Til forsvar for Juice Diets

det virker juice dietter, eller livsstil valg å bytte fast føde for juice bare for en dag eller to i uken er virkelig i offentlighetens søkelys og har sin rettmessige del av fans og kritikere, dette er av selvfølgelig bare naturlig, men en ting jeg liker med juicing er at for folk flest, det meste av tiden, bare det fungerer egentlig ganske bra. Så snart folk skrive bøker og pakke "juicing" til en en dag plan, tre dagers, uke, £ 7 i 7days plan eller noe, pleier det å være et tilbakeslag motivert mer av følelsen av at noen prøver å selge deg noe, snarere enn fra en logisk ufølsom synspunkt. Skrive en bok kan bare bety at du har truffet på noe som du vil dele, og dette er en god måte å få informasjon ut til folk, kan det også hjelpe folk gjør en start på noe positivt.

Så la meg ta opp de viktigste kritikken som jeg har kommet over:

1) Det er ingen fiber i juice: Å ja det er, kan fiber være løselig og uløselig, så løselig fiber fra du produserer vil være i juice naturlig, og således vil et redusert nivå av uløselig fiber som alle juicers har små hull i sitt skjære kurver eller pressing skjermer disse uunngåelig gi et nivå av uløselig fiber gjennom i saften. Noen maskiner har et utvalg av grovheten av fine skjermer, slik at du kan justere fiber (eller cellulose) nivåer. ELLER hvis du virkelig ønsker mer fiber, rør inn litt ekstra masse

2) vekttap er alt vann /midlertidig /avføring. Ikke egentlig, juice er høy ernæring /low calorie mat ting. Målet med juicing er ikke å dehydrere, snarere tvert imot faktisk, men å bytte til en svært næringsrik, lav kalori diett, dette vil trolig bety at du vil forbrenne mer kalorier enn du tar inn, potensielt utløser kroppen din til å konsumere sin egen energi butikker eller kroppsfett. Ja en pause fra fast føde, kan føre til en god klar ut av systemet, selv om dette elementet av vekttap kan være midlertidig, ikke bli forvirret, dette er fortsatt en god ting!

3) Du vil 'rotet opp systemet': Jeg er ikke helt sikker på hva det betyr, heller ikke jeg tror ikke de folk som tilbyr dette opp, er juicing foredling av frukt grønnsaker i en væske format, det gjør godhet super tilgjengelig uten store anstrengelser. For meg virker det som en ypperlig verktøy for generell helse og for å takle belastningen av ansiktet tempoet levende. Ved min forståelse, faste eller juice fasting eller juice fest (juice fasting mens du nyter ubegrenset juice) gir våre systemer en pause fra det høye energiforbruket spørsmål om fordøyelsen. Sure jo lenger du holder den fast de mer ekstreme blir det. Men typisk en til tre dagers faste er ganske mild, eller bytte ett måltid om dagen til pressing av smoothie gjør er svært lite sannsynlig å rote opp noe. Bortsett fra at du trenger noen nye klær selvfølgelig

4) Juice er for høye på sukker: Dette kan være sant, men dette er grunnen til at de fleste planer er tung på grønnsaksjuice tenne på fruktjuice. Jeg absolutt anbefale dette også som grønnsaker, særlig grønne grønt er den ernæringsmessige hellige gral. Pluss frukt høyt vanninnhold er lett å spise og fordøye, så fordelene med juicing dem er mindre. Jeg vil gjerne spise et eple, men foretrekker å juice 15 grønnkål blader, bare fra et tidsperspektiv.

5) Folk prøver å "selge deg noe" med mindre du er en grønn kjøpmann, sannsynligvis ikke, det Hoved tilbringer med juice dietter er selvfølgelig råvarer, la oss ikke være kynisk om deling av informasjon for betterment av sivilisasjon!

Et siste punkt jeg har er om ordet "diett" Jeg foretrekker en sunn livsstil, bygge ting i min daglige rutine fremfor blitzing ting for en uke eller to som en nødløsning. Vanligvis konsistens er nøkkelen, en rask eller helse retrett er flott å få en ny start, men prøver å innarbeide sunne vaner i livet gir en bedre langsiktig resultat
.