Hold deg frisk og glad Denne 4. juli!

I løpet av uken frem til 4. juli, er ca 700 millioner pounds av kylling og 190 millioner pounds av rødt kjøtt /svinekjøtt kjøpt. 4. juli i seg selv, er 150 millioner pølser fortært.

Er du fylt opp og klar?

For å hjelpe til med din 4 juli feiring i år, ønsket vi å gi deg noen sunne tips for å holde feiringen sunt. Men minneverdig.

1. Inkluderer grønnsaker med kjøtt preparater.

Skjær opp noen Zucchini, paprika, squash, løk, tomater eller andre grønnsaker som du ønsker å ha og legg skivene på grillen for en rask tillegg til grillet kjøtt. Bruk mindre skiver av grønnsaker og lage kebab med kjøtt og grønnsaker, på den måten hver person får en sunn servering.

2. Velg en Kjøtt som er lavere i fett.

En BBQ er aldri komplett uten pølser, ikke sant? Vel ... Pølser inneholder mye natrium og fett inne i kjøttet. Det finnes sunne alternativer som er lavere i fett, men likevel smaker som den kjente og elsket Hot Dog Smak. Kast litt mer kylling på grillen og ta av noen av de store hamburgere. Velg en lavere i fett kjøttdeig. De selger 85/15 og 95/5 kjøttdeig som kan være meget sunt forhold til den fulle fett kjøtt. Ved å legge til litt krydder og får kreativ, kan mangelen på fett erstattes med en følelse av glede for din smak-knopper. Hvis du ikke er ute etter å kutte ut fett i hamburgere, bør du vurdere å gjøre mindre hamburgere eller "slidere" for en del kontrollert måltid.

3. Hopp High Fat Desserter og dra for Healthy Treats - I stedet for noe som vil gjøre din allerede full mage, litt mer full, bør du ha noe som er lett og festlig, men fylling

Red White and Blue sunt. desserter.
- en blanding av jordbær, blåbær og Marshmallows alle sammen.
- Dypp Jordbær i hvit sjokolade og deretter i Blue Sprinkles Z - Vannmelon - en meget sunn Dessert eller Snack

Ta vannmelon skiver og en stjerne cookie cutter for å lage stjerneformede vannmelon biter. Disse kan da bli satt på venstre løpet Kabob pinner og stakk inn 1/2 av en vannmelon å holde opp stjernene. Vannmelon er veldig sunt og til nytte for noen som har vært ute i solen hele dagen. Dette er fordi vannmelon er høyt vanninnhold, og bidrar til hydrat kroppen. Vannmelon inneholder også et høyt nivå av naturlige lycopene som er vist i tidlig forskning for å hjelpe muligens bidra til å redusere forekomsten av kreft og kardiovaskulære sykdommer.

4. Hold deg hydrert og husk solkrem !!

Å være ute i solen, noen ganger har vi en tendens til å glemme hvor lenge vi har vært ute når vi koser oss. Husk å være trygg ved å drikke mye vann, slik at du ikke dehydrerer kroppen din. Vi anbefaler også solkrem slik at du ikke trenger Aloe til unnsetning når dagen for feiring er over

Alle har en trygg og
Fun 4 juli feiring
Kilde for statistikk:.!

Dickson, Andrea. "Noen 4th of July Numbers". WiseBread. 3. juli 2007. Web. 28. juni 2010. http://www.wisebread.com/some-4th-of-july-numbers
.