som er utsatt for hodepine og migrene så er det noen aktiviteter som du kanskje trenger å begrense eller unngå. Selv om det virker veldig urettferdig at noen mennesker kan nyte alle typer aktiviteter uten negative konsekvenser, men når du gjør det samme, kan de samme aktivitetene faktisk gi deg en uutholdelig hodepine eller migrene. Du vil ha lært av bitter erfaring at du virkelig har noe valg over denne saken ellers vil det bety en uunngåelig pounding dødskamp av hodepine eller migrene allerede neste dag.

I løpet av årene, visse faktorer som er vanlige årsaker av hodepine og migrene har blitt identifisert av medisinske eksperter. Disse faktorene kalles triggere og kan være spesifikke matvarer og drikke, vaner eller aspekter av miljøet.

Hvordan identifisere utløser migrene

Det aller første du må gjøre er å prøve å identifisere de tingene som utløste migrene. Ved å bli klar over dine egne personlige utløsende faktorer og deretter prøver å kontrollere eller eliminere disse faktorene vil bidra sterkt til å redusere forekomsten av migrene og /eller redusere alvorlighetsgraden av smerte.

Hver og en av oss er unik så dine egne utløser migrene vil variere fra andre mennesker. Veldig ofte kan de mer utsatt for migrene finner ut at de trenger en kombinasjon av triggere for å bringe på et migreneanfall.

En annen forskjell er at noen utløser migrene kan påvirke deg mer enn andre mennesker og enda mer kompliserende er den faktum at den utløser migrene kan variere fra en migreneanfall til en annen. For eksempel, det er tider hvor du finner deg selv å ha noe migrene problem når du spiser blåmuggost mens andre ganger kan den samme maten bringe på et migreneanfall. For å gjøre vondt verre, kan dine personlige triggere selv forandre seg over en tidsperiode.

Hold en migrene Trigger Diary

For å identifisere dine egne personlige utløser migrene, er en av de beste måten å holde en dagbok av hodepine og migrene med noter av noen utløsende faktorer. Disse postene vil hjelpe deg i pinpointing migrene hodepine mønster og identifisere utløser migrene samt bidra legen din for å gi mer nøyaktig diagnose. Samtidig kan disse postene bidra til å identifisere de mest betydelige triggere og gir og indikasjon på hvor mange triggere er nødvendig å sette av en migrene eller hodepine
.