Total Kolesterol Helse: A New Concept

De fleste av oss har blitt fortalt av leger, legemiddelfirmaer og helse media at nøkkelen til å senke risikoen for hjertesykdom er å redusere vår LDL (dårlig) kolesterol. Det er karakterisert som den skurken som gunks opp våre arterier og forårsaker hjerteinfarkt. Vel, dette er bare delvis sant; men i beste fall, er det en grov overforenkling av kolesterolet problemet. I verste fall det &'; en myte at luller oss alle inn i en falsk følelse av sikkerhet om vår kardiovaskulær helse ved å lede oss til å føle seg trygge når vi &'; ve droppet dårlig kolesterol teller.

En bredere syn på kolesterol er nødvendig som omfatter 6 viktige elementer som påvirker risikoen for hjertesykdommer: LDL kolesterol, HDL kolesterol, triglyserider, Oksidert LDL kolesterol, homocystein, og betennelse. Dette synet tar hensyn til hele prosessen der kolesterol er forvandlet fra et ufarlig stoff inn i farlige plakett buildups i arteriene. Her er sammendrag av hvert element &hellip ;.

1. LDL (står for low density lipoprotein) kolesterol er ikke dårlig i seg selv. Faktisk, det &'; s avgjørende for livet. Uten den, ville ingen av oss leve mer enn en dag. Kolesterol blir brukt av kroppen til å lage forskjellige hormoner, fordøyelsesenzymer, og vindsperre for nerveceller. Dessuten er nesten 80% av kolesterolet som produseres av leveren. Bare 20% kommer fra maten vår. Så, for det meste, er kolesterol ikke dette “ dårlig ting &"; som kommer fra utenfor våre kropper.

2. HDL (god) kolesterol, i motsetning til LDL, er ønskelig. Du vil ha mer av det i kroppen din, fordi det transporterer dårlige kolesterolet tilbake til leveren for behandling.

Så, vi bør ikke fokusere på bare å bli kvitt all den kolesterol vi kan. Vi bør prøve å oppnå total Kolesterol Health der HDL (bra) kolesterol er høy nok, og LDL (dårlig) kolesterol er i en sunn rekkevidde. Men, det &'; s fortsatt mye mer å kolesterol helse enn dette

3.. Triglyserider er fett lagerceller i blodet som øker når du spiser mer fet eller bearbeidet mat, drikke for mye alkohol, eller don &'; t får nok mosjon. I utgangspunktet risikoen for hjertesykdom går opp som din triglyserid teller stiger. Så du ønsker å senke triglyserider så mye du kan. Kolesterol teller gjort av legen din måler triglyserider.

4. Oksidert LDL-kolesterol er kjernen av problemet. Hvis LDL blir oksidert av hva &'; er kjent som frie radikaler (ustabile molekyler med ekstra elektroner som produseres normalt av kroppen), kan det satt i gang en kjede av metabolske hendelser som fører til plakk dannelse i arteriene. Og når plaketter øke nok, kan de forårsake blokkeringer som kan sprekke og føre til hjerteinfarkt, eller til og med til slag. Forskning har vist at mindre oksidert LDL kolesterol du har, jo lavere risiko for hjertesykdom.

5. Homocystein er et biprodukt i kroppen som produseres når en essensiell aminosyre som kalles metionin er brutt ned. Det er vanlig i meieriprodukter, hermetikk, kjøtt og svært bearbeidet mat. Jo flere av disse matvarene man spiser, jo mer homocystein bli produsert. Kroppen kan håndtere dette problemet opp til et punkt. B-vitaminer (B6, B12, folinsyre) blir brukt til å omdanne homocystein tilbake til en uskadelig substans. Men, hvis det enten er for mye av det som blir produsert, eller legemet er mangelfull i disse B-vitaminer, vil homocystein øke.

Hvordan er for mye homocystein et problem? I utgangspunktet kan det skade de indre veggene i arteriene som starter den prosessen som førte til oppbygging av plakk. Dessuten kan det utløse LDL kolesterol å oksidere. Jo høyere nivå av homocystein, jo større er risikoen for hjerteinfarkt. Det &'; s ingen nivå i blodet som &'; s regnes som trygt.

6. Betennelse er i sentrum for mye forskning knyttet til hjertesykdom. Betennelse er en normal prosess i kroppen som er avgjørende i arbeidet med skader. Når skaden er reparert, avslutter betennelse.

Men når betennelsen prosessen angriper friske celler og vev uansett grunn, store helseproblemer kan føre til. Hvis dette fortsetter i det uendelige, en “ kronisk &"; betennelser resultater, for eksempel hva som kan skje i våre arterier om dannelsen av plakk fortsetter lenge nok. Selv om det ikke er kjent for sikker på hvordan betennelse utløser plaketter til å sprekke forårsaker hjerteinfarkt, er det kjent for å være en alvorlig indikator på hjertet helseproblemer.

I tillegg er betennelse antas å være den grunnleggende årsaken til mange degenerative sykdommer, inkludert artritt, Alzheimers, fibromyalgi, makuladegenerasjon, Parkinsons quot sykdom, og med kreft.

Poenget er at du trenger å ta alle seks av disse risikofaktorer for å forbedre Total Kolesterol Health. En gratis eBok tittelen Slik Lavere Kolesterol naturlig og sikkert i 30 dager dekker i detalj hvordan du kan forbedre alle seks områder. EBok kan lastes ned ved å gå til www.FreeCholesterolBook.com
.