Hvorfor er disse Forfriskende Smoothies Ideell for din helse og energi (og Superior til Juicing)? Del 1: Vegetabilsk Smoothies

Maskiner som grind fersk rå frukt og grønnsaker til juice synes å være overalt i disse dager: i butikkene, på TV, avbildet i bøker. Det &'; s en logg som folk ønsker å inkludere sunnere matvarer i sine dietter og høste fordelene av vitaminer, mineraler og enzymer i ferske råvarer

Men juicing er ikke universalmiddel det &'; s. Ofte portrettert å være. .. spesielt for mennesker med Body Ecology ubalanser.

Hvis du har dårlig helse eller candida, drikke juice når kroppen din er fortsatt for surt og uten en forståelse av hvordan du gjør juicing riktig vil bare forsterke symptomene dine. Vi anbefaler å vente til din gjær infeksjon er under god kontroll, har du alkalisert blodet og din indre økosystem er leget (som kan ta minst 3 måneder) før du begynner juicing.

Så hva kan du gjøre i tiden?

Du kan lage blandede smoothies! Smoothies vi anbefaler er deilig, lett å fordøye og assimilere inn i kroppen din. De er også ideelt for de varme sommermånedene. . De trenger ikke mate gjær så mange smoothies gjør

I del 1 av denne todelte stykke på smoothies, vil vi diskutere fordeler av vegetabilske smoothies og gi deg to enkle grønnsak smoothie oppskrifter. I del 2, vil vi snakke om frukt smoothie gjøre &'; s og don &'; ts og gi deg en “ mal &"; å gjøre Body Ecology frukt smoothie oppskrifter.

Sublime Vegetabilske Smoothies

Både blandede smoothies og Juiced grønnsaker vil gi deg en rå mat godbit som er full av enzymer, men vil være mye lettere å fordøye enn spise den rå veggis i sin helhet skjema

Så, hva &';.? s forskjellen mellom grønnsaksjuice og vegetabilske smoothies

Med vegetabilske blandet smoothies, drikker du alle deler av grønnsak, etter inkludert fiber. Disse juice fordøye saktere og er enda sunnere. Når du juice grønnsaker, fjerner du den fiber, etter så grønnsaksjuice forbrenner eller går inn i systemet for raskt, med en effekt som ligner på sukker. Blodet ditt blir fort sur.

Vegetabilske blandet smoothies tillate deg å få fordelene av grønnsaker i en deilig drikkbar form. Og når du gjør vegetabilske smoothies, er du bryte ned cellulose fiber i grønnsaker, noe som gjør dem lettere å fordøye

Vi mennesker mangler evnen til å fordøye uløselig fiber fordi vi don &';. T har enzymet cellulose i våre mager som kyr gjør.

Ingredienser Count

Hva.
du putter i din smoothie teller når det gjelder å skape god helse

Her er noen eksempler på Do &'; s og Don &'; ts i grønnsak smoothie making:

  • Don &'; t – Bruke rå cruciferous grønnsaker, som collards, grønnkål, blomkål, arugula, rosenkål og brokkoli. Disse rå grønnsaker har thyroid undertrykke egenskaper og er best spises kokt eller gjæret.
  • Do – Bruk rikelig med NON-cruciferous grønnsaker og friske hage urter som selleri, romanosalat, koriander, basilikum, agurk, grønne bønner, rosenkål, gul squash og zucchini. Grønnsaker og urter er fullpakket med vitaminer og mineraler og gir deilig smak for smoothies.

    Vi anbefaler ikke bruk av rødbeter, gulrøtter eller andre rotgrønnsaker fordi de blir enda søtere når Juiced eller blandet inn i smoothies. Senere som gjær infeksjon eller virale infeksjoner er under kontroll, kan du være i stand til å legge svært små mengder av disse søte grønnsaker blandet inn i smoothies, men bare hvis du er sikker på at de er velbalansert med det meste alkalisk dannende ingredienser som grønnsaker nevnt ovenfor (og se nedenfor)

    I utgangspunktet ditt valg av hovedingrediensene bør sikre en svært mineral-rike, alkaliske smoothie. Det &'; s de mineralrike grønnsaker og fiber i de blandede smoothies som bidrar til å holde smoothies mer alkaliske

  • gjøre- praktiserer prinsippet om balanse mellom ekspansiv og kontrahering mat .. Siden grønnsaker er litt ekspansiv en klype Celtic Sea Salt og /eller en dash av Wheat -Gratis Low Sodium Tamara (av San-J) kan brukes til å skape mer balanse.

    En kule Vitality Supergreen med sin gjæret alger, fermenterte grønne grønnsaker, korn gress er et næringsstoff-tett tillegg at alkalier

  • Do – Bruk en sunn, organisk form av fett, som avokado, uraffinert hempseed olje, linfrøolje, tran, nattlysolje eller smeltet ghee eller kokosolje. Disse legger smak og kropp, pluss en fett eller olje hjelper holder kroppen følelsen fornøyd lenger.
  • Do – Legg sjø veggies som wakame eller Irish Moss. En liten mengde går langt, men de gir ekstra proteiner, jod og andre mineraler som kan sikre at du starter dagen med ekstra energi og enda mer hjernekraft.
  • Do – Bruk fermentert mat og drikke i smoothies. Ved hjelp av en probiotiske væske som noen unser Innergy-Biotic vil legge en balanse sur smak, mye som sitronsaft ville. Og tillegg av gunstig mikroflora for å bidra til å skape en indre økosystem i kraft midten av kroppen din ... tarmen ... er et must! Selv tilsette en skje med dyrkede grønnsaker fungerer veldig bra og har mange gode fordeler.
  • Don &'; t - Kombiner grønnsaker og de fleste frukter i smoothies. Men når det er sagt, en svært sur Granny Smith eple og andre sure
    frukter som sitron, lime, noni, acai, tranebær og granateple juice konsentrater kan være greit for de fleste av oss. Frukt fordøye så raskt at de vanligvis ikke kombinere godt med andre matvarer. Blended smoothies kan være et unntak. Det &'; s spørsmål om å følge prinsippet om unikhet. Se hva kroppen din liker best. Det vil tale til deg klart og tydelig.
  • Do – Prøv en liten mengde av en gjennomvåt nøtter eller frø eller til og med en skje med noen mutter eller frø smør at kroppen din ser ut til å like. Disse gir en fin struktur, konsistens og smak til yummy one-of-a-kind skapelse.
  • Gjør - Følg retningslinjene Body Ecology for matvarer for å inkludere i kostholdet ditt. Body Ecology Diet. ? Skisserer alt du trenger å vite om matvarer for å inkludere og unngå når du lager et sunt indre økosystem

    Best Time of the Day til å drikke en Blended Smoothie < .no>

    Vi elsker dem i morgen fordi det &'; s når kroppen vår trenger alkalisk, lett å fordøye, flytende-y matvarer beste. Vi våkner dehydrert og syrlig, og er vanligvis ikke klar til å overbelaste våre fordøyelsessystem med rike, komplekse måltider.

    Blended smoothies kan være et måltid erstatning, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt. De kan også bli fortært på et annet tidspunkt på dagen, og er ideelt å ta mellom måltidene hvis du trenger å legge på mer muskler og /eller opp i vekt. (Ja, mens fedme synes å være hovedfokus for vår oppmerksomhet i dag, noen mennesker er underernært og trenger supplerende ernæring)

    I et nøtteskall, drikke din blandede smoothies til frokost, eller som en enkel, men likevel nærende måltid eller som snacks når som helst på dagen. De fordøye så raskt at du vil snart finne deg følelsen sulten igjen.

    Nå som du har noen enkle, men grunnleggende retningslinjer, er du klar til å lage din egen deilige smoothies!
    Her er en grønnsak smoothie oppskrift til komme i gang ... være kreativ og du &'; ll finner ut at å piske opp disse smoothies er like enkelt som det er deilig

    Energizing grønne grønnsaker Smoothie Oppskrift:

    Ingredienser

    ½ av en liten agurk
    ½ kopp fersk basilikum
    en kopp våren blanding
    en TBL kokosolje
    2 kopper friske grønne bønner
    5 gressløk
    ½ kopp vann
    ½ cup Innergy-Biotic

    Veibeskrivelse

  • Vask grønnsakene og skjær dem opp for å forberede for blending.
  • Legg alle ingrediensene i en blender og bland til konsistensen er glatt.
  • Tilsett mer vann hvis du ønsker å tynne ut konsistens.
  • Hell i glass og nyte

    Variasjon: Tilsett 1 ss Hemp Seed Butter

    Blend vei til god helse med grønnsaker smoothies! Finn ut hvorfor vegetabilske smoothies er overlegen til juicing når du healer candida og andre helseproblemer. Og komme i gang å lage dine egne smoothies med våre energigivende smoothie oppskrift
     !;

    • ernæring

    1. Møt dine ernæringsmessige behov med disse enkle Tips
    2. Trinn som du kan ta for å fremme sunn Snacking
    3. Fordeler med Prenatal vitaminer når man ikke Pregnant
    4. Skal vi kjøpe kosttilskudd på nettet?
    5. Syre-alkaliske Diet
    6. Spis Vel, Feel Better: Følg disse Tips
    7. Ultra Enkle tips for å få gode Nutrition
    8. Gunstig Multi Vitaminer for Men
    9. Kosttilskudd må samsvare med Helse Needs
    10. Ernæring for ADOLESCENTS
    11. Vann & Wellness
    12. Hva er ernæring?
    13. Hvordan fiskeolje hjelper i å opprettholde health
    14. Endre Frequency Endre ditt Body
    15. The Life Force Salad
    16. Spise Grønn gjenopprette Eyes
    17. Kunstig Valves- den livreddende enheter for hjertepasienter med ventil defects
    18. Skal du kjøpe kosttilskudd på nettet?
    19. Karbohydrater og fett tap - Hvor mye mer Motstridende kan det bli
    20. Mørk sjokolade helsemessige fordeler: American Heart Association News Release Sier Dark Chocolate H…